Elämme kiireisiä aikoja. Burnout on totta. Etätyön ja yhdistetyn työpaikan myötä ihmisillä on vähemmän mahdollisuuksia katkaista kuin koskaan. Vanhemmat ovat ylityöllistyneitä ja yrittävät olla lastensa tukena ja ihmettelevät, kuinka viettää aikaa päivästä, kun he eivät voi edes poistua toimistostaan päivän päätteeksi. Tekijät ja asiantuntijat ovat panneet sen merkille, ja ihmisten auttamiseen keskittyvissä itseapukirjoissa on tapahtunut jonkinlainen kulttuurinen muutos. rentoutua vähän. Mutta mitkä ovat tarkistamisen arvoisia? Uskomme, että nämä kirjat, joista jokainen on räätälöity saamaan elämästäsi enemmän irti yksinkertaisilla vaiheilla, vähentämällä häiriötekijöitä, selvittämällä, mitä tarvitset ja hyväksymällä sen, kuka olet, ovat arvokkaita. He eivät pyydä sinua antamaan 110 prosenttia koko ajan ja oppimaan rakastamaan toimistoa kuin perhettä. Itse asiassa suurin osa heistä kysyy päinvastoin, ja heillä on melko koskettavia neuvoja, jotka auttavat pitämään loppuun palamisen loitolla.
Essentialismi: Vähemmän kurinalainen tavoittelu, Kirjailija: Greg McKeown
Sisään Essentialismi, kirjailija Greg McKeown, THIS, Inc.:n toimitusjohtaja ja yrityskonsultti, perustelee sivistyneempää elämää. Tässä kirjassa voisi olla opetusta kenelle tahansa, mutta essentialismin kysymykset: "Oletko venynyt liian laihaksi? Tunnetko itsesi ylityöllistetyksi, mutta tyydyttämättömäksi? Oletko kiireinen, mutta et tunne saavasi mitään aikaiseksi?" ovat erityisen tärkeitä nykyaikaiselle vanhemmalle. McKeown pyytää lukijaa sitoutumaan siihen, mitä hän kutsuu "järjestelmälliseksi kurinalaiseksi", saadakseen "vain oikean" Tämä kirja on hyödyllinen lukijoille, jotka haluavat vain tehdä elämästään vähemmän kiireisen mutta mielekkäämmän täyteläisemmän.
Digitaalinen minimalismi: Tarkoituksenmukainen elämä meluisassa maailmassa, Cal Newport
Sisään Digitaalinen minimalismi, Cal Newport, tietojenkäsittelytieteilijä Georgetownista ja kirjoittaja Syvä työ, Hän perustelee "digitaalista detoxia". Hän väittää, että älypuhelimet, sovellukset ja näyttöaika ovat heikentäneet suuresti elämänlaatuamme, eivät vain koska katsomme näyttöjä ja osallistumme ei-fyysiseen sosiaaliseen maailmaan, mutta suurelta osin sen vuoksi, mitä hän kutsuu "fragmentoivaksi" vaikutukseksi - että 10 sekuntia, joka kuluu puhelimen katsomiseen, heikentää suuresti mahdollisen henkilökohtaisen kokemuksen laatua. aika. Sisään Digitaalinen minimalismi, Newport tarjoaa 30 päivän suunnitelman, jossa seuraajat säästävät kaiken ei-välttämättömän teknologian, ja kun nämä 30 päivää on kulunut, he alkavat käyttää tekniikkaa uudelleen tarkoituksella. Se on jotain, josta me kaikki voimme hyötyä.
