Vanhemmat haluavat suojella lapsiaan aikuisten stressiä ja heillä on taipumus pullottaa tunteitaan yrittääkseen luoda lämpimän, rauhallisen ympäristön. Se on hyvä asia, ja yhteiskunta on heille yhden velkaa, mutta stressitekijöiden kerääntymisen salliminen ilman hallintaa luo yleensä tunteiden painetta. Joskus se vaatii pienimmänkin tapauksen, joka liittyy lapseen - jotkut roiskunut mehu valkoisella matolla tai riitaa sisaruksen kanssa - lähettää vanhemman yli reunan. Onneksi vanhempien romahtamisesta toipuminen voi olla hyväksi kaikille asianosaisille, jos se tehdään nöyrästi ja rehellisesti. (Ja ei, sekään ei ole helppoa.)
LUE LISÄÄ: Isällinen opas vihan hallintaan
"Pidän sitä jäävuorena. Suurin osa jännityksestä on pinnan alla, sanoo Tri Stephanie Smith, kliininen psykologi Eriessä, Coloradossa. "Emme oikeastaan kiinnitä huomiota, mutta se kerääntyy päivän aikana. Kaikki kasaantuu, mutta kun saavutamme tietyn tason, pienikin asia voi kaataa meidät reunan yli: olemme loppuneet Cheeriosista tai mistä tahansa. Ne ovat typeriä pieniä asioita, jotka lopulta ovat murtumispiste."
Mutta jos vanhemmalla on vaikeuksia käsitellä tunteita, aikuisen näkeminen murenevan silmiensä edessä voi saada lapsen syyttämään itseään. Siksi leimahtaneet tunteet, olivatpa ne sitten täysimittaisen ärtymyksen ärtyneisyyttä, tulisi osoittaa lapselle heti niiden tapahtumisen jälkeen, luoden opetushetkiä mallintamalla käyttäytymistä.
Emotionaalisen romahduksen jälkimainingeissa vanhemmat voivat ottaa sen, minkä he pitävät alimpana olevansa, ja opettaa lapsilleen arvokkaita elämäntunteja tunteiden hallinnasta. Itse asiassa vanhemman emotionaalinen epäonnistuminen voi päätyä hyväksi lapsen kognitiiviselle ja emotionaaliselle kehitykselle. Se hyvä alkaa keskustelulla, kun kyyneleet lakkaavat valumasta.
"On ok hengittää muutama syvään tai tunti (vian jälkeen), mutta muista palata siihen", Smith sanoo. "Sano ikään sopivalla, kehityksen kannalta sopivalla tavalla:" Olen pahoillani, minulla on ollut todella rankka päivä, ja menetin sen hetkeksi. Minun on parempi jatkaa eteenpäin käsitelläkseni näitä tunteita, ennen kuin tällainen asia toistuu."
Näin paraneminen alkaa. Lapsi joka kuulee tuollaisen emotionaalinen rehellisyys vanhemmalta voi sovittaa sen omiin tunnekokemuksiinsa. Tämä auttaa heitä kehittämään empatian tunteen, joka ulottuu vanhempiensa ulkopuolelle ja koko maailmaan.
”Mallinoi hyviä terveellisiä selviytymisstrategioita. Se ei tarkoita, että vuodatat rohkeuttasi lapsillesi. Se on tunteesi nimeäminen ja heidän kertominen perusasioista siitä, miten aiot hallita sitä, Smith sanoo. Hän ehdottaa, että puhutaan lapsille vaikeiden tunteiden hallinnan mekaniikasta. Vanhemmat voivat jopa jakaa tekniikoita, kuten kävelyä, kirjan lukemista tai suosikkikappaleen kuuntelua. Koska vanhempien selviytymismekanismit (paitsi martinit) voivat itse asiassa auttaa myös lapsia.
On myös tärkeää siirtyä tapahtuman ohi mahdollisimman pian. Aikuisilla on kiusaus viipyä tapahtumissa ja käydä niissä uudelleen. Lapsille on tärkeää opettaa oppitunti, juurruttaa viisautta ja jatkaa eteenpäin. Se on oppitunti, josta myös aikuiset voivat oppia, ja lopulta vanhemmat ja lapset voivat oppia estämään seuraavan romahduksen ennen kuin se edes tapahtuu.
"Mielestäni on ok, että kerromme lapsillemme, jos meillä on jonkinlainen tunnekokemus", Smith sanoo. "Et aio kertoa heille jokaisesta syvästä synkästä huolestasi, mutta voit sanoa: 'Minulla oli rankka päivä, anteeksi, jos olen hieman ärtynyt. Se on työn alla.'"
