Les bébés doivent tout apprendre, y compris comment s'endormir à une heure convenable. Certains nouveau-nés peuvent s'endormir facilement, mais pour d'autres, bébé musique de sommeilc peut-être juste ce qu'ils doivent calmer pour se coucher. La musique peut être une partie importante de rituels du sommeil, et en tant que tel partie essentielle de entraînement au sommeil, donnant des indices évidents et apaisants signifiant que l'heure du coucher est arrivée. Cela dit, la musique pour le sommeil de bébé est un outil qui doit être utilisé de manière spécifique et prudente. Le mauvais type de musique utilisé de manière inappropriée peut en fait causer plus de problèmes qu'il n'en résout. La clé est de mettre fin à la musique avant que l'enfant ne s'endorme et de la rendre aussi ennuyeuse que possible.
Le Dr Lynelle Schneeberg est psychologue clinicienne agréée, professeure clinicienne à la Yale School of Medicine et directrice du programme de sommeil comportemental au Connecticut Children's Medical Center. D'après son expérience, laisser les bébés dériver vers le mauvais type de musique, ou même n'importe quelle musique, peut jouer contre les parents.
Comprendre la musique pour le sommeil de bébé
- La musique peut devenir une béquille – la musique peut aider un bébé à s'endormir, mais si l'enfant en devient dépendant, il n'a pas beaucoup d'options lorsqu'il essaie de s'endormir loin de chez lui.
- Les dormeurs robustes sont des dormeurs sains – il est possible d'entraîner un bébé à dormir dans diverses conditions, avec un bruit ambiant typique et avec très peu de béquilles.
- Les rituels du sommeil peuvent incorporer de la musique – les rituels du sommeil aident à signaler à un bébé que l'heure du coucher est arrivée. Les lumières abaissées et la musique peuvent aider à faciliter cette tradition.
- Musique d'ascenseur préférée – la musique dynamique éveille les sens par conception. Si les parents intègrent de la musique dans le rituel du sommeil, des berceuses douces, de la musique classique apaisante ou de la « musique de spa » sont un meilleur choix.
- Les blocs de bruit blanc sonnent mieux – si le bruit ambiant est trop gênant pour un bébé, les parents peuvent le bloquer avec une machine à sons. Celui qui fonctionne en continu est une meilleure option que celui qui fonctionne sur une minuterie.
Les associations inappropriées d'endormissement sont également connues sous le nom de béquilles de sommeil ou d'accessoires de sommeil. Ce sont des stimuli ou des conditions que les bébés ne peuvent pas reproduire, et donc quand ils se réveillent la nuit, ils manquent d'outils pour les aider à se détendre et à se rendormir. Schneeberg préconise plutôt d'apprendre à un bébé à être un dormeur robuste, capable de dormir dans diverses conditions avec un bruit ambiant typique et avec très peu de béquilles de sommeil.
Cela ne veut pas dire que la musique n'a pas sa place au coucher. Les rituels du coucher sont toujours importants et ils peuvent incorporer de la musique. « Certains parents utilisent de la musique et des lumières abaissées, par exemple, pour marquer la transition entre l'heure du dîner en famille et la routine de l'heure du coucher. temps », dit Schneeberg, bien qu'un mauvais choix de musique puisse stimuler un bébé à l'éveil, rendant l'heure du coucher plus difficile au lieu de Plus facile.
«Je recommanderais une musique douce avec peu ou pas de changements de volume et de tempo, car tout changement pourrait déclencher un réveil», explique-t-elle. "Je pense qu'une sorte de berceuse douce, ou de musique classique, ou de musique" de type spa " serait très bien dans le cadre de la routine ou du rituel du coucher, puis, idéalement, éteintes."
Si le bruit ambiant d'une maison est trop difficile à supporter pour un bébé, les parents devront peut-être le masquer ou le bloquer. Dans ce cas, la musique peut sembler une bonne option, mais un machine à bruit blanc peut être un ajustement plus utile.
« Si la musique est utilisée pour bloquer le son, je pense qu'une machine à sons est probablement un meilleur choix car le son fourni par cette machine est si cohérent », recommande Schneeberg. Une machine à sons qui s'éteint après une période de temps définie peut également déclencher un réveil, et si le bébé est dépendant l'ouvrir pour s'endormir, cela peut devenir une autre béquille de sommeil qui les maintient éveillés au milieu de la nuit. Donc, si une machine à bruit blanc est nécessaire, elle doit fonctionner en continu.