10 % onnellisempi: kuinka kesytin äänen päässäni, vähennin stressiä menettämättä särmiäni ja löysin itseavun, joka todella toimii, Dan Harris
Siitä huolimatta 10% onnellisempi on yksi listan vanhimmista merkinnöistä, joka on julkaistu noin viisi vuotta sitten, ja se ansaitsee paikan pelkästään sen mitatun lähestymistavan vuoksi meditaatioon ja onnellisuuteen. Kirjan kirjoittaja Dan Harris sai paniikkikohtauksen kansallisessa televisiossa. Tämä kirja vie lukijan matkalle purkamaan Harrisin omia haitallisia ajatusprosesseja lakkaamaton työnarkomaani ja selittää kuinka hän löysi meditaation, joka auttoi häntä rentoutumaan, mutta pysyy silti tuottava. Kaikille kiehumispisteessä oleville vanhemmille järkevä lähestymistapa meditaatioon voi olla todella hyödyllistä.
Epätäydellisyyden lahjat: Päästä irti siitä kuka luulet olevasi ja hyväksy sitä, kuka olet, Brene Brown
Halu olla täydellinen vanhempi, työntekijä, kumppani tai henkilö ei palvele sinua, Brene Brown väittää Epätäydellisyyden lahjat. Yrittäminen olla "täydellinen" vanhempi tai työntekijä saa sinut vain turhautumaan ja pettymään. Joten Brown tarjoaa kymmenen "opaspostia", jotka auttavat lukijaa hyväksymään epätäydellisyytensä ja elämään rehellisempää ja onnellisempaa elämää.
#Chill: sammuta työsi, laita elämäsi päälle, Bryan Robinson
#Chill on kirja miehille, jotka tietävät, että he eivät voi muuttua yhdessä yössä. Niille, jotka tuovat toimiston kotiin yöksi ja viikonloppuisin ja mieluummin viettävät sen ajan rentoutuen perheen ja ystävien kanssa, tämä kirja antaa pienen opaskirjan osallistumiseen. kuukausittaisella ohjelmalla "ylityöskentelyn kierteen pysäyttämiseksi". Bryan Robinson käyttää suurelta osin mindfulness- ja meditaatiokäytäntöjä, jotka auttavat ylityöllistettyjä hengittämään syvään ja pysymään. esittää.
Kellon ulkopuolella: tunne olosi vähemmän kiireiseksi, kun saat enemmän aikaan, Laura Vanderkam
Ajanhallintaguru Laura Vanderkam onnistui selviytymään ylityöllistymisestä ja kiireisestä irti päästämällä a vähän ja kertoa itselleen, että hänellä on "kaikki aika maailmassa". Lyhyesti sanottuna hän muutti hänet näkymät. Ja se on sen sydän Pois Kellosta, Kirja henkilökohtaisesta asenteesta, joka työllistää lukijat todellisilla työkaluilla stressin käsittelyyn päivistä, jolloin tunnet olevansa liian kiireinen tai venytetty liian laihaksi, vaatii aivoharjoittelua. Se hyödyntää myös esimerkkejä oikeista ihmisistä, mikä auttaa käsitteitä tuntumaan vähemmän abstraktilta ja auttaa lukijaa näkemään, miltä tämä näyttää käytännössä.
Varaa aikaa: kuinka keskittyä olennaiseen joka päivä, Jake Knapp ja John Zeratsky
Jos sinulla ei ole keskittymiskykyä töissä, tunnet hukkaavasi aikaa sosiaalisessa mediassa tai tunnet olevasi kiireinen koko päivän ilman mitään esitettävää, Tehdä aikaa voi olla apua. Sen ovat kirjoittaneet kaksi entistä Googlen "designsprintin" luojaa, joka tunnetaan ajanjaksona, jolloin paljon työtä tehdään paljon lyhyemmässä ajassa kuin monien ihmisten yhdessä tekeminen vaatii. Tehdä aikaa luonnollisesti ammentaa kokemaansa "sprinttiä" optimoimalla tehtäväluettelot, keskittämällä ammatillisen energian ja osoittamalla ajan asianmukaisesti. Se ei vaadi ihmisiä toimimaan aina 100-prosenttisesti – itse asiassa se pyytää aivan päinvastoin. Tuottavuuteen osallistuminen ei ole sama asia kuin terveellisesti tuottava. Tämä kirja kuvaa eroa.
