Joka ilta morsiameni kutsuu minut työntämään hänet sisään ja suutelemaan häntä hyvää yötä. Se on rituaali, jota olen tottunut odottamaan ja vaalimaan. Hän menee nukkumaan paljon aikaisemmin kuin minä. Mulla menee yleensä vielä ainakin tunti ennen kuin aloin valmistautua nukkumaan, jolloin hän on jo nukkumassa peiton alla. Hän on myös täysin eri makuuhuoneessa. Nukun käytävässä, noin 75 metrin päässä hänestä. Näemme toisiamme vasta aamulla. Me nukkua erillisissä sängyissä. Luulen, että se tunnetaan nimellä "nukkua avioero.” Oli miten oli, se antoi meille mahdollisuuden nukkua paremmin – ja auttoi meitä suhdetta valtavasti.
Emme alkaneet nukkua erillään. Kun aloimme seurustella, intohimo oli raakaa ja villiä. Ei ollut harvinaista uuputtaa itsemme ja sitten pyörtyä lämpimässä, rakastavassa syleilyssä. Aamulla olimme kuitenkin usein huomanneet sijaintimme tektonisesti siirtyneen. olisin lattialla. Hän olisi kiertynyt kuolleelle alueelle seinän ja sängyn väliin. Yleensä hänen koiransa päätyi suurimman osan kiinteistöistä. Joten kun päätimme muuttaa yhteen, tutkimme erillisten huoneiden mahdollisuuksia.
Talo oli tarpeeksi iso. Meillä jokaisella oli omat erityiset rihmastot ja koristeet entisestä elämästä. Ja me molemmat pidimme nukkumisesta. Miksi erilliset huoneet olisivat niin radikaali ehdotus?
Hallituksen sertifioidun perhehoitajan ja Better Sleep Councilin tiedottajan Ellen Wertmerin mukaan näin ei ole. "Uniavioerot" ovat itse asiassa suosituin järjestely monien parien keskuudessa, ja ne voivat parantaa kaikkea parisuhteesta tyytyväisyydestä yleiseen mielialaan, koska ne edistävät laadukasta unta. "[Yksin nukkumisessa] on paljon todistettuja etuja", hän sanoo ennen kuin luettelee kaikki unenpuutteeseen liittyvät vaarat. Hänen pääpointtinsa: Jos se toimii, mitä menetettävää sinulla on?
Siksi yritimme sitä. Morsiameni ja minä olemme yötä päivää, kun on kyse nukkumisaikatauluista – kirjaimellisesti. Olen hereillä kaikkiin yöhön asti, ja hän on hereillä kirkkaana ja varhain puhumassa aamurutiineistaan. Muutama tunti, jonka kumpikin vietämme hereillä – mutta erillään – antavat meille mahdollisuuden rentoutua, rauhoittua ja kaipaamaan toisiamme. Se antaa meille myös mahdollisuuden välttää sänkyjen jakamiseen liittyvät sudenkuopat. Hän ei kuule kuorsaustani ja pierut, enkä ole lyönyt hänen heiluttavista käsistä ja jaloistaan.
"Erillisessä nukkuminen tarkoittaa, että et voi kääntyä ympäri ja olla yhdessä heti", Wertmer lisää. "Se tarkoittaa, että teidän on aktiivisesti etsittävä toisianne, kun toinen teistä herää, mikä voi auttaa suhdetta." Fyysinen ja suullinen viestintä vaatii ponnistelu – tämä voi olla halaus, suudelma, puristus tai "hyvää huomenta". "Tärkeää ei ole sisältö, vaan näiden yhdistävien tilanteiden asettaminen etusijalle", Wertmer sanoo.
