रिश्तों स्वभाव से, दो-तरफ़ा सड़क हैं। तुम दिखाओ मान सम्मान, सहानुभूति, और दूसरों के प्रति दया, और उम्मीद है, वे एहसान वापस करेंगे। वह गतिशील है कि समय के साथ दोस्ती या अंतरंग साझेदारी कैसे बढ़ती है। तो क्या होगा यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को समय और ऊर्जा समर्पित कर रहे हैं जो न केवल आपकी परवाह करता है, बल्कि सचमुच यह नहीं जानता कि आप कौन हैं?
यदि ऐसा है, तो आप एक परासामाजिक संबंध में हो सकते हैं - अनिवार्य रूप से, एक के लिए एक लगाव कॉमेडियन, एक चरित्र जिसे आपने नेटफ्लिक्स पर देखा है, एक पसंदीदा एथलीट, या एक सार्वजनिक व्यक्ति जिसका आप अनुसरण करते हैं सामाजिक मीडिया। शब्द "पैरासोशल रिलेशनशिप" की उत्पत्ति 1950 के दशक में हुई थी, जब शोधकर्ताओं देखा कि दर्शकों को टीवी पर देखे गए लोगों के साथ "आमने-सामने के रिश्ते का भ्रम" था। शोधकर्ताओं ने पाया है कि परजीवी संबंध वास्तव में फायदेमंद हो सकते हैं, यहां तक कि अपने आत्मसम्मान को बढ़ाना यदि आप नीचे महसूस कर रहे हैं। लेकिन अगर आप सावधान नहीं हैं, तो दूरी पर अंतरंगता आपको महंगी पड़ सकती है - और आपके सबसे करीबी व्यक्तिगत संबंध हिट हो सकते हैं।
हालांकि अपने पसंदीदा सेलिब्रिटी की प्रशंसा करना और उनका बारीकी से पालन करना असामान्य नहीं है और शायद आप भी ऐसा महसूस करते हैं
उदाहरण के लिए, पिछले कुछ हफ्तों में, ट्विटरवर्स कॉमेडियन के बारे में संकट की स्थिति में रहा है जॉन मुलैनी का तलाक उनकी पूर्व पत्नी से और अभिनेत्री ओलिविया मुन्न के साथ एक नए रिश्ते से - उनके प्रति अनजाने में लगाव का संकेत (उस पर एकतरफा)।
कैलिफोर्निया स्थित चिकित्सक के अनुसार निक बोगना, एक सार्वजनिक व्यक्ति की दूर की कहानी में सांत्वना लेना पूरी तरह से स्वाभाविक है। यह उन पर थोड़ा सा प्रोजेक्ट करने में भी मददगार हो सकता है - उदाहरण के लिए, हम खुद को एक सार्वजनिक व्यक्ति की कहानी में देख सकते हैं और आशान्वित महसूस कर सकते हैं कि हम अपने जीवन में क्या हासिल कर सकते हैं (याद रखें माइक की तरह बनें 1990 के दशक का अभियान?)
