L'inflexibilité est l'un des plus dommageables Traits de personnalité vous pouvez avoir. Cela peut vous coûter des opportunités, avoir un impact sur vos amitiés et, surtout, causer des problèmes majeurs dans votre des relations. Les personnes ayant un état d'esprit non flexible ont une incapacité à suivre le courant. Ils sont rigides dans la façon dont ils pensent que les choses devraient être faites et sont souvent incapables de changer de vitesse lorsque les choses ne se passent pas comme prévu. Ceci est particulièrement problématique pour les couples une fois devenus parents, où pouvoir suivre le courant est à peu près la seule chose qui vous empêche d'être victime d'un désastre.
« La flexibilité est l'un des attributs les plus bénéfiques qu'un parent puisse avoir lorsqu'il s'agit d'élever un enfant », déclare Dr Sanam Hafeez, neuropsychologue et membre du corps professoral de l'Université Columbia. «Au lieu que les situations soient uniquement en noir et blanc, les parents flexibles sont capables d'être plus réactifs envers leurs enfants et de voir les situations sous différents angles. Cet état d'esprit permet non seulement aux enfants de se sentir mieux soutenus, mais permet aux parents de se sentir moins stressés lorsque les choses ne se passent pas comme prévu.
Pour certains parents, l'idée d'être flexible et de laisser aller certaines choses va à l'encontre de l'idée même de la parentalité. Ils croient que la flexibilité équivaut à l'incohérence et que les enfants qui sont exposés à une approche plus détendue peuvent ne plus sentir qu'ils peuvent être disciplinés. Cependant, Hafeez dit que ce n'est pas le cas.
« Faire preuve de flexibilité peut atténuer les conflits entre un enfant et un parent et maintenir un niveau de calme dans le ménage », explique Hafeez. « Les enfants grandissent à un rythme rapide et il est probable qu'un jour, il faudra des compétences parentales différentes de l'autre. »
La flexibilité vient lorsque vous pouvez voir une situation telle qu'elle est, plutôt que ce que vous voulez qu'elle soit, et accepter ces circonstances. C'est un choix actif que vous devez faire, en vous laissant désormais emporter par vos émotions.
« La pensée flexible commence par jouer un rôle actif dans notre capacité à diriger nos vies au lieu d'être entraînée du stimulus à la réaction », ajoute Ramsey Bergeron. un coach de vie et un conférencier motivateur. « Sinon, nous dérivons et avons l’impression que le monde nous arrive au lieu de sentir que nous avons la capacité de l’influencer. »
Développer un état d'esprit plus flexible, ou simplement garder le vôtre en forme, nécessite de sortir de vous-même, d'écouter plus attentivement, de ne pas répondre aussi immédiatement, et plus encore. Voici ce qu'il faut savoir.
1. Écoutez leur côté plus souvent
Pendant tout désaccord, il est tentant de vouloir adhérer à votre côté de la discussion et que ce soit le dernier mot. Mais - et cela ne devrait pas être une nouvelle - il est important d'écouter ouvertement et au moins d'entendre ce qu'ils ont à dire. Même si cela ne change pas la portée de l'argument, il est important de valider les sentiments de l'autre personne et au moins reconnaître qu'ils sont entendus. "La flexibilité peut aider les enfants à sentir qu'ils sont toujours leur propre personne, même s'ils doivent écouter un parent", explique Hafeez. "Cela minimise la peur des enfants lorsqu'ils savent qu'ils ont fait quelque chose de mal et peut les rendre plus susceptibles d'être honnêtes avec leurs parents."
2. Soyez ouvert aux nouvelles idées
Pour les parents, il y a souvent plus d'une façon de procéder. Une volonté d'examiner d'autres idées et d'autres voies est cruciale. Soyez ouvert à de nouvelles compétences parentales et réalisez que vous ne réussirez pas la première fois, ni même la deuxième ou la troisième. «Être un parent flexible demande de la pratique et peut sortir certaines personnes de leur zone de confort», explique Hafeez. "Mais, cela peut renforcer la relation entre un parent et un enfant pour les années à venir."
3. Prenez le temps d'être immobile
Si vous êtes esclave de la réaction aux choses qui vous entourent et que vous vous laissez souvent emporter par vos émotions, vous ne pourrez jamais développer un état d'esprit totalement flexible. Rester à cet endroit signifie que vous permettez simplement aux événements de vous arriver plutôt que de prendre le contrôle.
« C'est dans la prise de conscience entre le stimulus et la réaction que commence la pensée flexible et que naît la rupture des anciens schémas », explique Bergeon. « Un outil essentiel pour aider à créer cette pause entre le stimulus et la réaction est la méditation. »
Prendre le temps de s'asseoir tranquillement pendant 20 minutes pour calmer vos pensées peut sembler un luxe pour un parent, ajoute-t-il, mais cela peut faire toute la différence dans la façon dont vous voyez le reste de votre vie. Réglez l'alarme un peu plus tôt pour l'activer avant que toute la maison ne se réveille.
4. Arrêtez de ne voir que l'échec et le succès
Les personnes qui ont des mentalités rigides ont tendance à considérer les situations comme « bonnes » ou « mauvaises », un « échec » ou un « succès ». Et ils réagissent en conséquence. Cependant, tout n'est pas si noir et blanc. Ceux qui ont un état d'esprit flexible voient la vie comme une série d'opportunités d'apprendre et de rechercher des moyens constructifs de surmonter les défis. En d'autres termes, ils apportent perspective.
« Si vous repensez à certaines des choses dont vous êtes le plus fier dans votre vie, combien ont commencé comme une « mauvaise » situation que vous avez surmontée? » demande Bergeron. "À l'époque, cela pouvait sembler" mauvais ", mais cela vous a obligé à vous adapter et à devenir ce que vous êtes maintenant."
5. Acceptation de la pratique
Comment réagirez-vous quand quelque chose ne va pas dans votre sens? Très souvent, les gens fixent certaines attentes quant à la façon dont un événement, une réunion ou un échange se déroulera, mais la réalité est différente. Lorsque ces attentes ne sont pas satisfaites, il est courant que les gens se mettent en colère ou se retirent, entraînant tout le monde et tout avec eux.
Adapter un état d'esprit flexible signifie rouler avec les coups et choisir de ne pas laisser les choses vous affecter quand elles ne se passent pas comme prévu. Cela peut même signifier rire face à un désastre et, eh bien, choisir d'accepter la joie, même lorsque tout autour de vous vous dit le contraire.
« La pensée flexible n'éliminera pas les balles courbes qui vous sont lancées », dit Bergeron, « mais elle vous aidera à éviter de marcher devant la plaque et d'être touchée par elle. »
La douleur, ajoute-t-il, est inévitable. Mais la souffrance est facultative.
« Quand quelque chose vous dérange ou vous dérange, demandez-vous sur quoi avez-vous le contrôle de la situation? Si la réponse est rien, alors laissez tomber.
