घर चलाने की अनवरत गति है। बच्चों को कपड़े पहनने की जरूरत है। कचरे पर अंकुश लगाना होगा, और बिलों का भुगतान करना होगा। लेकिन काम कभी नहीं रुकता। अक्सर, शिकायत रैंप अप, और डाउनटाइम और व्यक्तिगत स्थान अनिवार्य रूप से गायब हो जाते हैं। एक निश्चित बिंदु पर, यह बहुत अधिक हो सकता है और आप अपना खुद का स्थान बनाने का निर्णय लेते हैं बाहर की ओर खींचना। पुरुषों में अपने पार्टनर से पीछे हटने की प्रवृत्ति अधिक होती है। लेकिन पुरुष क्यों खींचते हैं?
कभी-कभी, कई संभावनाओं के लिए क्रोध में पीछे हटना पड़ता है। आपको ऐसा लगता है कि आपकी लगातार आलोचना हो रही है। आपको लगता है कि आपकी राय को महत्व नहीं दिया जा रहा है। आप एक छात्र की तरह महसूस करते हैं। शालीनता की जगह तड़क-भड़क वाली वापसी और कलह ने ले ली है। यह किसी को भी शामिल नहीं करना चाहता है। "मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जो भौंकना पसंद करता है," लेस्ली डोरेस, लाइसेंस प्राप्त विवाह और रैले, उत्तरी कैरोलिना के बाहर परिवार चिकित्सक और के निर्माता कहते हैं हीरो हसबैंड प्रोजेक्ट.
लेकिन यह सब सफेद स्तर की गर्मी नहीं है। रॉबिन बैरी व्योमिंग विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के एसोसिएट प्रोफेसर हैं और रोमांटिक रिश्तों का अध्ययन करते हैं। उसने पाया कि पुरुष तनाव, थकावट, अवसाद या रिश्ते के अलावा किसी अन्य जिम्मेदारी पर ध्यान केंद्रित करने के कारण दूर हो जाते हैं। शत्रुता के रूप में जो शुरू हुआ होगा वह अब सिर्फ इस्तीफा है। "आप खुद को परवाह नहीं करना सिखा सकते हैं," वह कहती हैं। "हम अभी और कोशिश नहीं कर रहे हैं।"
बैरी में क्या मिला? उसका शोध परिहार का मात्र कार्य रिश्ते को प्रभावित करता है। आप अपने साथी के साथ एक ही समय नहीं बिता रहे हैं - इससे बहुत दूर - और, इसके कारण, आप किसी भी सकारात्मकता से चूक जाते हैं जो गतिशील को बदल सकती है। उखड़ना मुश्किल है। "हमारी प्रतिक्रियाएं आदत बन जाती हैं," वह कहती हैं। "अल्पकालिक राहत है, लेकिन लंबी अवधि में, यह आपको काटती है।"
चूंकि कुछ भी अपने आप नहीं बदलता है, सवाल यह है कि आप उस दूरी को कैसे बंद करते हैं? जब आप दूर खींचना शुरू करते हैं तो आप क्या करते हैं?
रिश्ते को प्राथमिकता देने के शुद्ध इरादे में बहुत सारे समाधान निहित हैं। डोरेस कहते हैं, "कृपया," "धन्यवाद," और, "बच्चों के साथ बढ़िया काम" कहने के रूप में यह कम तकनीक वाला है। यह सुनने के बारे में है, जवाब देने के लिए नहीं, बल्कि व्यक्ति को बात करने देने के लिए। सबसे बुनियादी स्तर पर, यह शब्दों और स्वर का उपयोग कर रहा है जो दर्शाता है कि आप अपने साथी की भावनाओं की परवाह करते हैं।
संबंध विशेषज्ञ, संचार विशेषज्ञ, और के लेखक डेबरा रॉबर्ट्स कहते हैं, "हम जो कह रहे हैं उससे कहीं अधिक हम एक-दूसरे से कैसे बात करते हैं।" संबंध प्रोटोकॉल.
