Bienvenue à "Comment je reste sain d'esprit», une chronique hebdomadaire où de vrais pères parlent des choses qu'ils font pour eux-mêmes et qui les aident à rester ancrés dans tous les autres domaines de leur vie. C'est facile se sentir épuisé, et à moins que vous ne preniez régulièrement soin de vous, le parentalité une partie de votre vie deviendra beaucoup plus difficile. Les avantages d'avoir cette seule "chose" sont énormes. Pour Marc, un papa de 40 ans blogueur finances personnelles sur deux vivant en Pennsylvanie, une promenade trois fois par jour autour du pâté de maisons l'aide à optimiser sa journée et à enseigner à sa fille les bienfaits d'un bon exercice.
J'ai été travailler à domicile pendant dix ans, bien avant la naissance de mes enfants. Fin 2017, j'ai commencé à me promener pendant ma journée de travail. L'idée, pour moi, était venue peut-être un an avant cela. J'emmenais parfois, mais pas toujours, ma fille faire un tour en chariot autour du pâté de maisons au déjeuner. Travaillant à domicile, je voulais passer du temps avec elle. Mais il ne s'agissait pas vraiment des avantages de l'exercice ou de l'air frais.
Mais fin 2017, je vivais beaucoup de stress autour du travail. Un jour, j'ai eu envie de sortir, de prendre l'air. Je suis allé me promener. C'était vraiment relaxant. Cela n'a pris que dix minutes de ma journée et cela m'a rechargé. J'avais beaucoup plus de concentration à mon retour. À ma grande surprise, j'ai vraiment apprécié.
Nous vivons dans une région qui a beaucoup d'arbres. C'est vraiment calme. Il n'y a pas beaucoup de voitures qui passent. C'est un endroit idéal pour sortir. Depuis que je suis sorti ce jour-là, c'est devenu une habitude. En ce moment, je marche environ deux fois par jour, parfois trois fois.
Mon calendrier est en grande partie le même. Je commence ma journée par des tâches administratives: ma messagerie et mes réseaux sociaux. Une fois que j'ai fini avec ce truc, je sors pendant 10 minutes. Cela me donne un redémarrage. Après cela, je me plonge dans le travail le plus important de la journée. Plus tard, j'essaie de sortir à nouveau, en début d'après-midi. À ce moment-là, je commence à m'évanouir un peu, donc la marche est cruciale. Une fois que j'ai l'impression que ma concentration baisse, j'essaierai de sortir à nouveau vers 14 heures. Et puis ça me donne assez de concentration pour finir la journée.
Il est à noter que je n'ai pas ma maison pour moi toute la journée. Ma femme est une reste à la maison maman. Ma fille est à la maternelle cette année, elle est donc à l'école presque toute la journée, mais nous avons aussi un fils de 3 ans qui va à la maternelle quelques heures par semaine. Ma femme et mon fils sont donc souvent à la maison, et en été, ma fille est là aussi.
À ce stade, quand je fais mes promenades, ils sont presque toujours seuls. Je le fais pour cette raison. Pendant la journée, j'ai l'impression de travailler si vite, d'essayer d'en faire tellement, que je n'ai pas vraiment le temps de m'arrêter et de réfléchir. Quand je marche, évidemment, je ne peux pas travailler. Cela me donne une chance de réfléchir un peu. Cela me donne une chance de ralentir. Pensez à des choses auxquelles je ne pense peut-être même pas lorsque je travaille parce que je me précipite pour faire avancer les choses.
Je pense au travail quand je suis marche à pied parfois. Je résous les problèmes, planifie, remue-méninges. Mais parfois je ne pense à rien. Mais d'habitude, je le suis. Je n'ai pas vraiment la chance de réfléchir lentement tout au long de ma journée normale. Cela me laisse un peu de temps pour réfléchir à mes priorités. Sur quelles tâches je dois travailler. J'ai une liste de choses à faire qui me permet de rester concentré pour la journée, mais les promenades me permettent de penser au-delà de cette liste. Que dois-je faire à l'avenir? C'est une chance de réfléchir, plutôt que de simplement laisser mon esprit vagabonder.
