Après avoir divorcé, les papas confrontés à la monoparentalité se sentent souvent sans amarre. Beaucoup pensent qu'ils ont perdu un coéquipier dans la lutte parentale. D'autres se retrouvent seuls, quoique par intermittence, pour la première fois. Le contexte émotionnel exacerbe les problèmes pratiques. Les enfants ne sont pas tous émotionnellement instables à la suite d'un divorce, mais beaucoup luttent avec les retombées émotionnelles. Compte tenu de ces problèmes complexes, il n'est pas surprenant que papas divorcés deviennent souvent très permissifs ou fous de jouets. Mais donner aux enfants ce qu'ils veulent est différent de donner aux enfants ce dont ils ont besoin. Être un bon père divorcé, c'est gérer les circonstances pour créer la normalité tout en faisant preuve de prévenance et d'amour. C'est extrêmement difficile, mais faisable tant que les pères donnent la priorité aux soins personnels.
« Les pères doivent s'assurer qu'ils prennent soin d'eux-mêmes s'ils veulent être le meilleur père pour leurs enfants », explique le Dr Mark Borg Jr., psychologue et auteur de
« Pour que les enfants puissent faire leur deuil et entrer dans leur nouvelle vie, ils doivent croire – et voir – que leurs pères vont bien », dit Borg.
Lorsque les pères ne se permettent pas de guérir, cela crée une situation où les enfants peuvent adopter un rôle de gardien, selon Borg. C'est tout simplement malsain pour toutes les personnes impliquées. Et surtout, la prise en charge peut ne pas se présenter sous la forme à laquelle un père pourrait s'attendre. Au lieu de douceur, les enfants peuvent agir avec des comportements perturbateurs pour tenter de distraire les papas préoccupés.
« Découvrez ce dont vous avez besoin pour vous-même », exhorte Borg. « Acceptez l'amour et le soutien des membres de votre famille, de vos amis et de vos collègues. Ne laissez pas tomber ce que vous faites pour vous sentir bien, pour vous sentir aimé, pour vous sentir responsabilisé et même attirant afin de pouvoir mettre toute votre énergie à aider vos enfants.
Bien sûr, une partie de ce qui rend les soins personnels si importants, c'est qu'ils permettent aux pères de retrouver leur stabilité émotionnelle. C'est très important, étant donné que les enfants s'épanouissent grâce à la structure, la routine et la cohérence, qu'elles soient émotionnelles ou physiques.
Comment être un bon père divorcé
- Prenez le temps de prendre soin de vous: Nier vos propres besoins peut amener les enfants à agir en tant que gardiens.
- Ne surcompensez pas: essayer d'améliorer les choses avec des biens matériels et de la permissivité pourrait simplement prolonger la douleur.
- Soyez cohérent avec la discipline: les enfants veulent savoir que l'on peut faire confiance aux parents pour maintenir une vie familiale stable et structurée.
- Passez du temps de qualité: Indépendamment du temps que les pères peuvent passer avec les enfants, il est important que le temps passé soit actif et interactif. Pas de visionnage passif de la télévision ou de jeu.
- Redéfinir les traditions familiales: Certaines traditions peuvent être impossibles, il est donc important que les pères en créent de nouvelles avec leurs enfants.
- Restez simple: pas besoin de dépenser d'énormes sommes d'argent pour vous amuser. Un enfant veut juste être proche de son père.
- Restez civil: Ne vous engagez absolument pas dans un comportement hostile avec un ex-conjoint. Gardez les conflits hors du site et n'abattez jamais l'autre parent devant votre enfant.
Selon le Dr Brie Turns, professeur adjoint de thérapie conjugale et familiale au Fuller Theological Seminary, la structure fournie par un père divorcé est renforcée par règles claires et discipline. « Il est très facile pour les pères, en particulier ceux qui ne voient leurs enfants qu'un week-end sur deux et un jour de la semaine, de se passer de discipliner leurs enfants et de leur infliger des conséquences », explique Turns. "En prévoyant des conséquences, les pères enseignent à leurs enfants qu'ils suivent également les règles."
Cependant, Turns note que la cohérence ne suffit pas. Les papas doivent également s'assurer que leurs relations ont une bonne dose de nouveauté. Il y a encore un besoin de s'amuser. La dernière chose qu'un père souhaite, c'est que son temps avec son enfant soit passé dans une ornière structurellement stable mais ennuyeuse.
« Passez du temps de qualité, pas du temps en quantité avec vos enfants », dit Turns. « Vos enfants se souviendront d'être allés dans les parcs, de jouer aux planches et d'aller à des rendez-vous avec des glaces. Ils ne se souviendront pas d'avoir regardé des films ensemble ou d'être assis dans la même pièce que vous pendant que vous travaillez.
Il est important de noter qu'aucune de ces activités n'est une demande coûteuse comme des vacances à Disney ou des virées shopping dans les magasins de jouets. Et c'est vraiment le point, selon Randall R., coach certifié en divorce et planificateur financier. Tonnelier. « Parce que la vie de famille avec vos enfants a changé maintenant, vous devez créer de nouvelles activités familiales avec vos enfants », dit-il. Il y a donc en fait une opportunité pour un père de vraiment définir ce qu'est la famille quand il est avec ses enfants. C'est important étant donné que l'idée de la famille peut avoir déjà été toxique avant le divorce.
Cooper suggère que des activités simples sont souvent le meilleur moyen de rétablir ce que signifie être une famille active et soudée. «Allez faire un pique-nique pour la journée. Peut-être prendre un ballon pour botter. Riez, roulez-vous par terre, tachez-vous d'herbe et éclatez-vous », suggère-t-il. "N'oubliez pas que c'est l'expérience ensemble en tant que père et enfants qui compte, pas combien vous dépensez."
Pourtant, s'il est important pour papa de se forger une nouvelle idée de la famille et de trouver une identité solide, cela ne veut pas dire que c'est la saison ouverte pour les mamans. La thérapeute matrimoniale et familiale agréée Katie Ziskind explique que le divorce est une bonne occasion pour les pères de s'élever au-dessus de la mêlée.
"Les pères divorcés peuvent s'assurer de rester calmes même si leur ex devient conflictuel", dit Ziskind. "Un père peut aussi être celui qui s'élève au-dessus et n'alimente pas le feu si un conflit a déjà commencé."
En pensant à ses propres besoins et en faisant attention à ce qu'il dit à son ex-conjoint, un père peut retrouver un sentiment de force. Ajouter de la stabilité dans la discipline et de la nouveauté dans le jeu aidera également un père divorcé à être un bon père et guidera ses enfants à travers les difficultés de voir leur famille se redéfinir.