Ja tätä me teemme. Jotkut aamut ovat tietysti parempia kuin toiset, koska öinen eristäminen ei välttämättä takaa hyvää yöunta. Herään kiukkuisena, tai hän kiirehtii valmistautumaan, ja menetämme tilaisuudet yhteydenpitoon. Joten pyrimme pitämään "sleepoverit" vähintään kerran kuukaudessa. Yleensä perjantaina tai lauantaina valitsemme elokuvan, tilaamme ruokaa ja leiriytymme olohuoneeseen – hän sohvalla, minä peittopesässä lattialla. Joskus ylitämme rajoja ja lusikkaamme tai teemme selväksi, mutta vaikka emme koskettaisikaan fyysisesti, olemme yhdessä ja nautimme toistemme seurasta, mikä tuntuu erikoiselta. Nauramme, käpertelemme, lainaamme Michael Scottia. Emme tappele peitoista, estämme kömpelösti toisiamme matkalla kylpyhuoneeseen emmekä riitele siitä, kumpi kuorsaa pahemmin.
"Erään nukkuminen saa usein pariskunnille enemmän aikomuksia suhteeseensa", Wertmer sanoo. ”Pelkän rutiinin noudattamisen sijaan ajatellaan enemmän toisten tarpeiden täyttämistä. Joskus tuo pieni eron hetki rakentaa kaipausta olla taas yhdessä. Jos toinen kumppani koki toisen olevan vastuussa heidän huonosta unestaan, siihen on usein kertynyt kaunaa. Erillinen sänkyratkaisu voi katkaista tämän kierteen ja saada parit tuntemaan olonsa jälleen tiimiksi."
Jos "uniero" kuulostaa sinusta onnelliselta, se johtuu todennäköisesti kuorsauksesta tai erilaisista uniaikatauluista. Tuoreen tutkimuksen mukaan nämä ovat kaksi suurinta unihäiriötä, jotka saavat parit haluavat nukkua erillisissä sängyissä OnePoll kysely. Muita syitä ovat ylikuumeneminen, peiton ryyppyminen, hiukset kasvoissa ja venytystilan puute. Sama kysely paljasti, että yli 12 prosenttia kyselyyn vastanneista pariskunnista on jo tehnyt "unieroa" ja 30 prosenttia on keskustellut avoimesti ideasta. Lisäksi vain 31 prosenttia amerikkalaisista uskoo, että onnistunut suhde vaatii yhteisen sängyn, ja 24 prosenttia on sitä mieltä, että erillään nukkuminen voi jopa parantaa kireää suhdetta.
Minä ja morsiameni pääsimme yhteisymmärrykseen alusta alkaen. Se on harvinaista, tiedän. Mutta jos uniero kuulostaa joltain, jota haluat kokeilla, Wertmerillä on joitain ehdotuksia.
"Kerro syysi rehellisesti", hän sanoo. "Mutta lievennä heitä positiivisilla asioilla." Kokeile esimerkiksi: ”Rakastan todella halata kanssasi ennen kuin sammutamme valot yöllä, mutta keskeytämme aina toistemme unen. Kumpikaan meistä ei saa tarvitsemaamme laadukasta lepoa." Unierottelun koeaika voi olla juuri sitä, mitä tarvitset latautumiseen ja vapauta osa alitajuisesta kaunastasi samalla kun tutkit, onko sängyn jakamisen perinne potentiaalin arvoinen uupumusta.
Jos kokeilet sitä, saatat saada enemmän kuin muutaman silmänkierron. Minä ja morsiameni emme kerskaile nukkumisjärjestelyistämme, mutta aihe nousee esille. Ja ei ole yllättävää, että useimmat ihmiset ovat hapan ajatuksesta erillisistä vuoteista, puhumattakaan erillisistä huoneista.
Se tulee alueen mukana. Siellä missä näemme mahdollisuuden elvyttää, kriitikot kyseenalaistavat läheisyyden ja yhteyden puutteen suhteessamme. Ymmärrän kyllä. Monet parit nukkuvat yhdessä. Mutta emme ole kuin monet pariskunnat. Järjestelymme toimii meille, koska tiedämme, mitä tarvitsemme toimiaksemme tehokkaana tiiminä. Se ei toimisi, jos se olisi yksipuolinen sopimus, kuten mikä tahansa merkityksellinen vaarantaa.
Se sanoi, että kello on 1.31, ja olen menossa sänkyyni. Morsiameni on ollut hänen luonaan tuntikausia.