पारसामाजिक संबंधों का खतरा तब आता है जब आप अपने जीवन में संबंधपरक रूप से पूर्ण नहीं होते हैं - कहते हैं, यदि आप अकेले हैं या गलत समझा जा रहा है। बोगनार कहते हैं, "यदि आप अपने बारे में बुरा महसूस करते हैं, या आप अकेला महसूस कर रहे हैं, तो मुलाने की यात्रा का वास्तव में बारीकी से पालन करना आरामदायक हो सकता है।" "अपने जीवन के बारे में सोचने की तुलना में किसी और के शानदार जीवन या अनुग्रह से गिरने के बारे में सोचना कहीं अधिक आसान है।"
जबकि किसी और के जीवन को दूर से खेलते हुए देखने में कुछ भी गलत नहीं है, अपने आप को पारसामाजिक संबंधों में बहुत अधिक निवेश करना बिना नतीजों के नहीं है। उदाहरण के लिए, आप उस सार्वजनिक हस्ती का उपयोग अपनी समस्याओं से बचने के लिए कर सकते हैं - और इसके कारण वास्तविक मुद्दों से निपटने से चूक रहे हैं।
के अनुसार स्टेफ़नी जुलियानो, NM वेलनेस सेंटर के एक मनोचिकित्सक और स्टेफ़नी जुलियानो थेरेपी, जो लोग लंबे समय तक काम करते हैं, नए बच्चे पैदा करते हैं, या संघर्ष में हैं पारस्परिक संबंधों की कमी की भरपाई करने के लिए, कुछ बिंदुओं पर संबंध अधिक आसानी से पारसामाजिक संबंधों में फिसल सकते हैं दिनचर्या या रोज़मर्रा की ज़िंदगी।
तनाव और अन्य संघर्षों से निपटने के लिए हम सभी के पास अनोखे तरीके हैं, लेकिन पैरासोशल में बहुत अधिक निवेश रिश्ते हानिकारक हो सकते हैं, खासकर यदि आपके रोजमर्रा में कई सार्थक रिश्ते नहीं हैं जिंदगी। "एक सार्वजनिक व्यक्ति का अनुसरण करना मनोरंजक हो सकता है, और यह हमें काम पर एक लंबे दिन के बाद कठिन परिश्रम से बाहर निकाल सकता है, लेकिन यह वास्तविक संबंधों का कोई विकल्प नहीं है," बोगनार कहते हैं।
एक बात के लिए, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप लोगों को पूरी तरह से जानते हैं सामान जो आपको पता होना चाहिए या लेब्रोन,आप पॉडकास्ट पर जो सुनते हैं या सोशल मीडिया या टीवी पर खेलते हुए देखते हैं, वह जरूरी नहीं कि वास्तविकता हो। जैसा कि बोगनार इसका वर्णन करता है, आप स्क्रीन के दूसरी तरफ के व्यक्ति को नहीं जानते हैं - आप एक प्रेस किट जानते हैं या देर रात के टॉक शो में कुछ मिनटों से आप क्या अनुमान लगा सकते हैं। ज़्यादा बुरा? वह हाइलाइट रील वास्तव में आपके लिए कभी नहीं हो सकती। "आप अपनी भावनात्मक जरूरतों को पूरा करने के लिए किसी और की अधूरी तस्वीर का उपयोग कर रहे हैं, और कोई पारस्परिकता नहीं है।"
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन इसे पहचानना महत्वपूर्ण है। माल्किन के अनुसार, पारसामाजिक संबंधों में अवास्तविक अपेक्षाएं स्थापित करना आसान है, और कुछ मामलों में, वे आपको भावनात्मक रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी सार्वजनिक हस्ती के बारे में कुछ परेशान करते हुए पढ़ते हैं, तो आप खुद को गुस्सा या उदास महसूस कर सकते हैं। और जबकि कुछ सहानुभूति के साथ कुछ भी गलत नहीं है, आपके पारसामाजिक संबंध आपको असहाय या व्यथित महसूस नहीं करना चाहिए या अन्य तरीकों से कार्य करने की आपकी क्षमता में हस्तक्षेप नहीं करना चाहिए।
आपको भावनात्मक रूप से खत्म करने के अलावा, उन लोगों पर ध्यान देना जिन्हें आप नहीं जानते हैं, वास्तव में आपके व्यक्तिगत संबंधों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। उदाहरण के लिए, तार्किक रूप से बोलते हुए, यदि आप ट्विटर पर समय और ऊर्जा खर्च कर रहे हैं तो समाचारों को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं एक सार्वजनिक व्यक्ति पर, आपके पास अपने साथी और बच्चों के लिए कम समय होगा (और संभावित रूप से, माकिन कहते हैं, अधिक तर्क)।
पारसामाजिक संबंध हो सकते हैंजीवन के अन्य क्षेत्रों के लिए अस्वास्थ्यकर मानक भी निर्धारित करें, जिसमें आपके जीवनसाथी, बच्चों या दोस्तों के साथ आपके संबंध शामिल हैं। यदि मुलाने एक सहायक नया साथी ढूंढ सकता है और पुनर्वसन छोड़ने के ठीक बाद एक चमकदार नया जीवन शुरू कर सकता है, तो आपकी समस्याओं को ठीक करना आसान होना चाहिए, है ना?