यह परिप्रेक्ष्य में बदलाव जितना ही मामूली है। जब आप आहत या निराश होते हैं, तो प्रतिक्रिया करने से पहले, आप अपने साथी को संदेह का लाभ देते हैं। आपको बस इतना करना है कि रुकें और विचार करें कि प्रेरणा क्या रही होगी। हो सकता है कि आपको इसका उत्तर न पता हो, लेकिन आप शुद्ध भावना से समस्या-समाधान में चले गए हैं। "आपका साथी अब दुश्मन नहीं है," रॉबर्ट्स कहते हैं। वॉल्यूम कम है, और आप इस पर काम कर सकते हैं, हम उसी टीम में वापस कैसे आ सकते हैं?
एक मौलिक तरीका यह है कि आप एक साथ निर्णय लें। कोई भी लिविंग रूम की कुर्सी की जगह नहीं लेता है या एकतरफा यात्रा बुक नहीं करता है, जब तक कि किसी ने स्पष्ट रूप से यह न कहा हो, "मुझे बिल्कुल परवाह नहीं है।" यह विचार और सम्मान की आधारभूत सामग्री है। डोरेस इसे संयुक्त समझौते की नीति कहते हैं। यदि आपके मन में कुछ है जो आप करना चाहते हैं, तो अगला प्रश्न है होने के लिए, आपका साथी कैसा महसूस करेगा?, और, यदि आप अनिश्चित हैं, तो आपको पता चल जाएगा। आपको हमेशा सहमत होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन आपको संगीत कार्यक्रम में रहना होगा। "आपको एक साथ खेलने की ज़रूरत है या आप हार जाएंगे," वह कहती हैं। "वह विचार कहता है कि दूसरा व्यक्ति आपसे अधिक या कम नहीं, बल्कि वही मायने रखता है।"
आपको एक साथ और अधिक मस्ती करने की आवश्यकता है। जो कुछ भी नया है वह मदद करता है। यह हाइकिंग ट्रेल, बोर्ड गेम या रेस्तरां हो सकता है। या आप केवल सूचना के आदान-प्रदान से बाहर निकलने के लिए कम से कम 15 मिनट के लिए बात कर सकते हैं। ऐसे प्रश्न पूछें जो यादों में डूबे हों। पसंदीदा उपहार? पसंदीदा छुट्टी? पसंदीदा छुट्टी उत्सव? अनुवर्ती के साथ, "सबसे अच्छा हिस्सा क्या था?" आप जिज्ञासु हो रहे हैं, जैसे जब आप डेटिंग कर रहे थे। आपका साथी सराहना महसूस करता है। आप किसी ऐसे व्यक्ति के बारे में कुछ सीख रहे हैं जिसे आप पहले से जानते हैं। यह रोमांचक है, और नवीनता डोपामाइन को रिलीज करती है जो कनेक्शन लाती है, डोरेस कहते हैं, जो कभी-कभी आपके साथी द्वारा किए जाने वाले कामों को जोड़ता है। डिशवॉशर लोड करना। कपड़े तह करो। बेड बनाने। बिना किसी शब्द के, आप उस व्यक्ति को बताएंगे, "किसी ने नोटिस किया कि मैं ये काम करता हूं," वह कहती हैं।
कोई एक जादुई चीज नहीं है जो दूरी को कम करती है, लेकिन उल्टा यह है कि आपके पास कई विकल्प हैं। आपको बस कुछ चुनना है, क्योंकि पुरानी कहावत हमेशा चलती है: आप किसी और को नियंत्रित नहीं कर सकते। लेकिन आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि आप अपना हिस्सा कर रहे हैं या नहीं। यदि कोई समस्या है, तो आप उसे उठा सकते हैं। अगर भुगतान करने के लिए कोई तारीफ है, तो आप अपना मुंह खोल सकते हैं। "आप केवल अपने कार्यों के लिए जिम्मेदार हैं," रॉबर्ट्स कहते हैं। "यदि आप संचार नहीं कर रहे हैं, तो यह आप पर है। यदि आप संवाद नहीं करते हैं, तो दूसरा व्यक्ति नहीं जानता।"
