तैरना सबक: बच्चों के लिए तैराकी सबक के बारे में माता-पिता को सब कुछ पता होना चाहिए

रेंगना, चलना, दौड़ना, तैरना। माता-पिता का यही आदेश है - चाहे एक कुशल गोद तैराक हो या एक अभी भी मौत हो पानी से डर को अपने बच्चे के शारीरिक मील के पत्थर के बारे में सोचना चाहिए। कुछ जीवन कौशल उतने ही महत्वपूर्ण हैं जितने कि पानी में जीवित रहने की क्षमता। और तैराकी का पाठ, सीखने से कैसे पानी पर तैरना, प्रति चल पानी, आपके औसत के लिए पूल कसरत, 23-सेकंड, 50-मीटर. को देखने के लिए फ्रीस्टाइल और स्वर्ण पदक जीतना यहीं से शुरू होता है।

लेकिन यह जानना कि कब और कैसे अपने बच्चों को तैराकी का पाठ पढ़ाना है, उन्हें सिखाना उतना आसान नहीं है टहल लो. क्या यह 9 महीने के होने पर शुरू करने लायक है? उन्हें कितनी बार सबक लेना चाहिए? और उन्होंने कब पर्याप्त सबक लिया है? जब बच्चों के तैराकी पाठ और बहुत सारे प्रश्नों की बात आती है तो माता-पिता के लिए उपलब्ध कई विकल्पों से अभिभूत होना असामान्य नहीं है। और एक कॉलेज तैराकी कोच और युवा प्रशिक्षक के रूप में, मैंने उन सभी को सुना है। यही कारण है कि मैंने माता-पिता द्वारा तैराकी के पाठों के बारे में पूछे जाने वाले 15 सबसे सामान्य प्रश्नों की इस सूची को एक साथ रखा है, और बच्चों को जलीय दक्षता के मार्ग पर कैसे लाया जाए, इस पर कुछ सहायक संकेत दिए हैं।

1. मेरे बच्चे को तैरना कब शुरू करना चाहिए?

अपने बच्चे को पानी में ले जाना कभी भी जल्दी नहीं होता है, हालांकि अधिकांश डॉक्टर आपको कम से कम कुछ महीने के होने तक प्रतीक्षा करने का सुझाव देंगे। और यदि आप एक उत्साही तैराक हैं, तो शुरुआत में पाठों का नेतृत्व करना ठीक है, इस पर विचार करें माता-पिता-बच्चे तैराकी सबक यदि आपके पास पूल का उपयोग नहीं है या आप पानी में विशेष रूप से आश्वस्त नहीं हैं। वे अक्सर 6 महीने की उम्र के बच्चों के लिए उपलब्ध होते हैं। चार साल की उम्र तक, अधिकांश बच्चों को अधिक औपचारिक निर्देश के लिए तैयार होना चाहिए। वास्तव में, प्रीस्कूलर हर दिन इतना कुछ सीख रहे हैं कि तैराकी को उनके शारीरिक कौशल के लगातार बढ़ते सेट में जोड़ना समझ में आता है।

2. तैरने के पाठ की लागत कितनी है?

आप जहां रहते हैं और प्रशिक्षकों के स्तर के आधार पर तैराकी पाठों की लागत काफी भिन्न हो सकती है। $20 प्रति सत्र से कम के लिए निजी पाठ मिलना दुर्लभ है और वे अक्सर $40 प्रति पाठ के रूप में खर्च कर सकते हैं। इसी तरह, समूह पाठ आमतौर पर प्रति सत्र $15 के आसपास शुरू होते हैं और $30 तक पहुंच जाते हैं। कभी-कभी एक अतिरिक्त बच्चे या एक समय में एक से अधिक पाठों के लिए साइन अप करने से कीमत कम करने में मदद मिल सकती है।

3. औसत तैराकी पाठ कितने समय तक चलता है?

