मेरे घर में, मैं नामित बैड ड्रीम डी-एस्कलेटर हूं, जिसका लड़ाकू विमान बुरे सपने. मैंने इतनी दुर्जेय उपाधि कैसे अर्जित की? आंशिक रूप से, ऐसा इसलिए है क्योंकि मेरी पत्नी जगता है रात के मध्य में अलंकार। बच्चों ने इस सच्चाई को सीखा और अगर वे एक कोमल "क्या गलत है, प्रिये चाहते हैं तो बिस्तर के मेरे पक्ष में जाना जानते हैं?" एक कर्कश के बजाय "यह क्या है ?!"
माई बैड ड्रीम डी-एस्कलेटर की भूमिका मेरे द्वारा हमेशा बच्चों के साथ की गई आरामदायक क्षमता से बढ़ती है। मेरे महान, बालों वाले, दुबले-पतले शरीर और कर्कश गहरी आवाज के बारे में कुछ ने उन्हें स्क्वीलिंग शिशुओं के रूप में शांत किया, और यह उन्हें अब शांत करता है जब वे जागते हैं, घबराते हैं, और भ्रमित होते हैं, रोते हुए रोते हैं जैसे कि कोई अस्थिर सपना उनके से दूर हो जाता है दिमाग। बुरे सपने क्यों आते हैं? नींद विशेषज्ञ से पूछें। वह मेरा क्षेत्र नहीं है। लेकिन मुझे पता है कि बुरे सपने को अपने बच्चे के अवचेतन में दुबकने से कैसे रोका जाए।
मैंने इसे इस तरह से प्लान नहीं किया था। मेरे अधिकांश की तरह पालन-पोषण जीतता हैमैं यहां सौभाग्य और अच्छी प्रवृत्ति के संयोजन से आया हूं। लेकिन अगर मैं आपको बता रहा था कि अपने ही घर में बुरे सपने कैसे रोकें, तो मैं आपको इन युक्तियों को ध्यान में रखने के लिए कहूंगा।
1. बुनियाद रखी
मैंने अपने बच्चों को उनके पूरे जीवन में बताया है कि मेरा पहला काम उनकी रक्षा करना है। मैंने यह तब कहा है जब हम व्यस्त सड़क के कोनों पर खड़े होते हैं, खड़ी पहाड़ियों के किनारों पर लंबी पैदल यात्रा करते हैं, और फुटपाथ के नीचे बाइक चलाते हैं। जब हमारा पहला बच्चा बहुत छोटा था, तो मैंने पहली नौकरी के विचार को काल्पनिक धारणा के साथ मजबूत किया कि मैं - सासक्वाच के हिस्से के रूप में - जंगली जानवरों के लिए भयानक था। भालू, भेड़िये और कोयोट मेरी गंध को सूंघते और हमला करने के बजाय पूंछ घुमाते।
मैंने पहली बार एक कैंपिंग ट्रिप पर अपनी Sasquatch विरासत का खुलासा किया। रात में जंगल में, हर पत्तेदार सरसराहट, चरमराती शाखा, और उन्मत्त खटमल एक आसन्न उछाल का प्रमाण है। Sasquatch चाल ने हमारी बेटी को सोने के लिए आसान कर दिया, और मैंने इसे कई बार दोहराया। आखिरकार, मैंने उसे एक दोस्त के पिता से पूछने के बाद छोड़ दिया - जिनके शरीर के बालों का घनत्व मेरे बराबर था - अगर वह भी सासक्वाच का हिस्सा था। पीछे मुड़कर देखें, तो मैं खुद को भाग्यशाली मानता हूं कि इस छोटी सी कल्पित कहानी को एक भालू के साथ टकराव में कभी भी परीक्षण में नहीं रखा गया था, जो निस्संदेह मेरी खोपड़ी को मटमैले टुकड़ों में जकड़ लेता था।
बहरहाल, अपने बच्चों को यह बताना कि उनकी सुरक्षा हमेशा आपके दिमाग में सबसे ऊपर है, आपके लिए एक ट्रिकल-डाउन प्रभाव होगा। यदि आप सबसे बड़े बच्चे के साथ रक्षक के रूप में अपनी भूमिका निभाते हैं, तो वह आपकी ओर देखेगा, देखेगा कि आप शांत हैं, और शांत भी हो जाते हैं। छोटे बच्चे, अपने सबसे बड़े भाई-बहन को देखकर, देखेंगे कि डरने का कोई कारण नहीं है।
