पिता: जब आप काम पर फंस जाते हैं तो परिवार FOMO से कैसे निपटें?

मेरे पास दूसरे दिन FOMOCKS का एक गंभीर मामला था। मेरी बेटी उसके पास थी चित्र एक समर्थक द्वारा लिया गया फोटोग्राफर पहले, और संभवतः आखिरी, समय के लिए। मेरी पत्नी, मेरी माँ और मेरी बेटी ने हमारे न्यू जर्सी के घर से मैनहट्टन स्टूडियो तक ट्रेन से यात्रा की। इसका मतलब था कि मैं रोमांच के एक बड़े दिन को याद कर रहा था।

चार साल के बच्चे के लिए, ट्रेन में सवारी करना कोचेला में बेयोंसे को देखने जैसा है। मेरे बेटी एक उच्च-ऊर्जा बच्चा है, इसलिए मुझे संदेह था कि क्या वह अभी भी लंबे समय तक खड़ी रह सकती है और किसी अजनबी को उसकी तस्वीर लेने दे सकती है। लेकिन शायद वह ठीक होगी? किसी भी मामले में, वहां न होने से दुख हुआ। मैनहट्टन के सुबह के भारी ट्रैफिक के बारे में सोचते हुए, मैं चाहता था कि जब वह सड़क पार कर रही हो तो उसके हाथ को मजबूती से पकड़ने के अलावा और कुछ नहीं।

इसके बजाय, मैं अपने कार्यालय में अपने डेस्क पर बैठ गया, पाठ संदेशों के माध्यम से कार्रवाई के बाद, FOMOCKS बस गया।

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FOMOCKS का अर्थ है "कूल किड्स स्टफ पर गुम होने का डर" और मैंने इसे बनाया। यह लोकप्रिय अभिव्यक्ति नहीं है, कम से कम अभी तक तो नहीं। लेकिन सनसनी जरूर है। और, जैसा कि मैं अपनी मेज पर बैठा था, मुझे कम से कम यह जानने का ठंडा आराम था कि मैं अपने लापता होने की भावना में अकेला नहीं था। आखिरकार, मैं अपने परिवार का समर्थन करने के लिए कार्यालय या नौकरी में अकेला नहीं हूं और इस प्रक्रिया में शांत क्षणों को याद कर रहा हूं। जितना आप उम्मीद करते हैं और महत्वपूर्ण चीजों को याद नहीं करने का प्रयास करते हैं, यह अनिवार्य है कि आप कुछ याद करेंगे।

इंटरनेट पर प्रकाशित एक लेख के पाठक के रूप में, यह संभावना है कि आप यह पहचानने के लिए पर्याप्त रूप से वेब साक्षर हैं कि FOMOCKS FOMO की सोशल मीडिया-जनित चिंता, या गायब होने के डर पर एक नाटक है। FOMO एक मजाक के रूप में शुरू हुआ लेकिन एक विकार के रूप में विकसित हुआ। FOMO का जन्म और पालन-पोषण हार्वर्ड विश्वविद्यालय के छात्रों ने किया था। हार्वर्ड बिजनेस स्कूल प्रकाशन के लिए 2004 के हास्य कॉलम में हारबस, पैट्रिक मैकगिनिस ने FOMO. गढ़ा एक स्पष्ट रूप से पहली विश्व समस्या व्यक्त करने के लिए: बहुत सारे आकर्षक विकल्पों से अभिभूत होना..

लेकिन FOMO के अर्ध-व्यंग्य मूल के बावजूद, यह था जल्दी से गंभीरता से लिया, 2004 में हार्वर्ड के एक छात्र द्वारा बनाई गई एक अन्य चीज़ के लिए धन्यवाद: फेसबुक। सोशल मीडिया के बढ़ते उपयोग ने FOMO को एक वास्तविक समस्या बना दिया है। स्मार्टफोन, कंप्यूटर और टैबलेट पर वास्तविक समय में उपलब्ध चेक-इन, स्थिति अपडेट और चित्रों के माध्यम से, हम उन घटनाओं पर लाइव रिपोर्ट प्राप्त कर सकते हैं जिनमें हम शामिल नहीं हुए थे।

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आम तौर पर, लोग सोशल मीडिया पर जो कुछ भी दिखाते हैं, उसके बारे में बहुत सावधान रहते हैं, लेकिन इस बात से लापरवाह होते हैं कि वे इसका उपभोग कैसे करते हैं, जो FOMO को वह ऑक्सीजन देता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। सोशल मीडिया उपयोगकर्ता अपने फ़ीड को अपने जीवन के हाइलाइट रीलों की तरह क्यूरेट करते हैं। हम अपने सोशल मीडिया फीड्स को ऐसे क्षणों में देखते हैं जब हम ऊब जाते हैं या जब हम विलंब कर रहे होते हैं। हम असंतोष के क्षणों में अपने दोस्तों की खुशनुमा तस्वीरें और रोमांचक पोस्ट देखते हैं। आश्चर्य, आश्चर्य: हमें ऐसा लगता है कि हम एक अच्छे समय या कम से कम एक यादगार समय को याद कर रहे हैं।

FOMO सरल है लेकिन आदिम प्रवृत्ति में निहित हो सकता है। मनोविज्ञानी अनीता संज़ का मानना ​​है यह उस समय की बात है जब हमें जीवित रहने के लिए अपने समूहों के बारे में "जानना" चाहिए था। भोजन के बारे में जानकारी, शिकारियों से सुरक्षा आदि के बारे में जानकारी का अभाव, एक अस्तित्वगत खतरे का प्रतिनिधित्व करता है। जबकि हमारा जीवन बदल गया है, हमारे दिमाग में अभी भी एक प्रतिक्रियात्मक आतंक बरकरार है जब हम झुंड की सुरक्षा से दूर महसूस करते हैं।

