Après avoir compris comment endormir un enfant, qui n'est en aucun cas un processus simple, la prochaine tâche d'un parent est de concevoir une stratégie pour réveiller les enfants. Ne vous y trompez pas, les matins sont plus faciles que les soirées, mais cela ne veut pas dire qu'une légère secousse va le faire. La façon dont un enfant se réveille peut peser lourdement sur sa volonté d'aborder la journée avec une attitude positive, qui à son tour influence la façon dont il apprend et se développe. C’est en fait un processus important à vraiment considérer. Abandonner le réveil pour une chanson et un sourire va un long chemin.
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Tout d'abord, la bonne (et frustrante) nouvelle: un parent bien reposé est la meilleure alarme possible. Cela dit, un parent bien reposé est aussi un oxymore donc c'est bien de faire semblant. Mettez juste une voix joyeuse et dites bonjour. Ce simple geste peut faire une grande différence et rapporter des dividendes pour le reste de la journée.
«Je dis toujours aux parents que cela peut signifier se réveiller 20 minutes plus tôt pour m'assurer que vous êtes prêt à fournir tout le soutien dont votre enfant a besoin», explique un psychologue agréé. Dr Roseanne Lesack, directeur de la clinique de psychologie de l'enfant à Université Nova Sud-Est. Cela peut sembler une grande question, en particulier si les enfants se lèvent encore la nuit, mais cela en vaut la peine pour une transition en douceur et sans stress dans la journée. Vingt minutes peuvent faire la différence entre un groggy match de cri et la deuxième tasse de café qui met un parent à droite.
Pour rendre la matinée encore meilleure, Lesack suggère aux parents d'envisager de travailler à l'avance. « Pensez à tout ce que vous pouvez préparer à l’avance », dit-elle. « Tout ce que vous pouvez faire la veille, faites-le. » Ces tâches peuvent inclure de demander à un enfant de choisir ses vêtements et de décider ce qu'il veut manger pour le petit-déjeuner. Cela pourrait même inclure l'emballage d'un déjeuner et la préparation d'un sac à dos pendant l'année scolaire. Tout petit peu aide.
"Quand ils sont de mauvaise humeur, il est vraiment difficile de prendre des décisions", explique Lesack. "Donc, lorsque ces décisions sur ce qu'ils veulent porter et ce qu'ils veulent pour le petit-déjeuner ont déjà été prises, il n'y a pas de conversation à ce sujet."
Commencez la journée avec un enfant
- Réveillez-vous tôt pour être prêt à réveiller votre enfant avec une bonne attitude.
- Préparez-vous la veille à prendre des décisions délicates et des tâches chronophages de votre assiette.
- Essayez d'utiliser la lumière naturelle progressive lorsque vous réveillez un enfant.
- Chantez une chanson ou jouez de la musique douce pour améliorer l'humeur.
- Ayez des attentes réalistes quant au temps qu'il faudra à un enfant pour se réveiller.
Lesak recommande également aux parents d'avoir des attentes réalistes quant au temps dont un enfant a besoin pour commencer. Un enfant pressé sera un enfant étourdi et tendre. Les parents doivent s'assurer qu'il y a suffisamment de temps pour tout faire tout en permettant une entrée en douceur dans la journée. Il devrait y avoir suffisamment de temps pour laisser entrer lentement la lumière naturelle. Une minute ou deux devraient être réservées pour une chanson de réveil ou de la musique et peut-être même un câlin.
Tout cela peut être intégré dans un horaire du matin. Tout dépend de ce dont l'enfant a besoin, selon Lesack. « Connaissez votre enfant et respectez l'horaire du mieux que vous pouvez », dit-elle. Mais pas tant que la routine déraille facilement. "Nous devons être structurés de manière flexible car chaque matin va vous apporter quelque chose de nouveau."
Mais au final, Lesack est sans équivoque sur le fait qu'une attitude parentale à l'égard du matin se reflétera chez leur enfant. Si un parent se réveille épuisé, en retard et en colère, il ne devrait pas s'attendre à mieux de la part de son enfant. Encore une fois, cela ne signifie pas devenir une personne du matin du jour au lendemain. Au contraire, les parents devraient se donner suffisamment de temps pour avoir la présence d'une personne matinale au moment où le réveil de leur enfant.
« Ils se nourriront de vous », dit Lesack. « Lorsque vous êtes présent avec votre enfant, soyez présent. Aidez-vous et concentrez-vous autant que vous le pouvez.
