बेहतर दिनचर्या चाहते हैं? अपने फोन के साथ कम विषाक्त संबंध बनाएं? अपने दिमाग को थोड़ा कम व्यस्त करें? सबसे अच्छा स्वयं सहायता पुस्तकें मनोवैज्ञानिकों, कानूनी विद्वानों, दार्शनिकों और अधिक द्वारा लिखित 2019 का, इन विषयों और अधिक पर अद्वितीय दृष्टिकोण प्रदान करता है। प्रत्येक स्मार्ट, मददगार, और एक ताज़ा कुंदता में लिखा गया है जो उन्हें स्मार्ट चीजों की तरह महसूस कराता है एक दयालु गुरु द्वारा कॉफी के बारे में कहा, जो आपसे गहरे सवालों का सामना करने या क्रैक करने से नहीं डरता कोड़ा। हमें यकीन है कि यहाँ पर एक है जो आपके जीवन में एक छोटा, या शायद बड़ा भी बदलाव लाने में मदद करेगा।
क्या आप कुछ समय के लिए बिना उपकरणों के काम करने के लिए तैयार हैं? आपको होना चाहिए।
यहाँ, कैल न्यूपोर्ट, जॉर्ज टाउन के एक कंप्यूटर वैज्ञानिक और के लेखक हैं गहरा काम, एक 'डिजिटल डिटॉक्स' के लिए एक मामला बनाता है। उनका तर्क है कि स्मार्टफोन, ऐप्स और स्क्रीन टाइम ने हमारे जीवन की गुणवत्ता को बहुत कम कर दिया है, न कि केवल क्योंकि हम स्क्रीन देख रहे हैं और एक गैर-भौतिक सामाजिक दुनिया में संलग्न हैं, लेकिन बड़े पैमाने पर वह जिसे 'विखंडन' प्रभाव के रूप में संदर्भित करता है, के कारण - कि आपको अपने फ़ोन को देखने में जो 10 सेकंड लगते हैं, वह उस पर होने वाले किसी भी व्यक्तिगत अनुभव की गुणवत्ता को बहुत कम कर देता है समय। उसका समाधान? एक 30-दिवसीय योजना जहां अनुयायी सभी गैर-आवश्यक प्रौद्योगिकी को छोड़ देते हैं, और उन 30 दिनों के समाप्त होने के बाद, इरादे से फिर से तकनीक का उपयोग करना शुरू करते हैं। यह एक ऐसी चीज है जिससे हम सभी लाभान्वित हो सकते हैं, यदि हम ऐसा करने का साहस जुटा सकें।
किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसे अपने जीवन में थोड़ी सावधानी और बहुत अधिक सर्द की जरूरत है।
#सर्द यह किताब उस आदमी के लिए है जो जानता है कि वे वास्तव में रातोंरात नहीं बदल सकते। उन लोगों के लिए जो रात में और सप्ताहांत में अपने साथ कार्यालय घर लाते हैं, और उस समय को परिवार और दोस्तों के साथ आराम से बिताना पसंद करते हैं, यह पुस्तक संलग्न करने के लिए एक गाइडबुक प्रदान करती है। "अधिक काम के चक्र को रोकने" के लिए एक मासिक कार्यक्रम के साथ। ब्रायन रॉबिन्सन बड़े पैमाने पर दिमागीपन और ध्यान प्रथाओं का उपयोग करते हैं जो अधिक काम करने वालों को गहरी सांस लेने और बने रहने में मदद करते हैं वर्तमान।
चिकित्सक पर एक चिकित्सक हमारे आंतरिक मोनोलॉग को समझने के महत्व को देखता है।
दशकों के अनुभव के साथ एक चिकित्सक, गॉटलिब, एक मांगे जाने वाले मनोचिकित्सक को देखने की अपनी आवश्यकता के बारे में लिखित रूप में, जो कलम करता है अटलांटिक"प्रिय चिकित्सक" कॉलम, चिकित्सीय वर्ग की दीवार को तोड़ता है (हां, वे न्याय करते हैं) और जांच करते हैं, दोनों एक चिकित्सक और सोफे के दूसरी तरफ किसी के रूप में, हम सभी खुद को बताते हैं।
एक किताब जो सभी को एक साथ काम करने में मदद करती है
