शादियां विश्वास पर पनपे, परस्पर आदर, और सुरक्षा। यदि एक साथी को ऐसा नहीं लगता है कि उसकी भावनाओं के साथ सम्मान के साथ व्यवहार किया जा रहा है, तो रिश्ता अंततः खराब हो जाएगा। एक तरीका है जिसमें कई लोग गलती से अपने पति या पत्नी का अनादर करते हैं भावनात्मक अमान्यता. भावनात्मक अमान्यता बस किसी की भावनाओं को छूट देने का कार्य है, जिसका अर्थ है कि, उनके कहने या कुछ करने के लिए, उन्हें या तो होना चाहिए पागल, बेवकूफ, या दोनों का कुछ संयोजन। यह जल्दी और आकस्मिक रूप से हो सकता है ("यह हास्यास्पद है" या "आप बहुत संवेदनशील हैं"), निष्क्रिय-आक्रामक रूप से ("घबराओ मत, लेकिन ..."), और, सबसे खराब स्थिति में, अपमानजनक और अपमानजनक तरीके से ("वह नहीं जानता कि वह किस बारे में बात कर रहा है")।
भावनात्मक अमान्यता हमेशा स्पष्ट नहीं होती है और निश्चित रूप से ऐसे अवसर होते हैं जब एक व्यक्ति जानबूझकर अपने साथी की भावनाओं को कम आंकते हैं, यह अक्सर गलती से होता है या क्योंकि इसे लिखा जाता है कोई बड़ी बात नहीं। लेकिन यह है। परिवार चिकित्सक के रूप में हनाली विएरा है व्याख्या की, "जब कोई व्यक्ति अपने साथी के लिए किसी चीज़ के बारे में अपनी भावना व्यक्त करता है, तो उस साथी को यह चुनने का अधिकार होता है कि वह कैसे प्रतिक्रिया करे। वह विकल्प या तो अपने साथी से जुड़ना है या अपने साथी को दूर धकेलना है। ” कई बार गलत चुनाव करें और आप बहुत सीधा संदेश भेजते हैं। लेकिन भावनात्मक अमान्यता को पहचानना आसान नहीं है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप गलती से अपने साथी को बिना जाने ही अमान्य कर सकते हैं।
आप हमेशा योजनाएँ बनाते हैं
जब यह एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाता है जहाँ सभी सामाजिक व्यवस्थाएँ आपके द्वारा की जाती हैं और आपके साथी से सलाह नहीं ली जाती है या पूछा भी नहीं जाता है, तो वह महसूस कर सकता है कि उन्हें चरणबद्ध तरीके से समाप्त किया जा रहा है। "यह कार्रवाई, जबकि अक्सर दुर्भावनापूर्ण इरादे के बिना की जाती है, आपके साथी को यह महसूस हो सकता है कि उनकी राय, परिवार और दोस्ती एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और रिलेशनशिप कोचिंग के सह-संस्थापक, राहेल पर्लस्टीन कहते हैं, "जितना आपकी बात नहीं है।" सेवा एक अच्छी पहली तारीख. "यह शक्ति को गतिशील बना सकता है और परिणामस्वरूप आपके साथी को यह महसूस हो सकता है कि उन्हें आपको टालना है।"
आप उन्हें बहुत चिढ़ाते हैं
आप इसे पढ़ रहे होंगे और कह रहे होंगे, "मैं ऐसा कभी नहीं करता!" लेकिन याद रखें, हम यहां आकस्मिक बात कर रहे हैं। उनके वजन के बारे में एक सूक्ष्म खुदाई या उनके करियर के बारे में एक चिढ़ाने वाली टिप्पणी उतनी ही चोट पहुंचा सकती है जितना कि एक पूर्ण अपमान, जिससे आपके पति या पत्नी को ऐसा महसूस होता है कि आप उनके पक्ष में नहीं हैं। छोटी-छोटी टिप्पणियां, यहां तक कि मजाक में भी, आपके रिश्ते के लिए एक हजार पेपर कट से मौत की तरह हो सकती हैं। "एक स्वस्थ साझेदारी वह है जिसमें आप एक दूसरे का निर्माण करते हैं और दूसरे व्यक्ति में ताकत की तलाश करते हैं," पर्लस्टीन कहते हैं। "यह न केवल एक नकारात्मक स्वर सेट करता है, बल्कि आप दोनों के बीच विश्वास को नुकसान पहुंचा सकता है जिसके परिणामस्वरूप आपके जीवनसाथी से विभिन्न प्रकार के दूरगामी व्यवहार हो सकते हैं।"
आप अपने जीवनसाथी के लिए कार्य करते हैं
