Perdant copains à la paternité semble inévitable. Avant même l'arrivée du bébé, un changement est en cours. Vous allez à des rendez-vous, construisez une crèche, suivez des cours. Votre temps, votre énergie et votre argent vont maintenant vers cette personne encore inconnue, peut-être sans nom.
"La naissance d'un enfant est un point d'inflexion", dit Daniel Singley, un psychologue de San Diego..
C'est la frontière entre la vie pré et post-bébé, dans laquelle rien ne sera pareil, l'un étant vos relations. Cela vaut pour votre partenaire, vos parents, vos frères et sœurs et en particulier vos amis. Vous vous rapprocherez de quelques amis. D'autres disparaîtront, un sous-produit naturel d'avoir un enfant.
Oui, vous serez submergé, effrayé, excité et "psychotiquement épuisé", comme le dit Singley, et il est facile de penser que vos amis qui sont encore célibataires et qui n'ont pas d'enfants auront peu d'intérêt. C'est possible, mais ce n'est pas acquis. Et vous n'avez pas à ajouter à votre anxiété et à votre sentiment d'isolement en faisant des choses inutiles pour chasser ces personnes attentionnées et bien intentionnées de votre vie -
Les choses doivent être différentes, mais elles ne doivent pas disparaître complètement. Les amis sont une denrée essentielle et, si vous pouvez l'aider, à préserver du mieux que vous le pouvez. Cela nécessite une volonté de sortir devant certaines choses et d'être prêt à accepter le changement. Cela semble un peu écrasant, mais la refonte de votre vie est déjà en cours.
1. Plongez dans l'action
Un problème sous-jacent qui affecte l'obtention de temps personnel est un déséquilibre parental. Les gars restent souvent en retrait et laissent leurs partenaires prendre les devants. Cela commence avant que le bébé n'arrive, mettant papa dans un trou de sa fabrication. "Vous vous sentez mal de ne pas en faire plus, mais vous ne savez pas comment en faire plus", dit Julien Séquoia, un psychothérapeute agréé à San Francisco.
La réponse? Il n'y en a pas, mais, en général, impliquez-vous. Allez aux rendez-vous, aux cours et aux courses. Mais aussi être pleinement là. Poser des questions. Notez les informations. Lire les critiques de crèche. Tout cela vous aide à créer des liens avec le bébé et à renforcer votre confiance, puis il n'y a pas de refoulement à "Tu sors avec ton pote?", Parce que vous avez établi que vous êtes une équipe, dit-il.
2. Demander un coup de main
Dès leur plus jeune âge, les gars sont encouragés à comprendre les choses et à ne pas demander d'aide. Cela conduit à rester isolé lorsque vous gardez de nouvelles heures de bébé. « Les pères ont tendance à engendrer de manière isolée », dit Jean C Carr, psychothérapeute de Boston et auteur de Devenir papa. Lorsque vos amis vous proposent « Dites-moi ce que je peux faire », vous devez oublier de « les déranger » en gardant une simple vérité à l'esprit: ils ne savent peut-être rien sur la parentalité, mais ils se soucient de vous, Singley dit
Demandez-leur de continuer à vérifier même s'il n'y a pas de réponse et de continuer à vous inviter à des choses, même si vous ne pouvez jamais le faire mais que vous le souhaitez. C'est leur demander d'avoir un peu confiance que les choses vont changer. C'est dire, Je suis peut-être sous l'eau, mais ne m'abandonne pas.
3. Marquez-le
Vous pouvez avoir l'impression qu'il n'y a pas de temps pour autre chose que le bébé, mais il y en a. Il vous suffit de le traiter comme des siestes et de l'alimentation et de le mettre sur un calendrier. Singley dit de remplir un calendrier avec tous les incontournables, l'un d'eux étant une heure par semaine de soins personnels.
Lorsque vous devenez parent, vous devez devenir plus intentionnel avec tout, sinon des choses comme des amis seront traitées comme un luxe. De plus, lorsque vous rendez les choses prévisibles, le stress diminue. Tu sais que jeudi est ta soirée. Vos amis aussi.
Mais il y a un autre bonus. Lorsque vous aidez également votre partenaire à sortir, vous passez du temps seul avec le bébé. Cela peut être effrayant au début, mais au fur et à mesure que vous comprenez les choses, votre confiance grandit encore plus, tout comme cet équilibre parental, ce qui rend encore plus facile de sortir, dit Redwood.
4. Amenez vos amis
Il est facile de vous convaincre que vos amis non-enfants ne se soucient pas du bébé. Vous pourriez même les repousser. Ils pourraient vous surprendre, mais soyez judicieux, car même les parents ne veulent pas voir 50 photos. Choisissez-en un et associez-le à votre historique. Le gamin en chemise Dolphins pleure, et votre légende est: La tradition continue.
Ou envoyez simplement un texto: "Bébé est resté debout toute la nuit. Je suis épuisé et je ne vais pas bien. Le message n'est pas difficile à déchiffrer, que le destinataire soit un parent ou non. "Vous avez donné une fenêtre sur ce que c'est pour vous", dit Singley. "Un ami s'en souciera."
5. Être flexible
Deux attitudes héritées de l'enfance bouleversent la façon dont vous pensez à vos amis. L'un est que amitiés tournent uniquement autour d'objectifs, d'équipes ou d'activités, et s'ils sont partis, la relation l'est aussi. L'autre est la conviction que si vous ne pouvez pas jouer 36 trous ou courir 10 miles à la fois, cela ne sert à rien, dit Singley. Mais avec un bébé, la flexibilité est un must. Vous devez réimaginer comment et où voir des amis, comme simplement prendre un café ou faire une promenade.
Cela signifie que cela aura l'air différent, et cela signifie demander quelque chose de nouveau. La peur du rejet est toujours une possibilité, mais vous devez surmonter cette inquiétude initiale, car l'alternative est de ne jamais se réunir. "Vous devez avoir l'amitié", dit-il. "Vous ne pouvez pas être passif à ce sujet."
6. Profitez de votre nouvel état émotionnel
L'un des avantages de la parentalité est qu'elle vous rend plus courageux. Être épuisé aide également à réduire vos inhibitions. Vous voulez juste aller droit au but car vous avez de plus grandes priorités et moins de temps à perdre. Utilisez-le lorsque vous vous réunissez avec vos amis. Cela ne signifie pas que chaque conversation doit être sérieuse, mais cela signifie qu'elle doit en valoir la peine. Montrez peut-être une certaine vulnérabilité, puis demandez comment va votre copain. Certains pourraient rechigner, mais certains se lanceront et l'amitié prendra une dimension supplémentaire. "Vous pouvez prendre un verre et aller droit au but", déclare Redwood. Votre récompense sera des relations plus profondes.
