2-मिनट थेरेपी एक है नियमित श्रृंखला यह सुनिश्चित करने के लिए सरल, प्रभावी सलाह प्रदान करना कि आपका पूरा परिवार सोचता है कि आप उतने ही शानदार हैं जितना आप सोचते हैं।
खुले नेट पर स्कोर नहीं कर सकते (यौन रूपक रूप से बोलते हुए)? यह आपको एक बुरा हॉकी खिलाड़ी नहीं बनाता (अभी भी लाक्षणिक रूप से बोल रहा है)। एक मिनट के लिए शाब्दिक हो जाना, 10 जोड़ों में से एक को परेशानी होती है गोदभराई बच्चे, लेकिन आँकड़ों को जानना इसे आसान नहीं बनाता है। किसी चीज़ को बार-बार आज़माना, चाहे वह गतिविधि कितनी भी मज़ेदार क्यों न हो, किसी को भी निराश कर सकती है - खासकर जब वह आपके साथी के साथ हो। क्या तुम छोड़ दोगे? क्या आप चलते रहते हैं? या आप स्कोर करने के लिए अपने विंगमैन के पास जाते हैं? (वास्तव में, ऐसा न करें - इसका परिणाम बेंच-क्लियरिंग विवाद होगा।)
फ़्लिकर / तामारलवारेज़
जब जोड़ों को गर्भधारण की समस्या होती है तो आपके और आपके साथी के लिए थके हुए, चिड़चिड़े और अति-संवेदनशील होना आसान हो जाता है। लेकिन एक टीम के रूप में एक साथ रहना जरूरी है। आखिरकार, आप उन जोड़ों में से एक में नहीं बदलना चाहते हैं जो तनाव और नाराजगी से कटु हो जाते हैं।
मुद्दे पर रुकें नहीं
बच्चा पैदा करने के रास्ते में गति बाधाओं को मारने के बारे में बात करना आसान नहीं है। इसके अलावा, कोई भी मुद्दा शायद अपने आप ही दूर हो जाएगा, ठीक उसी तरह जैसे अजीब गड्ढे-दाने आप कॉलेज में वापस आए थे, है ना?
टार्वर का कहना है कि बहुत से पुरुष इस तरह सोचते हैं, लेकिन इस मुद्दे को अनदेखा करना समाधान को और अधिक कठिन बना देता है। "मैं ऐसे लोगों को जानती हूं जिन्होंने अभी-अभी सालों-साल इंतजार किया था," वह कहती हैं। "और यहां हम 10 साल बाद हैं, और वास्तव में, कुछ भी नहीं देखा गया है।" इसका मतलब एक छूटा हुआ अवसर हो सकता है (लोग पाने की प्रवृत्ति नहीं रखते अधिक उम्र के साथ उपजाऊ) और अपने साथी से काफी नाराजगी। इसलिए अपना अभिमान निगलें, अपने जीवनसाथी से बात करें, और डॉक्टर की नियुक्ति करें। शायद पिट-रैश का भी जिक्र करना चाहेंगे।
शांत खेल मत खेलो
जब प्रजनन क्षमता की समस्या होती है तो जोड़े आपस में भिड़ जाते हैं। और जबकि यह संभवतः आपसे कभी भी संबंधित नहीं हो सकता है, टारवर निम्नलिखित बहुत संभव है कि क्या-अगर:
आपकी पत्नी प्रजनन उपचार से गुजर रही है। यह एक गहन अवधि है और वह आपको इसके बारे में बताने से आसानी से रोक सकती है। "वह कह सकती है, 'मैं इसके बारे में बात करते-करते थक गई हूं क्योंकि मैं इसे इस दिन और दिन के दौरान जी रही हूं," तारवर कहते हैं। इस बीच, आप अपनी राय कम व्यक्त करना शुरू कर सकते हैं क्योंकि ऐसा लगता है कि आपकी भावनाओं की कोई गिनती नहीं है। "पति कह सकता है, 'मैं जो कुछ भी कर रहा हूं उसे साझा नहीं करने जा रहा हूं, क्योंकि देखो वह क्या कर रही है,'" तारवर कहते हैं। इससे पहले कि आप इसे जानें, हर रात नेटफ्लिक्स और सीठे है।
आप चक्र को कैसे रोकते हैं? सबसे महत्वपूर्ण बात, टारवर कहते हैं, हर ऊपर और नीचे से बात करना है। यह पूछने जितना आसान है तुम्हें मुझसे क्या चाहिए? तब — और यह महत्वपूर्ण है — उन्हें बताना, यहाँ मुझे आपसे क्या चाहिए।
फ़्लिकर / निएक्सरकेजी
भावनाओं को प्रतिस्पर्धा न बनाने का प्रयास करें