दुःस्वप्न के बाद, अपने बच्चों को याद दिलाएं कि उनका सुरक्षा आपकी मुख्य चिंता है। यदि गुस्सैल पिशाच असली थे, तो आप कार्रवाई के लिए तैयार होंगे। आप उसके प्राचीन गधे से निपटेंगे और उसके दिल में हिस्सेदारी बढ़ाएंगे। लेकिन चूंकि वह असली नहीं है, सिर्फ एक डरावना सपना है, इसलिए हर कोई सोने के लिए वापस जा सकता है। फिजूलखर्ची और जल्दबाजी की कोई जरूरत नहीं है। केवल शांतिपूर्ण नींद, रात भर।
2. शांत हो जाओ, पूछताछ मत करो
जब आपका बच्चा जागता है, रात में चिल्लाना, कृपया समझें कि वह बातचीत को आमंत्रित नहीं कर रहा है। हर माता-पिता जानते हैं कि अलग-अलग रोने का मतलब अलग-अलग होता है। वहाँ बू-बू रोना, महत्वपूर्ण-चोट रोना, निराश रोना, और मैं-कोशिश-से-प्राप्त-मेरे-भाई-इन-परेशानी रोना है। दुःस्वप्न रोना असंगत और तर्कहीन है। यह आधा सो रहा है और आधा जाग रहा है, जिसमें "शायद-मैं-मृत" नोट फेंक दिया गया है।
ड्रीम जर्नल को दूर रखें। दुःस्वप्न की सामग्री इस समय महत्वहीन है। क्या?" और क्यों?" बाद में चर्चा की जा सकती है। अभी, जबकि आपका बच्चा चौड़ी, अनदेखी आँखों से चिल्ला रहा है, आपका एकमात्र कर्तव्य उसे धीरे से वास्तविकता में वापस खींचना है।
उसे बताओ सब ठीक है. उसे बताएं कि वह अपने गर्म बिस्तर में सुरक्षित और स्वस्थ है। उसे बताएं कि उसे कुछ भी चोट नहीं पहुंचाएगा। उसके बालों को चिकना करें, उसकी पीठ को रगड़ें, उसे गले से लगाएँ। चैनल मॉर्गन फ्रीमैन जैसा कि आप बोलते हैं। आप मिलनसार और सुकून देने वाले हैं। आपकी आवाज़ एक मोटा, ढेलेदार पुराना स्वेटर है, जो अब तक के सबसे गर्म ऊन से बुना हुआ है। बताएं कि क्या हो रहा है: यह सिर्फ एक बुरा सपना है। यह वास्तविक नहीं है। तुम हो डरा हुआ, लेकिन आप आहत नहीं हैं। उसकी कल्पना को खुशहाल स्थानों तक ले जाएं। उसे किसी ऐसी जगह के बारे में सोचने के लिए कहें जो उसे सुकून और लापरवाह महसूस कराए। गर्म रेत, कोमल लहरों के बारे में सोचें। चंचल बिल्ली के बच्चे से भरा एक वैडिंग पूल, एक विस्तृत, लुढ़कते लॉन पर कुश्ती करने वाले हर्षित पिल्ले। इन परिदृश्यों का कोई मतलब नहीं है - आप केवल एक भावना पैदा करने की कोशिश कर रहे हैं, जो उस बुरी भावना को बुझा देगी जिसने उसके दिमाग को जकड़ लिया था।
जैसे ही आप कमरे से बाहर निकलते हैं, उसके आँसू सुखाते हैं, एक छोटी सी लोरी बड़बड़ाते हैं, और उसके ड्रेसर से नवीनता वाली चुड़ैल की मूर्ति को छीन लेते हैं। अपनी कोठरी के पीछे चुड़ैल छिपाओ। वह बात डरावनी है।
3. अपने आप को उनके फूटी पजामा में रखो
बचपन में मुझे रात में भयानक डर लगता था। जब मैं युवा होने के उन वर्षों के बारे में सोचता हूं, तो मुझे रातों की एक अंतहीन परेड याद आती है, जो मुझे जगाती थी, दिल की दौड़, जो वास्तविक या कल्पना के बारे में अनिश्चित थी। शायद इसका सभी से कुछ लेना-देना था अनुचित फिल्में मेरे पिताजी मुझे देखने दें? हालाँकि, मैं पूरी तरह से उस पर दोष नहीं डाल सकता। मेरी पहली कक्षा के सबसे अच्छे बच्चे ने हैलोवीन के लिए गंभीर रीपर के रूप में कपड़े पहने, और इसलिए मैंने भी किया, भले ही खोपड़ी के मुखौटे ने मुझे बाहर कर दिया। पॉप संस्कृति तब कठोर थी। किसी का बड़ा भाई हमेशा फ़्रेडी क्रुएगर के चेहरे का वर्णन कर रहा था। डंगऑन और ड्रेगन आपको नरक में घसीटने की योजना बना रहे थे, अगर शैतान-पूजा करने वाले मेटलहेड्स आपको पहले एक अनुष्ठान बलिदान के लिए जंगल में नहीं खींचते।