अधिकांश तैराकी पाठों में 30 मिनट लगते हैं। यदि कोई पाठ अधिक लंबा चलता है, तो बच्चे आमतौर पर ठंडे होने लगते हैं और ध्यान खो देते हैं। इतना ही नहीं, लेकिन अगर बच्चे अभी पानी में शुरुआत कर रहे हैं और अभ्यास करने के लिए कौशल की सूची कम है, तो पाठ जल्दी से बेमानी हो जाएगा।

4. क्या मेरे बच्चे को निजी या सामूहिक पाठ करना चाहिए?

अपने आप से यह पूछें: क्या मेरा बच्चा एक समूह में ध्यान केंद्रित करेगा या क्या वे दूसरे बच्चों को सीखने से रोकेंगे? विचार करने के लिए सुरक्षा संबंधी चिंताएँ भी हैं। क्योंकि एक प्रशिक्षक एक बार में सभी बच्चों पर अपना हाथ नहीं रख सकता है, आपको आश्वस्त होने की आवश्यकता है कि आपका बच्चा वास्तव में पूल के किनारे पर बैठेगा जब पूछा जाएगा। कुछ बच्चों के लिए, एक समूह पाठ आवश्यक, स्वस्थ साथियों का दबाव प्रदान करता है जो उन्हें नई चीजों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करता है। दूसरी ओर, अन्य, किसी और को देखे बिना अभ्यास करना पसंद करेंगे।

इसके अलावा, इस बात पर विचार करें कि आप पाठों से क्या प्राप्त करने की उम्मीद कर रहे हैं: यदि आप एक जल गतिविधि की तलाश में हैं, जहां वे अपनी उम्र के अन्य बच्चों के साथ समय बिताएंगे, तो एक समूह पाठ एक अच्छा विकल्प है। यदि आप अधिक गहन निर्देश की तलाश कर रहे हैं ताकि वे तेज गति से प्रगति कर सकें, तो निजी पाठ शायद जाने का रास्ता है। या यदि आपके बच्चे के पास समान कौशल स्तर पर एक सहकर्मी है, तो वे अपने दोस्त के साथ तैराकी का आनंद ले सकते हैं। उन दोनों के लिए एक निजी पाठ निर्धारित करने से आपको और दूसरे माता-पिता को पैसे बचाने में मदद मिलेगी।

5. मैं अपने बच्चे को तैरने के पाठ के लिए कहाँ साइन अप कर सकता हूँ?

यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां रहते हैं, लेकिन लगभग हर वाईएमसीए तैराकी के सबक प्रदान करता है - वे शुरू करने के लिए एक शानदार जगह हैं। यदि आप एक सामुदायिक पूल वाले शहर में रहते हैं, तो एक अच्छा मौका है कि यह गर्मियों के दौरान सबक प्रदान करेगा। और निजी पूल अक्सर निर्देश भी देते हैं। एक जगह जहां ज्यादातर माता-पिता देखने के लिए नहीं सोचते हैं, वह स्थानीय कॉलेज है। अधिकांश कॉलेज तैरने वाली टीमें पतझड़ और वसंत ऋतु में सभी आयु समूहों के लिए अक्सर एक टीम अनुदान संचय के रूप में पाठ प्रस्तुत करती हैं। इसलिए यदि आप किसी कॉलेज परिसर के पास रहते हैं, तो आपकी किस्मत अच्छी हो सकती है। अंत में, तैरने वाले स्कूल जैसे एक्वा-टॉट्स, ज़र्द मछली, तथा स्विमलैब्स तेजी से लोकप्रिय हैं और साल भर के विकल्प प्रदान करते हैं।

6. मेरे बच्चे को कितने समय तक तैरना सीखना चाहिए?

गर्मियों की शुरुआत बच्चों को एक या दो पाठ पुनश्चर्या के रूप में देने का सही समय है। उन्हें शांत रहने, पानी को कुशलता से चलाने, या कौशल और स्ट्रोक के बीच संक्रमण के बारे में कुछ अनुस्मारक की आवश्यकता होगी। यहां तक ​​कि एक बच्चा जो पिछली गर्मियों के अंत में अच्छी तरह तैर रहा था, पानी की सुरक्षा के मामले में चेक-इन का उपयोग कर सकता है। एक प्रारंभिक पाठ उन्हें दूसरे के लिए गहरे अंत में वापस जाने से पहले ब्रश करने में मदद करेगा मस्ती की गर्मी. अन्यथा, आपको एक बच्चे को तब तक पाठ में रखना चाहिए जब तक कि वह आपके द्वारा निर्धारित लक्ष्य तक नहीं पहुंच जाता, यह मानते हुए कि वे अभी भी खुद का आनंद ले रहे हैं और प्रगति कर रहे हैं।

7. मेरे बच्चे को कितनी बार तैरना सीखना चाहिए?

