टॉडलर्स को क्या डर लगता है?

बच्चे दिमाग भय और चिंता को बढ़ाता है जबकि वास्तविक को वास्तविक से अलग करने में विफल। कोई आश्चर्य नहीं कि दो और तीन साल के बच्चे बेतरतीब ढंग से चिंता दिखाना शुरू कर देते हैं: वे एक संकर वास्तविकता में रहते हैं जो संदेह के साथ उग आया है और कल्पित राक्षस. माता-पिता नहीं करते हैं, यही वजह है कि उन्हें समझाने की कोशिश करने वालों के लिए यह बहुत निराशाजनक है आंत और निरर्थक चिंताओं अन्यथा लचीला बच्चों की। बच्चों को अपनी कल्पना के खतरों से निकालने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? आशंकाओं और चिंताओं दोनों का नक्शा बनाएं, जो एक ही चीज नहीं हैं।

चाइल्ड थेरेपिस्ट और एंग्जायटी स्पेशलिस्ट नताशा डेनियल बताती हैं, ''हर व्यक्ति को डर लगता है. "लेकिन हर किसी को लगातार चिंता नहीं होती है।"

टॉडलर्स में स्वाभाविक रूप से अलगाव की चिंता होती है। किंडरगार्टनर आमतौर पर अंधेरे से डरते हैं। इन सामान्य भय मानसिक विकास का एक साइड इफेक्ट है जो चिंता का विषय नहीं है। लेकिन वे चिंताओं के साथ मुखौटा या अंतःक्रिया कर सकते हैं, जो कम क्षणिक हैं, विश्लेषण करना कठिन है, और इस तरह सामान्यीकृत किया जा सकता है जो बच्चों के लिए हानिकारक हो जाता है।

यदि भय झिझक का क्षण है (उच्च गोता से नहीं जाना चाहता), तो चिंता एक हानिकारक जुनून है (किसी भी उच्च स्थान पर जाने की इच्छा नहीं करना)। पूर्व आत्म संरक्षण की ओर एक पूरी तरह से समझने योग्य आवेग है, जबकि अतार्किक, सुसंगत भावनात्मक अर्थ बनाता है। उत्तरार्द्ध एक आधारहीन एक्सट्रपलेशन या खतरे की फुली हुई भावना के आधार पर अनुभव के लिए एक बाधा है। दुर्भाग्य से, बच्चे अपने डर या चिंताओं की सटीक प्रकृति को संप्रेषित करने में जरूरी नहीं हैं, इसलिए किसी तीसरे पक्ष के लिए प्रेरणाओं को देखना मुश्किल है। सौभाग्य से, डेनियल बताते हैं, माता-पिता लगातार चिंता के संकेतों के लिए खुली नज़र रखते हुए एक सुसंगत दृष्टिकोण का उपयोग कर सकते हैं।

"मैं हमेशा सलाह देती हूं कि माता-पिता इससे निपटें, चाहे कुछ भी हो," वह कहती हैं। "आप जितने अधिक सक्रिय हैं और जितना अधिक आप चिंता में झुकते हैं और बच्चों को अपने डर का सामना करना सिखाते हैं, उतना ही बेहतर है।"

डॉ रेबेका बॉम, अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स कमेटी की सदस्य हैं, जो बच्चे के मनोसामाजिक पहलुओं पर हैं और पारिवारिक स्वास्थ्य, नोट करता है कि माता-पिता वास्तव में प्रकट होने से पहले ही डर को दूर करना और चिंताओं को कम करना शुरू कर सकते हैं यूपी।

माता-पिता के लिए ऐसा करने का सबसे आसान तरीका आम तौर पर सर्द रहना है। माता-पिता जो भय प्रदर्शित नहीं करते हैं, वे बच्चों को उन्हें आत्मसात करने में मदद नहीं करते हैं। उदाहरण के तौर पर, डेनियल एक मधुमक्खी के डंक के परिणाम के बारे में बात करते हैं। "अगर माँ या पिताजी हर बार बाहर निकलते हैं, तो उस तरह की मधुमक्खी बच्चे को वास्तव में पुष्ट करती है कि उन्हें इस बारे में अतिरिक्त डरना चाहिए," वह बताती हैं। "आप रोबोट बनना चाहते हैं। आप अपनी भावनाओं को ऐसी स्थिति में नहीं डालना चाहते जो एक बच्चे के लिए पहले से ही कठिन हो।" लाभ माता-पिता को जाता है जो नियमित रूप से निर्धारित प्रोग्रामिंग पर वापस आने से पहले इसे बंद कर देता है।

और माता-पिता को वाक्यांश के उस अंतिम मोड़ पर स्वस्थ विचार करना चाहिए।

"एक चीज जो वास्तव में मददगार हो सकती है, खासकर उन बच्चों के लिए जिनके पास एक चिंतित स्वभाव है, एक दिनचर्या है," बॉम कहते हैं। कम चरों की उपस्थिति से व्यवहारिक परिणामों को समझना आसान हो जाता है। जब कोई बच्चा दिनचर्या के संदर्भ में घबराने लगता है, तो समस्या को पहचानना और उसे अलग करना बहुत आसान हो जाता है। और बच्चे के लिए ऐसा करना भी आसान होता है। यह उन्हें इस सवाल का जवाब देने की स्थिति में रखता है कि वास्तव में डर किस वजह से पैदा हो रहा है।

एक बार जब माता-पिता समस्या को समझ जाते हैं, तो वे इसे सीधे संबोधित कर सकते हैं। और ठीक यही करने की बात है।

"यह वास्तव में बच्चे की भागीदारी या दैनिक गतिविधियों को महत्वपूर्ण रूप से बदलने के लिए आकर्षक हो सकता है," बॉम कहते हैं। "सच्चाई यह है कि सामान को लेकर थोड़ा सा नर्वस होना वास्तव में प्रेरक हो सकता है। अगर हम उस भावना का अनुभव नहीं करते हैं और उसके साथ तालमेल बिठाना सीखते हैं, तो यह वास्तव में हानिकारक हो सकता है। ”

बच्चे डर का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं? गहरी सांसें लेकर या उनकी "खुश जगह" में जाकर। संक्षेप में, भावनात्मक उत्तेजनाओं के लिए शारीरिक प्रतिक्रियाओं की गंभीरता को कम करके। शांत रहने की कोशिश करना कठिन है, लेकिन बच्चे इसे तब प्रबंधित कर सकते हैं जब वे जानते हैं कि उनके बगल में वयस्क वास्तव में शांत है।

प्रगतिशील, वृद्धिशील जोखिम भी काम करता है। मधुमक्खियों से डरने वाले बच्चे के माता-पिता पहले यह बताना चाहते हैं कि मधुमक्खियां क्यों भिनभिनाती हैं, फिर शायद मधुमक्खी के चरित्र के साथ एक सौम्य बच्चों की किताब पढ़ें। उसके बाद, शायद वे मधुमक्खियों के बारे में एक वृत्तचित्र देख सकते हैं या मधुमक्खी फिल्म बाहर जाने से पहले और कुछ फूलों के पास बैठने से पहले। भय तब गायब हो जाता है जब उनके पीछे का विचार (मधुमक्खियां खतरनाक होती हैं) हास्यास्पद लगने लगती हैं। वयस्कों के साथ एक्सपोजर थेरेपी इतनी लोकप्रिय होने का एक कारण है।

बॉम यह स्वीकार करने के लिए जल्दी है कि डर के बारे में बातचीत अजीब हो सकती है। लेकिन यह उनसे डरने का कोई कारण नहीं है और डर को अनियंत्रित होने देने का कोई कारण नहीं है।