परमाणु बमों से लेकर अपहरण के पागलों तक, डरने के लिए बहुत कुछ था। यह पता चल सकता है कि बडी आपके अपने पिता थे या कि तुम्हारा बॉयफ्रेंड डांसिंग वेयरवोल्फ था. आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते थे।
में गया था सोने के लिए शिविर एक गर्मी, और मुझे पूरा यकीन है कि मैं हर रात चिल्लाता हुआ जागता हूँ। मुझे विश्वास है कि मेरे सलाहकार ने मुझे झील में डुबाना पसंद किया होगा, लेकिन वह धैर्यवान और दयालु थे। मुझे उसका नाम याद नहीं है, लेकिन हम उसे माइक कहेंगे। हर रात, यह इस तरह से होता था: मैं, अज्ञात भय से ग्रसित: "माइक! माइक! क्या हो रहा है?! हम कहाँ है?!" माइक: एक पल के बाद, "हम शिविर में हैं। आप ठीक हैं। सो जाओ।"
मैं आपको यह सब याद दिलाने के लिए कह रहा हूं कि बचपन आतंक से भरा होता है। वयस्क विशाल, विचलित जानवर हैं जो आपकी हर गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। उनके फैसलों का कोई मतलब नहीं है और शायद ही कभी समझाया जाता है। आप पूरी तरह से उनकी दया पर हैं। बार-बार, आपको अजनबियों के साथ फेंक दिया जाता है और दोस्त बनाने का आदेश दिया जाता है। योजनाएँ बदल जाती हैं, दृश्य बदल जाता है, और आप भाग नहीं सकते। वे आपको हर बार पकड़ते हैं। वह आवाज आपको कैसी लगती है? यह एक दुःस्वप्न है!
बात यह है कि सबसे खुश बच्चा भी दुनिया में रहता है रहस्य. उनकी कल्पना सतह के इतने करीब तैरती है कि वास्तविकता और कल्पना के बीच का अंतर अक्सर आंकना मुश्किल होता है। दुनिया को उसकी नजरों से देखें। यादृच्छिक घटनाओं की अचूक प्रकृति को याद रखें। अपने भीतर के डरे हुए बच्चे में टैप करें - लेकिन खुद को डराएं नहीं! - और आपके पास अपने बच्चे के साथ एक शब्दहीन, सहानुभूतिपूर्ण तरीके से जुड़ने का एक आसान समय होगा जो उसके रात के भय को शांत करता है।
4. ट्रिगर लॉक स्थापित करें
दूसरे शब्दों में: भानुमती के डिब्बे पर ढक्कन रखें। आपके बच्चे को बुरे सपने क्यों आते हैं? जोकर? शॉपिंग मॉल सांता? खेल शुभंकर? कैलोउ? कुछ खास तरह की फिल्में? किताबों में अजीब चित्रण?
हमारे पहले बच्चे के लिए ट्रिगर्स का पता लगाना आसान था। भावनात्मक रूप से बहुत अधिक आवेशित किसी भी चीज़ पर उसने खुले मुंह से रोना शुरू कर दिया। फिल्मों ने, विशेष रूप से, उसे किनारे पर भेज दिया। यहां तक की एनिमेटेड फिल्म सीमा से बाहर थे। राक्षस इंक। नो-गो था। रंगो उसे उन्माद में भेज दिया। जब वह चुटीली थी, तो हम कुछ इलेक्ट्रॉनिक आइटम के लिए बेस्ट बाय में गए जो मेरी याददाश्त से बच गया। जगह का हर टेलीविजन दिखा रहा था इस फिल्म का ट्रेलर. हां। वह कुछ हफ्तों के बुरे सपने थे। धन्यवाद, सर्वश्रेष्ठ खरीदें।
हमारा दूसरा बच्चा अधिक विचारक है। वह कुछ अशांत अनुभव कर सकता है और अशांत प्रतीत हो सकता है, लेकिन फिर वह सुबह तीन बजे सतह पर बुदबुदाती है। इसके लिए हमें तत्काल बाद में उनके मूड पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है, कहते हैं, एनिमेट्रोनिक मुर्गियों के एक कोरस को डाउन-होम धुनों की एक श्रृंखला के माध्यम से देखते हुए। क्या उसे वास्तव में यह अजीब लगा, या वे जर्जर रोबोट मुर्गियां आज रात बाद में एक हत्या के खलिहान के माध्यम से उसका पीछा करेंगी?