FOMO की उत्पत्ति जो भी हो, इसके निष्कर्ष के बारे में कोई संदेह नहीं है: अपने बारे में भयानक महसूस करना। "FOMO चिंता व्यक्त करने का एक और तरीका है कि हम कौन हैं, हम क्या हैं या हमने जो विकल्प चुने हैं" हमारे दोस्तों और साथियों की तुलना में अपर्याप्त हैं," कहते हैं मनोवैज्ञानिक डॉ. बेन माइकलिस. "आप सोशल मीडिया पोस्ट को सबूत के रूप में देख रहे हैं कि जीवन में आपकी पसंद गलतियां थीं। सोशल मीडिया को आदत बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है, इसलिए आप सतर्कता से अपने आत्म-घृणा को मजबूत करते हैं। ”

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FOMO और FOMOCKS संबंधित हैं - संक्षेप में चार शब्द समान हैं, आखिरकार - लेकिन वे समान नहीं हैं। FOMOCKS सोशल मीडिया द्वारा FOMO के रूप में संचालित नहीं है, एक बात के लिए। जीवनसाथी, नानी, दादा-दादी, डेकेयर वर्कर, या बच्चे पर नज़र रखने वाले किसी अन्य व्यक्ति के पाठ या ईमेल द्वारा चिंगारी होना अधिक उपयुक्त है।

जबकि FOMO गंभीर चिंता का कारण बनता है, FOMOCKS दर्द के एक अलग, अधिक तीव्र रूप का कारण बनता है। जब आप माता-पिता होते हैं, तो आप किसी और के अच्छे समय को याद करने से नहीं डरते। माता-पिता अपने बच्चे के साथ अपने रिश्ते से खुद को परिभाषित करते हैं। FOMOCKS के साथ, आपको ऐसा लगता है कि आप अपने जीवन को खो रहे हैं। आप पृथ्वी पर किसी और की तुलना में अपने बच्चों से अधिक जुड़े हुए हैं और अपने बच्चे के जीवन से अलग-थलग महसूस करना एक विशेष प्रकार का भयानक है।

FOMO के साथ, आप चिंता करते हैं कि आप कुछ मज़ेदार या बेहतर याद कर रहे हैं। FOMOCKS भी करता है, लेकिन यह आपको खराब चीजों से अनुपस्थित रहने के लिए भी दोषी महसूस कराता है। आपका बच्चा झूले से गिर गया या दीवार से टकरा गया, यह सुनते ही यह तुरंत उछल जाता है। यदि आप वहां होते, तो शायद आप कुछ कर सकते थे, या कम से कम सांत्वना प्रदान कर सकते थे।

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लेकिन तुम वहाँ नहीं थे। आप काम पर थे। आप चिंतित हैं कि आप अपने बच्चे के जीवन को याद कर रहे हैं। कुछ बोर्बोन को डुबोने का समय, एलेक्सा को "क्रैडल में बिल्लियों" खेलने के लिए कहें और रसोई काउंटर पर अकेले थोड़ा रोना है। मजाक था! वह गाना बेकार है और बकवास है. आत्म दया ने पहले कभी कुछ हल नहीं किया और अब यह कुछ भी हल करने वाला नहीं है। बोर्बोन इंतजार कर सकता है।

FOMOCKS का वास्तविक उत्तर इतना स्पष्ट है कि यह निराशाजनक है। आपको अपने बच्चों के साथ समय न बिताने की चिंता छोड़नी होगी और अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना होगा। उन पलों का लाभ उठाएं जिन्हें आप अपने बच्चे के साथ साझा कर सकते हैं। इसे क्वालिटी टाइम बनाएं, उर्फ ​​​​समय जहां आपका सेल फोन आपकी जेब में रहता है। उनके साथ समय बिताने के अधिक अवसर पैदा करें। कुछ ऐसा ढूंढें जिसे आप साझा कर सकें, जिसके लिए आप दोनों उत्सुक होंगे। अपना शेड्यूल क्लियर करें और खुद को बड़े इवेंट्स के लिए उपलब्ध कराएं और उस पर टिके रहें। अपने पिता की सबसे पोषित बचपन की यादों के लिए अपनी याददाश्त को मिलाएं और उन्हें रिवर्स इंजीनियर करें। धैर्य रखें और इस समय उपस्थित रहें।

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दूसरा चरण यह याद रखना है कि FOMOCKS किसका उत्पाद है? चिंता और वह चिंता स्वाभाविक रूप से तर्कहीन है। आप किसी बात को लेकर चिंतित हो सकते हैं। उन सभी चीजों पर ध्यान केंद्रित न करें जिन्हें आप याद कर रहे हैं। इसके बजाय, इस बारे में सोचें कि आप वहां किस लिए गए हैं। यह संभव है कि आप खुद को श्रेय दिए बिना पहले से ही सही काम कर रहे हों।

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तो अपने आप पर इतना कठोर मत बनो। FOMOCKS एक स्वस्थ माता-पिता की निशानी है। इसका मतलब है कि आप अपने बच्चे को याद कर रहे हैं। यदि आप उनसे दूर होने पर उन्हें याद नहीं करते हैं, तो यह वास्तव में एक समस्या होगी।