वेंडी वुड एक मनोवैज्ञानिक और दक्षिणी कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान और व्यवसाय के प्रोवोस्ट प्रोफेसर हैं। इस पुस्तक में, वह एक ताज़ा स्पष्टता के साथ आदत निर्माण की प्रकृति की खोज करती है। आदतें बनाना मुश्किल नहीं होना चाहिए। न ही किसी बुरी आदत को दूर करते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि यह कुछ भी नहीं करने जितना आसान है, लेकिन आप निश्चित रूप से आत्म-निषेध में शामिल होकर और खुद को सीमित करके अच्छी आदतें नहीं बना सकते। यह सब परिप्रेक्ष्य बदलने के बारे में है। यह किताब आपको ऐसा करने में मदद करेगी।
शेयर करना है या नहीं करना है? यही सवाल यह किताब पूछताछ करती है।
"साझा करना", बच्चे के प्रारंभिक जीवन से लेकर सोशल मीडिया पर क्षणों की तस्वीरें और कहानियां पोस्ट करना आधुनिक पालन-पोषण का एक संस्कार है। जबकि यह माँ और पितृत्व की अस्थिर और अलग-थलग नई दुनिया को सहने योग्य बनाने में मदद कर सकता है, यह एक गहरी नज़र के योग्य है। क्या इतनी जानकारी होनी चाहिए? क्या बच्चे को यह बताना चाहिए कि कौन से क्षण पोस्ट किए गए हैं या नहीं? क्या बच्चे के जन्म से पहले ही उसके जीवन के हर कदम के बारे में दुनिया को जागरूक करना सही है? में शेयरेन्टहुडप्लंकेट, हार्वर्ड विश्वविद्यालय में बर्कमैन क्लेन सेंटर फॉर इंटरनेट एंड सोसाइटी में एक संकाय सहयोगी, हास्य के साथ प्रस्तुत करता है, अंतर्दृष्टि, और एक प्रशंसनीय व्यापक दिमाग, सभी चिंताओं पर एक नज़र, दोनों काल्पनिक और स्पष्ट रूप से वास्तविक, जो माता-पिता को चाहिए विचार करना।
अपने और अपने परिवार के लिए शांति की खेती करने का मामला।
अपनी नई किताब में शांति कुंजी है, दार्शनिक और लेखक रयान हॉलिडे, जिनकी अन्य पुस्तकों में शामिल हैं बाधा रास्ता हैतथा अहंकार दुश्मन हैइतिहास के पाठों से पता चलता है कि कैसे नेताओं और विचारकों - मार्कस ऑरेलियस से जेएफके तक - ने संकट के समय खुद को और दुनिया को लाभ पहुंचाने के लिए शांति का सहारा लिया। वह हम सभी के लिए सिस्टम स्थापित करने, अपनी प्रतिक्रियाओं से पूछताछ करने और सोचने के लिए मामला बनाता है: मैं अपने और अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा इंसान बनने के लिए क्या कर सकता हूं?? यह एक कठिन प्रश्न है, निश्चित रूप से। लेकिन एक यह किताब जवाब देने के लिए सशस्त्र से अधिक है।
मार्चिंग ऑर्डर हम सभी अधिक बार उपयोग कर सकते हैं
एक असहज सच्चाई: हम सभी डिक्स हो सकते हैं। कभी न कभी, हम सभी में दकियानूसी प्रवृत्तियाँ होती हैं। हम क्रोधी, थके हुए, तनावग्रस्त, नाराज़ हैं और, हम कोशिश कर सकते हैं, वे भावनाएँ शुद्ध डिक-इट्यूड के रूप में प्रकट होती हैं। एक और असहज सच्चाई: हम में से बहुत से लोग यह सोचना पसंद करते हैं कि यह हम नहीं हो सकते हैं, कि हमें अलग-थलग और गलत समझा जाना चाहिए क्योंकि हम दूसरे डिक्स की दया पर थे। गलत। बोर्ग इसे स्पष्ट करते हैं और हमारे व्यवहार से पूछताछ करने के लिए एक गेम प्लान तैयार करते हैं और हमारे द्वारा किए गए विकल्पों के बारे में अधिक जागरूक होते हैं।
