Kuten lapset palaavat kouluun, heidän odotetaan tuntevan tiettyä jännitystä, pelkoa ja stressiä. Mutta he eivät ole ainoita, joiden on selviydyttävä koulutusjärjestelmään uudelleen sitoutumisen aiheuttamasta emotionaalisesta myllerryksestä. Vanhemmat tuntevat myös innostusta kouluun palaamisesta, ahdistusta ja stressiä. Nämä tunteet kietoutuvat paperityöhön, mutta ne eivät ole vain logististen esteiden tulosta. Ne ovat erottelun rationaalisia tai irrationaalisia sivutuotteita ja joissakin tapauksissa oikeutetun huolen looginen sivuvaikutus. Riippumatta siitä, mistä he tulevat, yksi asia on selvä: niitä on hallittava, jotta ne eivät vaikuta lapsiin.
"Stressin tunteminen, ahdistuksen tunteminen ja noiden pelkojen tunteminen on täysin normaalia, koska olet vanhempi ja Tämä johtuu siitä, että haluat lasten menestyvän”, sanoo Stacey Ojeda, lisensoitu avioliitto- ja perheterapeutti. a yksityinen käytäntö Montrosessa, Kaliforniassa. Ojeda huomauttaa, että monet vanhemmat saattavat olla huolissaan siitä, että he eivät ehkä ole antaneet lapsilleen tarvittavia taitoja olla yksin, saada ystäviä tai istua ja oppia, mikä saattaa heijastua huonosti heihin vanhempana.
Vaikka on normaalia olla huolissaan, Ojeda sanoo, vanhemmat saattavat haluta hallita ahdistustaan paremmin tunnistamalla, mitä he sanovat itsestään. Vanhemman ei ole erityisen hyödyllistä miettiä uudelleen kaikkea, mitä he olisivat voineet tai hänen olisi pitänyt tehdä. Lapsi ei saanut 100 tuntia tai lukemista kesällä? Se on okei. Ostitko väärän pyyhekumin? Vedä henkeä. "Varmista, että olet ystävällinen itsellesi", Ojeda sanoo. "Luota itseesi, että olet tehnyt hyvää työtä."
Kolikon toisella puolella Ojeda suosittelee, että yrität olla elämättä liian kaukana tulevaisuudessa. Murehtii mitä voi tulla, voi lisätä ahdistusta. On siis yritettävä elää nykyhetkessä mahdollisimman paljon ja ottaa asiat sellaisina kuin ne tulevat.
"Puhu muiden vanhempien kanssa ympärilläsi", Ojeda sanoo. "Näet, ettet ole ainoa, joka on sekaisin, mikä on paras tuen lähde, jonka voimme saada." Toinen etu muiden vanhempien kanssa puhumisesta? Parempi käsitys siitä, mitä koulussa tapahtuu, ja kyky poimia asioita, jotka vanhemmalta on saattanut jäädä huomaamatta.
Verkostoituminen lapsen opettajan kanssa voi myös auttaa vähentämään vanhempien koulunkäynnin ahdistusta. Loppujen lopuksi he viettävät päivän lapsen kanssa, joten ihmisen tunteminen sisältä voi helpottaa ahdistusta. Mutta Ojeda huomauttaa, että stressin ja ahdistuksen hallinnassa ei ole kyse vain niiden tunteiden tukahduttamisesta tai niistä pois kääntymisestä, joita vanhempi saattaa tuntea, kun lapsi palaa kouluun.
"Salli itsesi tuntea tunteet, joita lapsesi palaa kouluun", hän sanoo. "Löydä tasapaino häiriötekijöiden ja tunteiden välillä. Määritä aika, jolloin voit hajota ja vetää sen takaisin yhteen."
Mutta jyrkänteellä on ero stressiä ja ahdistusta perustuu epävarmuuteen ja psykologiseen ongelmaan, joka vaatii ammatillista puuttumista. Ensimmäinen merkki siitä, että ahdistus ja stressi ovat kliinisesti merkittäviä, on, kun se kestää yli kuusi kuukautta (eli ensimmäisen tai kahden kouluviikon jälkeen) ja vaikuttaa työ- tai perhe-elämään. "Kun se pysäyttää työsi tai sosiaalisen toiminnan tai unen, koska olet vain niin huolissasi siitä, että lapsellesi voi tapahtua jotain koulussa, ne ovat varoitusmerkkejä", Ojeda sanoo.
Ja jos nuo varoitusmerkit ilmestyvät tai jos ne havaitaan puolisossa. Saattaa olla aika etsiä ammattiapua. Pidä sitä emotionaalisen ohjaajan löytämisenä, joka voi auttaa vanhempia hallitsemaan koulunkäynnin aiheuttamaa stressiä.