या, हो सकता है कि आप अपने दोस्तों या अपने जीवनसाथी के साथ जुड़ने का कमजोर काम किए बिना एक पैरासोशल संबंध का उपयोग कर रहे हों। यदि ऐसा है, तो बोगनार किसी ऐसे व्यक्ति के साथ भेद्यता की ओर कदम उठाने के लिए प्रोत्साहित करता है जो आपको ऑफ-स्क्रीन जानता है - विशेष रूप से आपका साथी - भले ही यह थोड़ा डरावना या अजीब लगता हो।
वास्तविक जीवन के संबंध बनाने और बनाए रखने दोनों के लिए, परजीवी संबंधों की तुलना में कठिन हैं। हालांकि, वे पारस्परिक हो सकते हैं, जो कि एक परजीवी संबंध कभी नहीं हो सकता। वास्तविक संबंध भी किसी के वास्तविक व्यक्तित्व को जानने का अवसर प्रदान करते हैं, न कि सावधानीपूर्वक बनाए गए और क्यूरेट किए गए सार्वजनिक व्यक्तित्व के।
"यदि आपके कुछ वास्तविक रिश्ते हैं, लेकिन उनकी उपेक्षा की जा रही है, तो मैं मीडिया से इस हद तक ब्रेक लेने की सलाह देता हूं कि आप अपने जीवन में वास्तविक लोगों के साथ समय बिताने के लिए अपने शेड्यूल में समय बना सकते हैं और बना सकते हैं, जो आपके लिए मायने रखते हैं," बोगनार कहते हैं।
और जब आप अपने IRL संबंधों में अधिक समय और ऊर्जा लगाते हैं, तो अपने मीडिया उपभोग के साथ एक नए दृष्टिकोण पर भी विचार करें। आपको "अनफ़ॉलो" बटन को हिट करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यदि आप स्वयं को उपभोग करते हुए पाते हैं, तो यह समय वापस स्केल करने और अपना स्विच अप करने का समय हो सकता है फोकस - विशेष रूप से, बोगनार कहते हैं, यदि आप खुद को स्क्रीन पर मौजूद व्यक्ति से तुलना करते हुए पाते हैं, तो आप उस व्यक्ति के बारे में उतना ही सोचते हैं, या अधिक, अपने आप से या अधिक चरम स्तर पर, या लोग आपको बताते हैं कि आप अपनी निकटता को इस व्यक्ति या इन लोग।
"हमें यह देखने में सतर्क रहने की जरूरत है कि जब हम किसी भी तरह के मीडिया का उपभोग कर रहे होते हैं तो हम कैसा महसूस करते हैं," वे कहते हैं। "सेलिब्रिटी प्रोग्रामिंग देखना सुखद हो सकता है, और यह कुछ समय के लिए अकेलेपन की भावनाओं को भी कम कर सकता है, लेकिन अंततः, यह आपको कम या अधिक अलग-थलग महसूस करने के लिए भी प्रेरित कर सकता है।"
यदि आप एक परजीवी संबंध के नकारात्मक नतीजों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो यह जांचने का समय हो सकता है कि आप किसी ऐसे व्यक्ति पर इतने अधिक क्यों हैं जिसे आप नहीं जानते हैं और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित कर रहा है। "एक बार जब आप अपने आप को अच्छी तरह से जानते हैं कि आप क्या महसूस कर रहे हैं, तो कभी-कभी आपको थोड़ा अनुशासन का प्रयोग करना पड़ता है और कुछ ऐसा नहीं करने का फैसला करना पड़ता है जो आपके लिए बुरा है," वे कहते हैं।
फिर, एक वास्तविक व्यक्ति से अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने का तरीका खोजें। एक कमजोर बातचीत करना आसान नहीं हो सकता है, लेकिन दो-तरफा सड़क एकतरफा रिश्ते की तुलना में कहीं अधिक फायदेमंद है।
