En tant que directeur de L'Académie du cerveau, un centre de méditation basé à Manhattan, Gustavo Oliveira a aidé des centaines de professionnels new-yorkais de haut niveau à remplacer l'anxiété par la pleine conscience.
"Dans une ville très animée comme New York, il est assez difficile d'être un bon père, de faire du bon travail et d'avoir toujours une qualité de vie", a déclaré Oliveira. "Combiner ces trois choses n'est pas une tâche facile."
Oliveira est aux premières loges pour savoir comment le rythme rapide et stress de la vie urbaine moderne fait hurler nos cerveaux déjà frénétiques dans un mouvement frénétique et perpétuel "Notre esprit est un instrument très bruyant", a-t-il déclaré. « Il est très difficile d'éteindre vos pensées et d'éteindre les choses qui vous préoccupent à un moment précis, surtout si vous êtes confronté à stress.”
Mais même s'il a consacré sa vie professionnelle à aider les autres à surmonter leur stress, Oliveira n'a jamais vraiment apprécié ce que ses clients traversaient jusqu'à il y a trois mois, quand il est devenu un père.
"Tout ce que j'enseigne ici pour mes étudiants, je postule pour moi-même", a-t-il déclaré.
Pour Oliveira, et beaucoup, beaucoup de mamans et de papas modernes, la parentalité apparaît comme un obstacle à l'amélioration de soi. Si c'est dur pour lui, un homme qui fait ça pour gagner sa vie, y a-t-il un espoir pour nous autres? Lorsque j'ai posé cette question sur Facebook, la réponse a semblé être un « non » dur, un père résumant succinctement la situation: « Il n'y a pas de temps. Nous sommes tous foutus.
La croissance personnelle prend du temps et de l'énergie, les deux produits dont les parents ont le moins besoin. Cela demande aussi une focalisation sur soi qui peut paraître inconvenante et honteuse. Après tout, nous sommes censés faire passer nos enfants en premier. Mais pour de nombreux nouveaux parents, s'améliorer est plus urgent que jamais. Les enfants méritent la meilleure version de leur parent, pas la colérique, parent écervelé, hors de forme, stupide ou complaisant, on pourrait s'inquiéter qu'ils le soient. Cette urgence peut conduire à la frustration, ce qui rend l'amélioration de soi plus difficile. En d'autres termes, le serpent continue de se dévorer.
Mais les parents doivent-ils arrêter de grandir quand ils ont des enfants? Les coachs de vie, les professeurs de yoga, les entraîneurs personnels et divers autres acteurs du domaine du développement personnel disent non. Quand on est parent, le chemin vers le mieux n'est pas facile mais il existe. Plus encore, c'est un défi qui vaut la peine d'être relevé à la fois pour son propre bien et pour le bien de ses enfants.
Le démarrage est difficile. Les mauvais conseils d'auto-assistance abondent. L'industrie du développement personnel est un Le chœur des sirènes à 9,9 milliards de dollars d'infopublicités, d'instituts, de livres d'auto-assistance, de conférenciers motivateurs, de sites Web, d'applications, de séminaires, de coaching personnel et de programmes de perte de poids essayant d'attirer les gens de leur argent. Chaque fois que nous regardons une émission télévisée, lisons une histoire en ligne ou passons devant les présentoirs de magazines et de livres à l'épicerie, quelqu'un promet de joie par de simples achats. Ces promesses s'avèrent presque uniformément creuses.
"Vous pouvez lire tous les livres d'auto-assistance que vous voulez, mais à moins que vous ne pratiquiez et que vous fassiez le travail, cela ne collera pas", a déclaré coach de vie Michael Buckley. « Quand vous regardez des émissions idiotes comme le Spectacle d'aujourd'hui au cours de la quatrième heure, vous entendez beaucoup de BS sur le fait de prendre « moi » du temps et d'obtenir un soin du visage et d'aller faire une promenade ou bla bla bla. C'est adorable, mais vous mettez juste un pansement sur votre problème.
Aucune de ces prétendues solutions ne change la façon dont vous réagissez au monde, a déclaré Buckley, donc le problème persiste. "Vous êtes la cause de vos problèmes et vous êtes la solution à vos problèmes", a déclaré Buckley.
Avant de commencer à essayer de changer, ils ont besoin de savoir pourquoi ils veulent changer. Megan Bowles, professeur de yoga à l'école de yoga Unity Woods du Maryland et mère de deux enfants (et, en toute transparence, mon cousin) a noté que les gens peuvent vouloir grandir pour de mauvaises raisons. Lorsque nous voyons nos confrères se promener avec des tapis de yoga roulés sous le bras, nous nous sentons inadéquats ou jaloux.
"Parfois, l'idée de s'améliorer est fondée sur une insatisfaction envers soi-même qui est toxique", a déclaré Bowles.
Les parents sont particulièrement vulnérables à cette insatisfaction toxique. Nous nous comparons constamment aux autres parents, ce qui nous donne l'impression d'échouer constamment en tant que parents et personnes. "Nous voyons d'autres parents faire des activités éducatives avec leurs enfants ou simplement rester calmes lorsque leurs enfants fondent", a déclaré Bowles.