किसी भी मामले में, आपको इन ट्रिगर्स को कम करने की पूरी कोशिश करनी चाहिए। मैं यह सुझाव नहीं दे रहा हूं कि आप सभी डरावना इनपुट से मुक्त, बबल-बॉय अस्तित्व बनाने का प्रयास करें। लेकिन अपने बच्चों को अनावश्यक रूप से उन छवियों और अनुभवों को उजागर करने से कुछ हासिल नहीं होता है जिन्हें आप जानते हैं कि उन्हें भयानक लगता है। यही कारण है कि सोने से पहले आपको ट्विटर नहीं देखना चाहिए।
5. अपने खुद के आतंक का प्रबंधन करें
शायद घर के अंदर से फोन आ रहा हो। कभी ऐसा सोचा? मेरा मतलब है, अपने बच्चों के लिए आपके द्वारा बनाए गए विचारों और परिदृश्यों पर विचार करें। क्या आप उन्हें सड़क के किनारे दोनों तरफ देखने के लिए कहते हैं क्योंकि नहीं तो एक कार उनके शरीर को आधा चीर देगी और सड़क पर उनकी हिम्मत को मिटा देगी? क्या आप रात में सामने के दरवाजे को बंद कर देते हैं, यह उल्लेख करते हुए कि ग्रामीण इलाकों में घुसपैठ कर रहे नकाबपोश हत्यारे डाकुओं से खुद को बचाने की आवश्यकता है?
अगर ये आपके हैं आशंका, उन्हें अपने बच्चों पर प्रोजेक्ट करने की कोई आवश्यकता नहीं है। ज़रूर, कभी-कभी लोग घरों में घुस जाते हैं और अंदर ही अंदर सभी की हत्या कर देते हैं। आप, एक वयस्क के रूप में, उस ज्ञान को जीवन भर के लिए बुरे सपने में जाने दिए बिना अपने सिर में ले जा सकते हैं। बच्चों के लिए ऐसा नहीं है। जहां तक उनका संबंध है कोई भी घटना समान रूप से संभव है। यह उतनी ही संभावना है कि समुद्री डाकू अपने जिगर को खाने के लिए दरवाजा तोड़ देंगे क्योंकि यह एक के लिए है एक तंगावाला खिड़की के खिलाफ अपने सींग को टैप करने के लिए, उन्हें फेयरीलैंड के माध्यम से एक रोमांचक सवारी के लिए संकेत दिया। यह विचार कि इनमें से कोई भी घटना घटित नहीं होगी - कि इसके बजाय रात उबाऊ, असमान घंटों में गुजरेगी - उनके दिमाग में प्रवेश नहीं करेगी। उनकी सबसे गहरी कल्पनाओं को अकथनीय कृत्यों के साथ खिलाने से उन्हें यह सिखाने के लिए कुछ नहीं होता कि दुनिया में कैसे जीवित रहना है। यह केवल ढेर चिंताओं उन पर।
अपने बच्चों के सामने डर दिखाना ठीक है जब आप वास्तविक जीवन की स्थिति में डरावने होते हैं। आपको डरे हुए और फिर शांत होते हुए देखना, उन्हें अपने स्वयं के व्यवहार के लिए एक खाका देगा। आपको क्या नहीं करना चाहिए, कसाई चाकू पकड़े हुए खिड़की पर कांपना है, क्योंकि आपने बूढ़े होने की गलती की है अनसुलझे रहस्य एपिसोड लंबे समय तक रॉबर्ट स्टैक की आवाज़ को आपके मूत्राशय और आपके तर्कसंगत दिमाग दोनों के नियंत्रण को ढीला करने की अनुमति देने के लिए पर्याप्त है। यदि आपका बच्चा उस स्थान पर जागता है, तो आप उसे कैसे शांत करेंगे? आप अपने आप में एक जिबरिंग गड़बड़ हैं! याद रखें, चैनल मॉर्गन फ्रीमैन। आपको इसे बेचने में सक्षम होना होगा जब आप कहते हैं, "यह सिर्फ एक बुरा सपना था, प्रिये। यह वास्तविक नहीं है।"
जब तक दुःस्वप्न भूत के बारे में न हो। मैंने यह जानने के लिए पर्याप्त डरावनी फिल्में देखी हैं कि भूत बच्चों को ठीक से पकड़ लेते हैं क्योंकि उन्हें वास्तविकता को कल्पना से अलग करने में परेशानी होती है। बच्चों की उनमें चमक होती है। तो अगर आपका लड़का अपने शयनकक्ष के कोने में एक कुल्हाड़ी पकड़े हुए भूत के बारे में चिल्लाता हुआ जागता है, तो अभी बाहर निकलो। आपकी बकवास प्रेतवाधित है।
