Mitkä ovat ominaisuudet a onnellinen, onnistunut avioliitto? Niitä on vaikea määrittää. Se, mikä toimii yhdelle pariskunnalle, saattaa saada toisen haisevan silmän. Erilaisia lyöntejä, mies. Mutta kun sinun tehtäväsi on opiskella ja neuvoa onnellisia ja onnettomia pareja, trendejä ilmenee. Siksi otimme yhteyttä Carrie Coleen. Cole on mestarikouluttaja ja tunnetun Gottman Instituten johtaja Seattlessa, ja hän on työskennellyt tuhansien parien kanssa uransa aikana ja ymmärtää paremmin kuin useimmat, mikä määrittelee suhdetta joka kestää ajan kokeen. Hän oli kyllin armollinen tarjotakseen nämä yhdeksän onnellisen ja onnistuneen avioliiton ominaisuutta. Yksi asia, joka määrittelee heidät? Molemmat kumppanit osallistuvat aktiivisesti suhteensa priorisoimiseen ja ylläpitämiseen.
Heillä on tapana pysyä positiivisena
Joka avioliitto siinä on ylä- ja alamäkiä ja muutamia sivuttain niiden välissä. Parit, jotka menestyvät, hyväksyvät, että asiat menevät pieleen; he eivät anna itsensä jäädä hukkaan
Ne ovat tukijärjestelmä toisilleen
Toisilleen oleminen näyttäisi olevan itsestäänselvyys avioliitossa, mutta on yllättävää, kuinka monet parit eivät ymmärrä sitä. He joko eivät kuuntele tai viettävät koko keskustelun kertoen kumppanilleen kaiken, mikä on vialla ja mitä he voivat tehdä korjatakseen sen. Colen mukaan tukeminen tarkoittaa vain istumista ja kuuntelemista, mitä toisella on sanottavana. Ratkaisuna Cole viittaa takaisin John ja Julie Gottman, jotka suosittelevat pariskunnille päivittäistä stressiä vähentävää keskustelua, jossa jokaisella kumppanilla on mahdollisuus jakaa stressit, jotka ovat suhteen ulkopuolella ja että jokainen kumppani kuuntelee empaattisesti yrittämättä ratkaista ongelmaa. ongelma.
He oppivat konflikteistaan
Konfliktit ovat väistämättömiä missä tahansa avioliitossa. Onnelliset ja menestyvät pariskunnat kuitenkin oppivat näistä pienistä kahakkauksista ja pitävät niitä mahdollisuutena kohti läheisyyttä, ymmärrystä ja yhteyttä. ”Toistensa halveksimisen sijaan menestyvät parit puhuvat toisilleen kunnioittavasti käsitellessään konflikteja ja kuuntelevat toisiaan toisen näkökulmasta", Cole sanoo, "ja sitten vahvistavat kumppaninsa näkökulman, vaikka se poikkeaisi heidän omasta näkökulmastaan näkymä.”
He saavat kaiken irti siitä, mitä heillä on
Monet pariskunnat ovat huolissaan siitä, ettei heillä ole tarpeeksi aikaa, rahaa tai tarpeeksi vapautta tehdä asioita, joita he haluavat tehdä. Onnelliset ja menestyvät pariskunnat eivät kuitenkaan anna takertua murehtimiseen siitä, milloin heillä on enemmän jotakin; sen sijaan he keskittyvät saamaan kaiken irti siitä, mitä heillä on. "Voi olla, että ihmiset ilmaisevat ikävystymisen tunnetta tai ovat umpikujassa, josta he tarvitsevat apua selviytyäkseen", Cole sanoo. "Joten voisi olla hyödyllistä kysyä kysymyksiä 'Kuinka voimme sisällyttää joitain nautinnollisia rituaaleja elämäämme?" Joskus pariskunnilla on rakkaimmat muistot ajoista, jolloin heillä ei ollut rahaa."