De nombreux parents, alors, pourraient commencer sur la voie de l'amélioration de soi à partir de la négativité, mais ils ne finiront jamais. Personne n'a jamais couru un marathon par dépit. Les attentes de l'activité et de soi doivent être correctement calibrées. Si l'on s'attend à se transformer en une personne complètement différente et parfaite, la réalité des résultats vous décevra inévitablement.
Quand New Jersey maman d'un Shana Cinquegrana a commencé à pratiquer le yoga il y a 15 ans, cela a changé sa vie, lui donnant des outils pour faire face à l'anxiété et à la dépression. Au fur et à mesure qu'elle grandissait dans la pratique et et pour l'enseigner, elle a vu le yoga devenir une industrie gigantesque et a remarqué que les médias sociaux le dépeignaient. avec des images de belles personnes faisant des postures acrobatiques sur des cascades, créant une fausse hypothèse sur la façon dont le yoga peut changer un personne.
"Les avantages du yoga ne sont généralement pas ce à quoi les gens s'attendent", a déclaré Cinquegrana. « La pratique physique ne consiste pas seulement à s'entraîner malgré ce que notre culture occidentale voudrait nous faire croire. Le yoga nous apprend à habiter confortablement et paisiblement notre corps. Cela aide à reprogrammer le système nerveux pour gérer plus efficacement le stress.
Le yoga fonctionne quand il vous fait vous sentir bien. Et pour les parents, faire quelque chose qui les fait se sentir bien a un prix: nous avons l'impression de léser nos enfants. La poursuite du bonheur semble frivole et égoïste.
Cependant, il est bon pour nos enfants de voir que le yoga, l'exercice, l'apprentissage et la méditation nous rendent heureux. Cela les encouragera probablement à essayer ces choses aussi.
"Nous enseignons toujours à nos enfants comment se comporter en fonction de la façon dont ils nous voient agir", a déclaré Bowles. « Dans la mesure où nous voyons un besoin de prendre soin de nous, nous allons être de meilleurs parents et de meilleures personnes, nous serons également de meilleurs modèles de comportement pour nos enfants. »
Lorsque nous faisons quelque chose que nous aimons et que nous nous sentons bien dans notre peau, ce sentiment n'est pas compartimenté. Entraîneur personnel certifié et propriétaire du gymnase du New Jersey Usine de remise en forme du New Jersey David Hinze a déclaré qu'il avait vu les parents qu'il avait formés en bénéficier de diverses manières, y compris une bouffée de fierté pour leur apparence. Peut-être que cela implique un peu de vanité, mais l'influence sur leur rôle parental est néanmoins un énorme net positif.
"Ils ont beaucoup plus d'énergie pour jouer avec leurs enfants", a déclaré Hinze. « Ils se sentent en meilleure santé. Ils se sentent plus confiants lorsqu'ils sont entourés d'autres parents. Personne n'aime ressembler à l'ancien parent quand ses enfants sont au parc.
Hinze a déclaré que les parents qui s'accrochent aux programmes de formation ont tendance à avoir plus de soutien. "Ils peuvent avoir leurs parents dans les parages pour surveiller un peu plus les enfants ou ils peuvent se connecter avec d'autres parents afin qu'un parent amène les enfants à danser le lundi et un autre le mercredi."
Bien sûr, tout le monde n'a pas accès à un système de soutien ou à d'autres ressources nécessaires pour s'améliorer. Prendre soin de soi n'est pas gratuit. Comme tout autre service et bien dans une économie de marché, ceux qui ont plus d'argent ont plus d'accès. Non seulement ils peuvent se permettre des cours de yoga individualisés, un entraînement physique et un coaching de vie, mais ils peuvent aussi se permettre de payer la garde d'enfants pendant ces séances. Acheter du matériel et des vêtements pour changer de style de vie n'est pas un problème. Ils peuvent également s'offrir des aliments riches en nutriments et des soins de santé de qualité. Ils sont libérés de l'anxiété constante et tenace d'être fauché. Tout cela s'ajoute à une énorme longueur d'avance pour atteindre la santé et la tranquillité d'esprit.
Pendant ce temps, la grande majorité des Américains ne peuvent pas se permettre de sortir du train-train quotidien. Comme l'a dit Jorge Castro, père de deux enfants du Connecticut, l'amélioration de soi semble tout simplement hors de portée. "Je fais à peu près juste face à la merde au fur et à mesure qu'elle se présente", a-t-il déclaré. « Ne vous méprenez pas, j'aimerais bien. Si je gagnais plus d'argent, je le ferais probablement.
Mais alors que les parents moyens n'ont peut-être pas accès à des soins personnels coûteux, nous pouvons grandir en modifiant consciemment notre comportement quotidien. Comme l'a noté Cinquegrana, le chemin vers l'amélioration de soi peut commencer par de petites étapes.
"Sortez de vos appareils et soyez présent pour vos enfants", a déclaré Cinquegrana. « Mettez [le téléphone] vers le bas quand ils vous parlent. Regardez-les quand ils vous parlent. Voyez-les et écoutez-les ou ils cesseront de vous parler.
Donc, même si l'amélioration personnelle en majuscules qui est commercialisée n'est pas gérable pour la plupart des parents stressés et occupés, il existe des moyens de s'améliorer. Il s'agit de changer votre état d'esprit et de faire tout ce que vous pouvez. De petits pas valent mieux que pas de pas du tout.