एक स्वस्थ रिश्ते में, जोड़े श्रम को विभाजित करते हैं और एक साथ काम करते हैं और दोनों साथी जिम्मेदारियों का अपना हिस्सा उठाते हैं। जब आप किसी भी कारण से निर्णय लेते हैं कि आपका जीवनसाथी कुछ जिम्मेदारियों को नहीं निभा सकता है और उन्हें स्वयं नहीं कर सकता है, तो यह आप दोनों के लिए एक बुरी मिसाल कायम करता है। "यह उनकी क्षमताओं में विश्वास की कमी दिखा सकता है और संघर्ष हो सकता है," पर्लस्टीन कहते हैं।
आप उन पर बात करते हैं
आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि बातचीत की लय आगे और पीछे होती है, जब भी आप में से प्रत्येक आपके विचारों को आप पर मारता है, तो आप में से प्रत्येक को रोक दिया जाता है। लेकिन अगर आप अपने साथी के पहले विचार के बारे में सोचने से पहले ही अपने विचारों में हस्तक्षेप करते रहते हैं, तो आप उन्हें हर शब्द के साथ कम कर रहे हैं। "जब आप साझा करने से पहले उन पर घुसपैठ करते हैं," पर्लस्टीन कहते हैं, "यह आपके महत्वपूर्ण परिणाम में हो सकता है" अन्य भावना जैसे आप वास्तव में नहीं सुन रहे हैं, वे जो साझा कर रहे हैं वह महत्वपूर्ण नहीं है, और वे बंद कर सकते हैं नीचे।"
आप उनके लिए समस्या-समाधान करें
जब आपका महत्वपूर्ण अन्य आपके पास कोई समस्या लेकर आता है, तो हो सकता है कि वे आपकी बात सुनने और उन्हें सुनने के लिए आपकी तलाश कर रहे हों। यदि आप समस्या को ठीक करने के उपाय और सुझाव देना शुरू करते हैं, तो यह उनके लिए बेहद निराशाजनक हो सकता है। "अर्थ के बिना, आप उनकी भावनाओं के बारे में देखभाल की कमी के साथ-साथ समाधान खोजने की उनकी क्षमता में विश्वास की कमी का संचार कर सकते हैं," पर्लस्टीन कहते हैं। "इसके बजाय, जब आपके पति या पत्नी आपके साथ कोई समस्या साझा करते हैं, तो उनसे पूछें कि उन्हें आपसे क्या चाहिए। क्या वे चाहते हैं कि आप इस मुद्दे को सुलझाने में मदद करें या क्या उन्हें सिर्फ एक साउंडिंग बोर्ड के रूप में आपकी सेवा करने की आवश्यकता है? उन्हें वह प्रदान करें जिसकी उन्हें तलाश है।"
आप उनके पालन-पोषण को कम आंकते हैं
पेरेंटिंग कठिन है, और हर चीज के बारे में लगातार सूक्ष्म लड़ाई छेड़ना आसान है स्क्रीन टाइम प्रति नींद कार्यक्रम. सोने से लेकर स्क्रीन टाइम तक हर चीज पर अपने जीवनसाथी की भावनाओं को कम आंकना दोगुना बुरा संदेश भेजता है, जैसा कि यह बना सकता है आपके पति या पत्नी को ऐसा लगता है कि जब आप पालन-पोषण की बात करते हैं तो आप दोनों एक ही पृष्ठ पर नहीं होते हैं और यह आपके बच्चों को भ्रमित कर सकता है कुंआ। यदि वे देखते हैं कि आप उन्हें उन चीजों से दूर जाने दे रहे हैं जो आप नहीं करते हैं, तो इससे वे आपके जीवनसाथी को कम गंभीरता से लेंगे और उनकी आँखों में उन्हें कमजोर कर देंगे। "उम्मीदों के बारे में सीधे संवाद करें और घरेलू नियम और जितनी बार संभव हो उनका पालन करें," पर्लस्टीन कहते हैं। "हालांकि हमेशा अपवाद होते हैं, अधिकांश भाग के लिए, इसकी सभी जटिलताओं के साथ पालन-पोषण एक सहमत दृष्टिकोण को प्रतिबिंबित करना चाहिए।"
आप अपनी रुचियों को पहले रखें
यदि आपके और आपके जीवनसाथी के अलग-अलग हित हैं और फिर भी किसी न किसी तरह आप दोनों हमेशा ऐसा ही करते हैं आप क्या करना चाहते हैं, यह एक प्रमुख अमान्यता लाल झंडा हो सकता है, जो उनकी देखभाल की कमी दिखा रहा है भावना। "सुनिश्चित करें कि आप न केवल उन्हें बताएं कि उनकी रुचियां महत्वपूर्ण हैं," पर्लस्टीन कहते हैं, "लेकिन उन्हें इस बात पर विचार-मंथन करके दिखाएं कि उनके लिए उन चीजों को करने के लिए समय कैसे बनाया जाए जो उन्हें पसंद हैं।"
