Même lorsque vous avez les meilleures intentions, il est facile de passer pour un narcissique ou une personne égoïste. Considérez ceci: quelqu'un vient vous voir avec un problème. Au lieu de leur demander leur avis, vous dites en fait « Si j'étais vous… » et lancez-vous dans votre conseil. Bien que votre désir ait pu être pur, la personne à qui vous parlez peut facilement penser, Ecoute ce crétin, me disant quoi faire. Non, cela ne signifie pas que vous devez changer complètement de ton ou ne jamais donner de conseils; plutôt, vous devriez être plus compréhensif des circonstances et de l'intention. Par exemple, dans l'exemple ci-dessus, vous pouvez prendre la mesure supplémentaire de demander à la personne si elle souhaite votre conseil avant de vous lancer.
Le trouble de la personnalité narcissique est assez rare. Dire quelque chose d'égoïste ou de narcissique l'est beaucoup moins. Il est facile de dire quelque chose qui vous fait passer pour un narcissique, il est donc judicieux d'en être conscient. Des problèmes peuvent survenir lorsque ce comportement narcissique devient habituel et constant.
"Le narcissisme existe sur un spectre", dit Ray Sadoun, spécialiste de la santé mentale et du rétablissement en toxicomanie. «Certains d'entre nous se comportent parfois de manière narcissique, d'autres sont régulièrement narcissiques et certaines personnes ont un trouble de la personnalité narcissique à part entière. Quelle que soit la catégorie qui s'applique à vous, il est toujours important de vérifier avec vous-même et de vous assurer que vous n'utilisez pas de phrases qui semblent narcissiques.
Comme la conscience de soi est une vertu, voici sept phrases qui vous font passer pour un narcissique. Si l'un d'entre eux se glisse dans vos interactions, prenez un moment et repensez à ce que vous dites et à la façon dont vous le dites.
1. « Que feriez-vous sans moi ?
Les gens utilisent souvent cette phrase comme une façon légère de parler de leur partenaire et/ou de leur amitié avec vous. Plusieurs fois, l'intention est de suggérer que vous serez toujours là pour eux. Cependant, il y a une nuance narcissique dans cette déclaration, car l'implication est que votre partenaire ou ami ne pourraient pas fonctionner sans vous et quel que soit le succès dont ils ont bénéficié, c'est en grande partie grâce à vos efforts. Dit régulièrement, l'intention est différente. "Au lieu de cela, complimentez la personne sur ses traits positifs", dit Sadoun. « Par exemple, si vous avez aidé un ami à trouver un emploi, rappelez-lui que son expérience et son enthousiasme ont également joué un rôle dans sa réussite.
2. "Pas d'offense, mais..."
Celui-ci est évident car il est presque toujours suivi de quelque chose d'offensant ou d'insultant. L'élément narcissique entre en jeu lorsque vous réalisez que vous mettez en œuvre cette phrase comme un moyen de vous absoudre de tout blâme.
« Une meilleure façon de procéder serait de faire attention à vos paroles, puis lorsque vous craignez d'avoir causé infraction, posez une vraie question telle que « est-ce que j'ai dit cela d'une manière dure? » ou « cela vous a-t-il bouleversé? » » dit. "Cela aidera l'autre personne à se sentir validée si elle est offensée par ce que vous avez dit, car cela lui laisse la possibilité d'exprimer sa désapprobation."
3. "Tu me l'as fait faire."
Autre tactique conçue pour rejeter le blâme, cette phrase est particulièrement problématique – et narcissique. Pourquoi? Simple. Cela vous permet d'éviter totalement la responsabilité et met toute la responsabilité sur les autres.
« Vos actions sont les vôtres », dit Sadoun. « Autant les autres peuvent influencer vos pensées et vos sentiments, autant ils ne sont jamais responsables de vos actions. Au lieu de dire « vous m'avez fait faire ça », essayez d'expliquer comment les actions de l'autre personne vous ont influencé, puis avouez les erreurs que vous avez commises. »
4. "Je déteste me vanter, mais..."
Si vous détestez vous vanter, alors ne le faites pas. Laissez vos réalisations parler d'elles-mêmes et ne cherchez pas la validation des autres. "Les narcissiques ont un intérêt et une admiration excessifs en eux-mêmes, il ne serait donc pas surprenant d'entendre cela phrase sort de leur bouche », explique le Dr Sanam Hafeez, neuropsychologue basé à New York et directeur de Comprendre l'esprit. « Quand vous entendez un narcissique se vanter, il essaie de se cacher derrière un moi peu sûr. »
5. "Passer à autre chose!"
C'est une autre phrase qui met le blâme sur les autres. Quand quelqu'un est blessé par vous et que vous dites ceci, le message est clair: vous et votre comportement n'êtes pas en faute; ce sont d'autres personnes qui sont trop sensibles et qui ont juste besoin de s'occuper de vous. "Les narcissiques ne s'intéressent qu'à la façon dont les autres les voient, parlent d'eux-mêmes et se sentent supérieurs, ce qui conduit à un manque d'attention et d'empathie pour les autres", dit Hafeez. Si vous dites aux gens de « s’en remettre », il y a de fortes chances que vous soyez celui qui a besoin de se remettre d’eux-mêmes.
6. "C'est toi qui ment."
Cette phrase est particulièrement nocive, car elle fait entrer le gaslighting dans l'équation. Vous pourriez avoir l'impression d'être entièrement véridique, mais cela ne signifie pas que vous l'êtes automatiquement. Et cela ne signifie certainement pas que votre partenaire ment. "Les narcissiques font cela parce qu'ils veulent que les autres pensent que leur réaction à un abus ou à un traitement injuste est pire que l'abus lui-même", explique Hafeez. "Un narcissique ne peut jamais admettre qu'il a tort, alors il blâme automatiquement les autres." Si tu te trouves en utilisant cette phrase, essayez de voir l'argument du point de vue de l'autre personne et demandez-vous qui est vraiment à la faute.
7. "Si j'étais toi…"
Dire à quelqu'un ce que vous feriez si vous étiez à sa place, surtout si vous ne le lui demandez pas, peut sembler supérieur et porter un jugement. Les gens ne veulent pas être critiqués et ils ne veulent pas qu'on leur dise à quel point vous géreriez mieux la situation si cela vous arrivait. Dr Brittany Ferri, ergothérapeute et fondatrice de Simplicity of Health suggère d'opter plutôt pour des énoncés plus encourageants qui valident les émotions.