He hyväksyvät toistensa erot
Kukaan ei ole täydellinen, ja joskus ne piirteet, jotka pariskunnat ensin kokivat ihastuttavana, ovat samoja piirteitä, jotka saavat heidät hulluksi nykyään. Tärkeintä on tunnustaa, että nuo perustavanlaatuiset erot ovat osa kumppanimme ja hyväksyä ne sellaisina kuin ne ovat, syylät ja kaikki. Ja niissä tapauksissa, joissa heidän luonteenpiirteensä aiheuttavat ristiriitoja, heistä tulee positiivisten, tulevaisuuteen suuntautuvien keskustelujen katalysaattori.
"Ainoa tapa, jolla voimme todella muuttua, on, kun tunnemme, että kumppanimme hyväksyy meidät sellaisina kuin olemme", Cole sanoo. ”Esimerkiksi minulla ja miehelläni on perustavanlaatuinen ero ajan suhteen. Rakastan sitä, että hän on niin rento useimmissa asioissa, mutta siihen kuuluu myös ajoissa oleminen. Minun täytyy olla ajoissa tunteakseni olevani ajoissa. Joskus hän työskentelee kovasti päästäkseen ulos ovesta ajoissa helpottaakseen ahdistustani, ja sitten on aikoina, jolloin minun täytyy rauhoittaa itseäni, että hän todella tekee parhaansa työstääkseen sitä, eikä se vain aina tee tapahtua."
He voivat kestää kriisin
Mikään avioliitto ei ole kriisitön, ja jotkut kriisit ovat suurempia kuin toiset. Mutta Cole sanoo, että kriisin ei tarvitse päättää avioliittoa, ja vahvat parit ymmärtävät ovat valmiita tekemään mitä tahansa ongelman ratkaisemiseksi, olipa se kuinka vaikeaa tahansa voi olla. "Se edellyttää, että he ilmaisevat tunteitaan, ajatuksiaan ja kipuaan kumppaninsa kanssa", Cole sanoo. "Se edellyttää myös, että he kuuntelevat toistensa kipua yrittämättä minimoida tai ottaa sitä pois. Ihmisten täytyy tuntea, että heidän kumppaninsa on valmis kuuntelemaan heidän tuskaansa ja vahvistamaan sen."
He eivät kritisoi
Tämä ei tarkoita sitä, etteivätkö he suuttuisi toisilleen tai eivät kokisi tarvetta huomauttaa, kun jompikumpi kumppani ei ole liian heikko. Mutta se tapa, jolla he päättävät toimia, tekee eron. Kumppanin kimppuun hyökkääminen ja heidän jalkojensa juureen syyttäminen luo vain lisää riitaa. "Vastalääke on lempeä käynnistys", Cole sanoo. ""Olen ärsyyntynyt olohuoneen astioista. Olisin kiitollinen, jos heidät noudettaisiin."
He eivät Syytä
Aina kun lähetät kumppanillesi viestin, että olet jotenkin häntä parempi tai että kumppanisi on jotenkin viallisia, ilmaiset halveksuntaa heitä kohtaan ja valmistaudut konfliktiin linja. Jos sinusta tuntuu, että kumppanisi ei ole aina totuudenmukainen kanssasi, älä kerro heille, että hän on valehtelija. Pysy sen sijaan positiivisena. "Ilmoita tarpeesi positiivisesti", hän sanoo. "Sano jotain kuten "Tarvitsen täydellistä rehellisyyttä ja avoimuutta."
He eivät kivimuuria
Missä tahansa avioliitossa riita-asioissa tulee kohta, jossa toinen tai molemmat kumppanit eivät voi enää olla tekemisissä. Pariskunnat, jotka eivät menesty, Cole sanoo, yleensä vain sulkeutuvat ja antavat kumppanilleen hiljaisuuden hoitoon, mikä tarkoittaa, että riita jää ratkaisematta ja negatiiviset tunteet alkavat syntyä mätää. Ratkaisu, Cole sanoo, on pitää tauko rauhoittua ja sitten palata keskusteluun. "Syke on todennäköisesti melko korkea", Cole sanoo. "Kun olet rauhoittunut, ota yhteyttä kumppaniisi ja selitä rauhallisesti, mistä olet järkyttynyt."
