कोरोनावायरस सलाह: अपना दिमाग खोए बिना घर से कैसे काम करें

के तौर पर माता-पिता, काम में हो घर से सबसे अच्छा है, सिवाय कई बार जब यह एक धृष्टता है बुरा अनुभव. ये प्रतिस्पर्धी स्थितियां समान माप में मौजूद हैं; अपनी गति, काम के माहौल और चप्पल के निर्णय लेने की कीमत यह है कि जब भी कोई होता है तो आप स्वचालित रूप से हुक पर कैसे होते हैं हिमपात दिवस. या जब कोई सुबह 4:30 बजे उठता है, तो उसका जी भर कर दम घुटने लगता है अंतिम जेडी बेडस्प्रेड, काल्पनिक रूप से। यह न्यायसंगत नहीं हो सकता है लेकिन यह तर्कसंगत है: घर में व्यक्ति को बीमार दिनों में छोटा तिनका मिलता है।

अब, की धमकी के साथ कोरोनावाइरस, कई माता-पिता खुद को दूर से काम करते हुए पाएंगे। अच्छी खबर यह है कि घर से काम करना निश्चित रूप से आसपास के बच्चों के साथ संभव है, अगर आपको अपने काम और घरेलू जीवन को एक साथ मैश किए हुए पीबीजे सैंडविच की तरह स्मूश करने में कोई फर्क नहीं पड़ता है। अगर आपको लगता है कि यह आसान लगता है, तो यह आपके विचार से कठिन है। अगर आपको लगता है कि यह कठिन लगता है, तो यह आपके विचार से भी कठिन है। लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है। तो, यहां कुछ विनम्र सुझाव दिए गए हैं जिनकी मदद से आप अपना दिमाग खोए बिना घर से काम कर सकते हैं।

अधिक पढ़ें: घर में पालन-पोषण करने के लिए पिता की मार्गदर्शिका

अपने पिछवाड़े में वाई-फाई से सुसज्जित भूमिगत शिपिंग-कंटेनर गुफा का निर्माण करें।

पवित्र बकवास, यह आश्चर्यजनक लगता है, है ना?

लेकिन गंभीरता से: सीमाएँ निर्धारित करने का प्रयास करें 

घर से काम करने वाले लोग जिन्हें मैं जानता हूं (और हूं) अपने दिनों को पूरा करने के लिए सभी तरह की रणनीतियों को तैनात करते हैं, लेकिन उन सभी रणनीतियों में एक समान धागा होता है: समर्पित स्थान। काम के लिए जगह निर्धारित करें, फिर ईर्ष्या से उसकी रक्षा करें। यदि आप एक अतिरिक्त कमरे को लॉक करने योग्य दरवाजे वाले कार्यालय में बदल सकते हैं, तो इसे करें। यदि आप रसोई में एक डेस्क बना सकते हैं, तो इसे करें। यदि आपको गैरेज के पिछले कोने में आधे आकार के क्यूबी में छिपना है, तो यह थोड़ा अजीब है, और आपको एंट-किलर को हाथ में रखना चाहिए, लेकिन इसे करें।

कुंजी कार्यात्मक, समर्पित अचल संपत्ति स्थापित करना है जो आपका मस्तिष्क "कार्य समय" के बराबर है, ताकि आप एक कार्य मानसिकता में बंद कर सकें। अन्यथा, आप न केवल दूसरे कमरों में बच्चों द्वारा, बल्कि अधूरे प्रोजेक्ट्स द्वारा भी खींचे जाएंगे, और यह आपके काम / घर को पहले से कहीं अधिक धुंधला कर देगा।

पहनाना। उचित में वस्त्र।

अपने पजामा में रहने की इच्छा से लड़ें। कपड़े पहनना (सिर से पैर तक) आपके दिमाग को स्लीपी रिलैक्सेशन मोड से गेट-शिट-डोन मोड में बदलने की अनुमति देता है। यदि आप अपने पीजे में रहते हैं तो आप पूरे दिन बस एक भीगने वाले कोहरे से लड़ सकते हैं।

अपने कार्यक्षेत्र को बच्चों से मुक्त क्षेत्र बनाने का प्रयास करें

कहने का तात्पर्य यह है कि सुनिश्चित करें कि आपके बच्चों का अंतरिक्ष पर कोई दावा नहीं है। एक शक्तिशाली आदेश, स्वाभाविक रूप से, लेकिन आपके विचार से भी आसान। एक समर्पित कार्यक्षेत्र की अवधारणा को ध्यान में रखते हुए, यह सुनिश्चित करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें कि बच्चे खेलने के किसी भी बदलाव के लिए आपके कार्यक्षेत्र का दावा न करें, कि वे जानते हैं कि यह स्थान पिताजी का "कार्यालय" है। यह उससे कहीं अधिक डिकिश लगता है, खासकर छोटे बच्चों से भरे घर में, लेकिन आप इसे पहले से ही कर रहे हैं: आप पहले से ही बच्चों को गैरेज में, या ओवन के पास, या में खेलने नहीं देते हैं चिमनी। एक नियम जल्दी निर्धारित करें कि आपका स्थान एक लेगो-मुक्त क्षेत्र है, और बाद में कम सीमा-संबंधी चर्चाओं का आनंद लें।

