Tervetuloa "Kuinka pysyn terveenä,” viikoittainen kolumni, jossa oikeat isät kertovat asioista, joita he tekevät itselleen ja jotka auttavat heitä pysymään pohjassa kaikilla muilla elämänsä alueilla – erityisesti vanhemmuuden puolella. Se on helppo tuntea vanhempana kireänä, mutta me esittelemme isät kaikki tietävät, että elleivät he säännöllisesti huolehdi itsestään, vanhemmuuden osa heidän elämästään tulee paljon vaikeampaa. Sen yhden "asia" edut ovat valtavat. Kysy vain Josh Solarilta, 37, joka asuu Kansas Cityssä. Hän on tehnyt neljän vuoden ajan kylmävesiterapiaa – kylmissä järvissä ja suihkuissa istumista – ja pitää sitä syynä kestävyyteensä henkilökohtaisen riidan edessä.
Ystäväni valitsi minut kylmävesiterapiaan noin neljä vuotta sitten. Hän vain halusi jonkun kulkevan hänen kanssaan, jotta hän olisi vastuussa. Ja rehellisesti, rakastin sitä.
Sen jälkeen kun minä treenata, Odotan vähintään tunnin viilentymistä ja hyppään sitten suihkuun tai, jos on talvi, läheiseen järveen 15 minuutiksi. Sen fyysisten etujen lisäksi, että minut herättää ja virkistää, se on myös a
Kasvaessani olin todella etuoikeutettu lapsi. Molemmat vanhempani ovat edelleen yhdessä rakkaus toisiaan, he olivat tukenani ja tukivat minua. Tiedät kuinka useimmilla lapsilla on jonkinlainen traumaattinen kokemus? Minulla ei ollut mitään. Kukaan, jota olin lähellä, ei kuollut; Menetin lemmikin 17-vuotiaana, ja se oli luultavasti vaikein asia elämässäni 33-vuotiaaksi asti. Mutta kun täytin 30, poikani sairastui, eikä kukaan voinut selvittää, mikä häntä vaivaa. Hän oli sairas 18 kuukautta ennen kuin saimme kystisen fibroosin diagnoosin. Sitten tyttärelläni diagnosoitiin myös kystinen fibroosi sekä niveltulehdus. Ja sitten vaimoni kaksoisveli kuoli huumeiden yliannostukseen.
Tämä kaikki tapahtui kuuden kuukauden sisällä. Minulla ei ollut elämässäni mitään käytäntöjä tai mitään stressin tai vaikeiden asioiden käsittelemiseksi. Juuri tuolloin aloin todella syvälle meditaatioon ja syvälle kylmävesiterapiaan. Tajusin, että tämä antaa minulle mahdollisuuden olla läsnä. Istua vaimoni kanssa, kun hän kävelee surun läpi. Selvitäkseni lapsillani näitä sairauksia, joihin ei ole parannuskeinoa. Kaikki nuo asiat.
Nyt käyn pari kertaa viikossa ja istun järvessä 10 minuuttia. Joka kerta kun teen sen, tiedän, että tulee ensimmäinen shokki, ja tiedän, että se tulee olemaan perseestä. Mutta mitä tapahtuu, sanon joka ikinen kerta: Aion tunnistaa, että tämä on perseestä, aion tehdä sen ja olen Keskityn vain hengitykseeni ja pysyn rauhallisena sen läpi, ja sitten pystyn käsittelemään kaiken, mitä elämä heittää minä.
Talvi on suosikkini. Jos olen järvissä ja istun siellä, jos en ole keskittynyt hengitykseeni ja annan mieleni vaeltaa, kylmään heti. Se vain pakottaa minut olemaan 100-prosenttisesti läsnä. Muutaman minuutin kuluttua, kun kehoni rauhoittuu, tuntuu kuin olisin tässä todella autuaassa, valaistuneessa tilassa.
En ole koskaan ollut paleltunut. Tiedän, että naapurit pitävät minua hulluna, koska kun täällä sataa lunta, menen makaamaan lumessa. Makasin siellä lumessa shortsit jalassa. Talvella käyn myös juoksuhousuissa ja juoksukengissä. Yksi suosikkitunteistani on kun tulen sisään kylmästä ja kävelen talossa, suoneni avautuvat ja veri virtaa niiden läpi ja se on melkein kipeä, mutta se on tunteiden kiire. Tunnen itseni niin elävältä ja energiseltä. Tunnen olevani valmis ottamaan vastaan kaiken, mitä eteen tulee.
Elämä on hektistä. Tällä hetkellä sääntöni on, että hoidan kaikki päivittäiset asiat. Teen kaikki ateriat vaimolleni ja lapsilleni. Pakkaan lounaat. Teen koulutehtäviä. Varaa lääkäriaika ja varmista, että lapset saavat hoitonsa. Se on vain yksi asia toisensa jälkeen. Tiedän, että kun alan tuntea oloni stressaantuneeksi, sanon vain: menen suihkuun todella nopeasti ja tulen ulos, ja jostain syystä voin vain niin paljon paremmin. Itse asiassa minulla on hyvä olo. Tulen ulos energisenä. Pystyn hoitamaan kaiken elämän ja kolmen lapsen kasvattamisen kaaoksen.