जब तैरना सीखने की बात आती है तो संगति महत्वपूर्ण होती है। एक बच्चे को नियमित रूप से पानी में ले जाना (कई महीनों के लिए सप्ताह में एक बार सोचें) एक गहन पाठ के बाद तैराकी न करने, या कभी-कभार तैरने से कहीं बेहतर है। अधिकांश कार्यक्रम प्रति सप्ताह एक से तीन बार मिलते हैं, तीन और छह सप्ताह से कहीं भी। और जैसा कि कोई उम्मीद करता है, कोई भी बच्चा किसी दिए गए सत्र में कितनी भी महत्वपूर्ण प्रगति करता है, पाठों के बीच जितना लंबा ब्रेक होगा, उतनी ही अधिक संभावना है कि वे जो कुछ भी सीखते हैं उसे भूल जाएंगे।

8. अगर मेरा बच्चा रुचि खो देता है या प्रगति करना बंद कर देता है तो मुझे क्या करना चाहिए?

अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करें। तैरना सीखने के लिए शारीरिक कौशल की एक श्रृंखला है, जो रेंगने, चलने या अपना नाम लिखने से अलग नहीं है। कुछ चीजें दूसरों की तुलना में अधिक समय लेती हैं। बच्चे को पानी में कुछ करने के लिए मजबूर करना लगभग असंभव है - वे अपने प्रशिक्षक के लिए आसानी से मृत वजन बन सकते हैं - इसलिए इसे धक्का न दें। एक उत्साहित, व्यस्त बच्चा पानी को नापसंद करने वाले की तुलना में बहुत तेजी से और अधिक दर्द रहित तरीके से सीखेगा। अगर वे रुचि खोना शुरू करते हैं, तो बस वापस आएं पूल में खेलना और उन्हें उन चीजों की खोज करने की अनुमति दें जो वे सीखना चाहते हैं कि कैसे करना है। एक बच्चे के साथ भी जो पाठों में पठार करता है। यह भी ठीक है। उन पर नए कौशल थोपने से पहले उन्हें खेलने के लिए समय दें और उन कौशलों में महारत हासिल करें जो उन्होंने पहले ही सीखे हैं।

9. मेरा बच्चा तैरने वाली टीम के लिए कब तैयार होगा?

याद रखें कि तैरने के पाठ का लक्ष्य "जल सुरक्षा" है, न कि भविष्य के ओलंपियन को प्रशिक्षण देना। लेकिन, हाँ, कुछ बच्चे स्वाभाविक रूप से पानी में उतर जाते हैं और आप खेल में अपने बच्चे का भविष्य देख सकते हैं। तैरने वाली टीमें - शहर के कार्यक्रमों से लेकर वाईएमसीए से लेकर क्लबों तक - प्रतिबद्धता और प्रतिस्पर्धा के स्तर के मामले में व्यापक रूप से भिन्न हैं। आरंभिक स्तर पर, सबसे अधिक आवश्यकता होती है कि बच्चा आराम से फ़्रीस्टाइल में सक्षम हो और जवाबी चोट बिना रुके एक पूल की पूरी लंबाई। अन्य भी ब्रेस्टस्ट्रोक पर कम से कम एक ठोस प्रयास की उम्मीद कर सकते हैं। अधिकांश टीमें छह से आठ साल की उम्र के बीच शुरू होती हैं।

दूसरी ओर, ग्रीष्मकालीन लीग तैरने वाली टीमें अक्सर कौशल के मामले में कम उम्मीद करती हैं और अधिक सेवा कर सकती हैं गौरवशाली तैरना सबक, अपने छोटे तैराकों को सिखाना कि उन्हें अंततः भाग लेने के लिए क्या जानना होगा टीम। समर लीग अक्सर पहले की उम्र में भी उपलब्ध होती है, जिसमें 4 साल से कम उम्र के बच्चे भाग लेते हैं।

10. मैं अपने बच्चे को एक बेहतर तैराक बनने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकता हूँ?