ब्रेक अप टाइम अगर आपको करना है

जबकि आप आसानी से खुद को 90 मिनट के साथ खरीद सकते हैं इमोजी मूवी, यानी 90 मिनट में आपको अपने पेट में कम, बीमार सनसनी से निपटना होगा। यहां समाधान केवल थोड़ा अव्यवहारिक है: समय को छोटे टुकड़ों में तोड़ दें। बेशक आप अधिक उत्पादक होंगे यदि आप एक शॉट में काम करते हैं, लेकिन यह संभव नहीं हो सकता है। अगर ऐसा है, तो अपने आईडी से 30 मिनट के लिए एक शो देखें, फिर एक गेम के लिए ब्रेक लें, फिर 30 मिनट के लिए एक शो देखें, फिर लंच के लिए ब्रेक लें। इस तरह से अपने दिन का सूक्ष्म प्रबंधन करना उन्मादी, यहां तक ​​​​कि अप्रिय भी होगा, लेकिन यह नेटफ्लिक्स के चार ठोस घंटों पर फ़्लिक करने से भी बेहतर लगेगा। जो, हे, केवल हो सकता है

दोपहर का भोजन समय पर करें

घर से काम करना कभी-कभी हाइपर-फोकस का कारण बन सकता है। जब आपको कार्यालय की लय से हटा दिया जाता है तो आप भूल सकते हैं कि आपको उठने और खाने की आवश्यकता है। अलार्म नियत करें। खिड़की या कुछ और देखते हुए लंच अपने लैपटॉप से ​​​​दूर करें।

एक विस्तृत टू-डू सूची बनाएं

और इसे हाइपर स्पेसिफिक बनाएं। यह आपको ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है और आपको उसके ब्राउज़र पर टैब के बीच जाने से रोकता है। डटे रहो।

एक निर्धारित समय पर संदेशों का जवाब दें

दूर से काम करते समय टीम के सदस्यों के साथ संवाद करने के कई तरीके हैं। ईमेल। सुस्त। मूलपाठ। जवाब देने के लिए समय निर्धारित करें। यदि आप दिखाई देने वाली प्रत्येक स्लैक अधिसूचना का जवाब देते हैं, तो यह आपके डेस्क पर रुकने वाले प्रत्येक व्यक्ति के साथ बातचीत शुरू करने जैसा है। एक-एक घंटे में एक बार अपने संदेशों की जाँच करें। हर बार जब यह पिंग करता है तो स्लैक विंडो पर पॉप करना एक एकाग्रता हत्यारा हो सकता है।

हार्ड लॉग ऑन और लॉग ऑफ पैरामीटर सेट करें

जब आप घर से काम करते हैं तो आपके पास अपने काम के जीवन से बचने के लिए कोई आवागमन नहीं होता है। उसके कारण, काम के लिए शाम के घंटों में रेंगना बहुत आसान है। अस्थायी सीमाएँ निर्धारित करें जो आपके लिए काम करें और जब आपका कार्यदिवस हो जाए तो अपना कंप्यूटर बंद कर दें। नहीं तो आपका दिमाग मीठी, मीठी आइसक्रीम की तरह पिघल जाएगा।

इस एक भयानक तथ्य को समझें: आप पहले से ही काम और घर को मिला रहे हैं

अन्य सभी चीजों के अलावा इसे बर्बाद कर दिया (राजनीति, फिल्म का अंत, सार्थक संबंध बनाने की क्षमता आपके परिवार के साथ), आपके फ़ोन ने पहले से ही आपके काम और घर के बीच की पूर्व रेखा को मारने का एक धमाकेदार काम किया है जिंदगी। शाम 5 बजे वाईफाई वाला कोई नहीं देखता। तो, इसे इस तरह से सोचें: घर से काम करने में, आपने बस थोड़ा-सा समतल किया है।

अपने आप को ब्रेक दें

इस वर्क फ्रॉम होम डे और कई अन्य दिनों में, आप न तो जितना चाहें उतना पूरा करेंगे, और न ही माता-पिता जो आप चाहते हैं। बहुत कुछ चीर धाराओं, चीनी फिंगर ट्रैप और आनुवंशिक की तरह बाल झड़ना, इससे लड़ना केवल इसे और भी खराब कर देगा, और स्प्रिंट केवल आपको नीचे गिरा देगा और आपको रात के खाने में डिक की तरह काम करेगा। तो, फिर, कुछ समय निकाल लें। आपके सिर को साफ़ करने में आधा घंटा बहुत अधिक लग सकता है, लेकिन यह आपको अंतरिक्ष-बाहर के समय की तुलना में कहीं अधिक बचा रहा है। इसके अलावा, आप आज अपना सारा काम नहीं करने जा रहे हैं, और यह उस तरह से काम नहीं करने वाला है जैसा आप चाहते हैं। लेकिन अन्य पेरेंटिंग समझौता की तरह जो कुछ महान को कुछ समय के लिए स्थगित कर देता है, यह अभी भी बहुत अच्छे के लिए जगह छोड़ देता है।