अगर आपकी पत्नी हार्मोन ले रही है या इलाज करवा रही है, तो शायद उसका समय आपसे ज्यादा खराब हो रहा है। बहुत बुरा समय। एक जिसमें वजन बढ़ने, मनोदशा, अपराधबोध की भावनाओं और खुद को किसी ऐसी दवा के साथ इंजेक्शन लगाने की सामान्य निराशा शामिल है जो शायद काम भी नहीं कर रही हो। आपका योगदान ज्यादातर पैंट क्षेत्र में है।
बात यह है कि प्रति तरवर, बहुत से लोग यह नहीं समझते हैं कि भावनाओं के बारे में वे कितने प्रतिस्पर्धी हो सकते हैं। प्रवृत्ति वन-अपमैनशिप के खेल में प्रवेश करने की है ("ओह, आपको फ्लू हो गया है? खैर, एक बार मैंने पैर के अंगूठे में ठूंसा और वह सचमुच चोट लगी है।") या स्थिति की उपेक्षा करें यदि तुलना का कोई सही साधन नहीं है।
"बहुत से लोग महसूस करते हैं कि उन्हें ठीक उसी तरह महसूस करना है," टारवर कहते हैं, "और यह सच नहीं है।" वह बहुत सारे पुरुष यह गलती करते हुए देखते हैं, लेकिन इसका एक आसान सा समाधान है: आपके साथी को आपसे मेल खाने की आवश्यकता नहीं है दर्द; उसे बस आपको इसे समझने की जरूरत है। उसे सुनने की जरूरत है, या तो कार्यों या शब्दों से, हम इसे एक साथ प्राप्त करने जा रहे हैं।
कहना छोड़ो सब ठीक हो जाएगा
चीजों को ठीक करना चाहते हैं यह स्वाभाविक है। लेकिन बहुत अधिक सकारात्मक होना और लगातार अपने साथी को यह याद दिलाना कि चीजें ठीक हो जाएंगी, कुछ भी हल नहीं होता है। वास्तव में, यह आपको एक असंवेदनशील झटका लगता है जो अपनी सच्ची भावनाओं का सामना नहीं करना चाहता।
"यह अस्वीकृति की तरह लगता है," इस प्रकार के व्यवहार के बारे में टारवर कहते हैं। "यह लोगों को बंद कर देता है। तो आपका साथी क्यों कहेगा कि वे दुखी हैं यदि आप बस कहने जा रहे हैं, यह बेहतर हो जाएगा?”
आश्वस्त करने वाले मार्ग पर जाने के बजाय, आपको उन समानुभूति की मांसपेशियों का प्रयोग करने की आवश्यकता है। "आपको बस अपने साथी को यह बताने की ज़रूरत है कि आप इसे प्राप्त करते हैं," वह कहती हैं। एक बार जब वे जान जाते हैं कि आप समझते हैं कि वे क्या महसूस कर रहे हैं और वे इसे आपके सामने व्यक्त करने में सक्षम हैं, तो उन्हें यह बताना ठीक है कि आप अभी भी आशावादी हैं।
फ़्लिकर / द इंटीजर क्लब
दुष्ट मत जाओ
जब आप कोशिश करते रहते हैं और कुछ नहीं होता है, तो हार मान लेना कोई असामान्य बात नहीं है। आप अन्य विकल्पों के बारे में सोचना शुरू कर सकते हैं - और यह ठीक है। लेकिन समस्या तब पैदा होती है जब आप अपने पार्टनर से सलाह किए बिना निर्णय लेते हैं। यह पालतू जानवरों की दुकान से बीटा मछली को घर लाने जैसा नहीं है।
यह एक समस्या है जिसे टारवर ने बहुत कुछ देखा है। एक व्यक्ति गोद लेने पर शोध करना शुरू कर देता है, व्यक्ति इसके बारे में बात करने से इंकार कर देता है, और जल्द ही वे पूरी तरह से अलग लक्ष्यों की ओर काम कर रहे हैं और इसे स्वीकार भी नहीं करेंगे। "यदि आप अन्य विकल्पों पर विचार करने जा रहे हैं, तो आपको वास्तव में अपनी भावनाओं के बारे में पारदर्शी होना होगा," वह कहती हैं। और इससे पहले कि आप बीजिंग में उस अनाथालय के लिए उड़ान भरें, यह बात होनी चाहिए।
टैवर कहते हैं, "भावनाओं और लक्ष्यों के बारे में बातचीत करने के लिए समय निकालकर, आप इस बात को मजबूत कर रहे हैं कि आप वास्तव में एक-दूसरे को महत्व देते हैं।" और यह दूसरे, छोटे व्यक्ति को महत्व देने में सक्षम होने में एक लंबा रास्ता तय करता है।
