एक दिन, पिछली गर्मियों में मैं अपने सबसे छोटे बच्चे के साथ घर पर अकेला था बेटी. वह पांच साल की थी। मैं मोटे आकार में था। कुछ हफ़्ते पहले, मैंने बास्केटबॉल खेलते हुए अपने अकिलीज़ टेंडन को तोड़ दिया था। यहां तक कि बिस्तर से उठने के लिए भी हफ्तों तक कड़ी मेहनत करनी पड़ती थी। छोटे मनुष्यों को पालना कठिन है, लेकिन यह तेजी से बढ़ जाता है जब आप अपने खेल में शीर्ष पर नहीं होते हैं। उस सुबह, मैं नीचे झुका और अपनी बेटी के लिए तले हुए अंडे बनाए। जब मैंने उन्हें उसके सामने रखा, तो वह बोली, "मुझे अंडे नहीं चाहिए!"
मैंने उसकी तरफ देखा और मैं अपनी कुर्सी पर लेट गया और शुरू हो गया रोना. यह मेरे चेहरे पर छलकने वाला अकेला आंसू नहीं था, या तो - मैं वाटरवर्क्स और हिस्टीरिक्स पर पूरी बात कर रहा हूं। मेरे पास अपेक्षाकृत मामूली और सामान्य झटके को संभालने के लिए मेरे पास नहीं था, जिसे ग्रह पर हर माता-पिता ने निपटाया है। मुझे तेज दर्द हो रहा था। लेकिन मेरी चोट का दर्द उस दर्द की तुलना में कुछ भी नहीं था जिसे मैंने भावनात्मक रूप से झेला था।
मैं एक पिता हूं जो अवसाद से ग्रस्त है। और मैं अकेले से बहुत दूर हूं।
लगभग
मुझे यह बताते हुए खुशी हो रही है कि मैं उन लोगों में से एक हूं जिन्होंने मेरे अभिमान को निगल लिया और अवसाद के लिए पेशेवर मदद मांगी, इसलिए मुझे पता है कि मेरी कहानी का सुखद अंत होगा। लेकिन मैं गारंटी दे सकता हूं कि इसे पढ़ने वाला या तो डिप्रेशन से जूझ रहे आदमी को जानता है या फिर वह खुद है। क्या आप वही करेंगे जो मैंने किया और सहायता के लिए आगे बढ़ेंगे? या आप प्राचीन लिंग मानदंडों की सदस्यता लेंगे जो यह निर्धारित करते हैं कि पुरुषों के लिए मानसिक बीमारी कमजोरी का अंतिम संकेत है?
पितृत्व की सुंदरता यह महसूस कर रही है कि एक अच्छे पिता होने का मतलब है कि हमारे बच्चों को खुश करने के लिए जो कुछ भी करना है उसे करने से कभी न डरें। इसमें बालों को स्टाइल करना, पार्क में अचानक से डांस पार्टी शुरू करना, हमारे साथ चाय पार्टियों की मेजबानी करना शामिल है बेटियाँ, और आस-पड़ोस में सबसे अच्छे तले हुए अंडे बनाना (चाहे कोई विशेष बच्चा कुछ भी हो) मानना)। दूसरे शब्दों में, हम पहले से ही इस बारे में रूढ़ियों को तोड़ चुके हैं कि एक आदमी होने का क्या मतलब है - तो इतने सारे क्यों करते हैं जब हम अपनी मानसिक देखभाल करने की बात करते हैं तो हम थके हुए "मैन अप" दर्शन पर वापस लौट आते हैं स्वास्थ्य?
सरल उत्तर है डर. हम इस बात से डरते हैं कि हमारे परिवार, दोस्त और सहकर्मी हमारे बारे में क्या सोचेंगे। यह चिंता करना आसान है कि लोग हमें पागल समझेंगे और प्लेग की तरह हमसे बचेंगे। कुछ लोग अनिवार्य रूप से ऐसा सोचेंगे। पर किसे परवाह है? हमेशा ऐसे लोग होंगे जो किसी कारण से हमें पसंद नहीं करेंगे, लेकिन वे लोग जो वास्तव में मायने रखते हैं (हमारे .) पति या पत्नी, हमारे बच्चे, हमारे सबसे अच्छे घरवाले, आदि) हमेशा हमारा समर्थन करेंगे और प्यार करेंगे, चाहे हम कहीं भी जा रहे हों के माध्यम से।
जब मैं अंततः अपने अवसाद के साथ सार्वजनिक हुआ, तो मैंने देखा कि जिस तरह से मुझसे दूर होने की तुलना में अधिक लोग मेरी ओर भागे। कोई भी पूर्ण माता-पिता से संबंधित नहीं हो सकता (जैसे कि वह मौजूद है), लेकिन हम सभी उस व्यक्ति के साथ उतर सकते हैं जो स्वीकार करता है कि वह त्रुटिपूर्ण है।
खुद की देखभाल - और आत्म-जागरूकता - एक अच्छा पिता होने के लिए आवश्यक है। और हमारे बच्चों को यह दिखाना जरूरी है कि कमजोर होना ठीक है। अगर हम दर्द में हैं तो हम उन्हें क्या संदेश भेज रहे हैं और हम सिर्फ यह दिखावा करते हैं कि सब कुछ ठीक है जब यह स्पष्ट रूप से स्पष्ट है कि ऐसा नहीं है? सबसे लंबे समय तक, पुरुषों को यह विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया गया है कि सार्वजनिक रूप से प्रदर्शित करने के लिए तीन स्वीकार्य भावनाएं खुशी, वासना, और क्रोध - और चक्र को तोड़ने के लिए, हमारे बेटों और बेटियों को यह सिखाना महत्वपूर्ण है कि सच्ची ताकत से आती है भेद्यता। अपने व्यक्तिगत अनुभव से बोलते हुए, कुछ चीजें मुझे जीवन में उन पुरुषों को देखने से ज्यादा प्रेरित करती हैं जिन्हें मैं अपने सामने रोने का सम्मान करता हूं।
एक अश्वेत व्यक्ति के रूप में, मैं एक तरफ उन रंगों के पुरुषों की संख्या गिन सकता हूं जिन्हें मैं जानता हूं कि किसने स्वीकार किया कि वे मानसिक बीमारी से पीड़ित हैं। तुलना करके, मैं और अधिक गोरे दोस्तों को जानता हूं जो अवसाद का इलाज करवा रहे हैं। मुझे यकीन है, हालांकि, सभी जातियों के अनगिनत पुरुष हैं जो दूसरों के साथ अपने भावनात्मक संकट को साझा करने से पहले कब्र में जाना पसंद करेंगे।
मई मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता माह है, और मैं इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता: यदि आप पाते हैं कि जीवन आपको आनंद से अधिक दर्द प्रदान करता है, तो कृपया सहायता प्राप्त करने के लिए आवश्यक कदम उठाएं - और मेरा मतलब है पेशेवर मदद। आपके बच्चों और प्रियजनों को आपको सबसे अच्छा पिता, जीवनसाथी, दोस्त बनने की जरूरत है जो आप हो सकते हैं। लेकिन यह तभी हो सकता है जब आप पहला कदम उठाएं।