उन्हें खुश करो! आपका बच्चा कुछ नया और कठिन सीख रहा है। उनकी सफलताओं और उनके प्रयासों के लिए उन्हें प्रोत्साहन और प्रशंसा दें। कुछ माता-पिता जीवन में रिश्वत और पुरस्कार का उपयोग करते हैं, और जबकि यह तैराकी के पाठों के साथ ठीक काम कर सकता है, अधिकांश प्रशिक्षक इस बात से सहमत होंगे कि माता-पिता जो सबसे अच्छी चीज कर सकते हैं वह है सिर्फ एक जयजयकार।

11. मुझे अपने बच्चे के तैरने के पाठ के दौरान क्या करना चाहिए?

आधे घंटे के बच्चे-मुक्त समय को गले लगाने और अपने फोन पर समाचार पढ़ने के लिए यह कितना लुभावना हो सकता है, ध्यान दें! देखें कि शिक्षक आपके बच्चे के साथ क्या करता है। लिंगो को सुनें और सीखें। खेल के लिए शब्दों (और क्रियाओं) का क्रम "चिकन-हवाई जहाज-सैनिक" मायने रखता है, और अपने छोटे को सीखने में मदद करने से उनकी तैराकी में सुधार होगा। और आप उन्हें साथ गाने में तब तक मदद नहीं कर सकते जब तक कि आप रिफ्रेन्स को सही ढंग से नहीं पढ़ सकते। साथ ही रास्ते से दूर रहें। आप अपने बच्चे के ऊपर उनकी कक्षा में नहीं मंडराएंगे, तो आप पूल में क्यों होंगे? उन्हें अपने प्रशिक्षक के साथ संबंध बनाने के लिए जगह दें और माता-पिता के हस्तक्षेप के बिना उचित तकनीक सीखें।

12. मैं अपने बच्चे को सीखने में मदद करने के लिए क्या कर सकता हूँ?

अभ्यास, अभ्यास, अभ्यास! अपने प्रशिक्षक से सबसे महत्वपूर्ण कौशल या दो के बारे में पूछने में संकोच न करें, जिस पर आपका बच्चा काम कर रहा है और/या संघर्ष कर रहा है। फिर अपने बच्चे को पूल में ले जाएं और उसे खेलने दें। कौशल पर काम करने के लिए अपना पूरा समय पानी में बिताने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन अपने बच्चे के साथ पाठों की समीक्षा करने के लिए अपनी घंटे की लंबी पूल यात्रा के 5 या 10 मिनट का समय लें। वह लगातार एक्सपोजर मददगार है।

13. "जल सुरक्षा" क्या है?

जबकि तकनीकी रूप से "पानी सुरक्षित" जैसी कोई चीज नहीं है (सबसे अनुभवी के साथ भी कुछ भी हो सकता है एथलीट), ऐसे कई कौशल हैं जो एक व्यक्ति को पानी की चोट के जोखिम को कम करने में मदद करने के लिए होना चाहिए या मौत। एक व्यक्ति को सक्षम होना चाहिए पानी पर तैरना उनकी पीठ और उनके सामने, गतिशील पानी, और चलने वाले पानी से तैरने के लिए संक्रमण, और इसके विपरीत। उन्हें अपनी पीठ और पेट दोनों पर आगे की प्रगति करने में सक्षम होना चाहिए। आपके बच्चे को पता होना चाहिए कि इन सभी चीजों को कैसे करना है, साथ ही हाथ कैसे उठाना है और पानी पर चलते समय और अपनी पीठ पर तैरते समय मदद के लिए पुकारना चाहिए।

तैरना परीक्षण, जो अक्सर एक बच्चे को पूल के सभी क्षेत्रों में तैरने या पानी की स्लाइड और डाइविंग बोर्ड का उपयोग करने की अनुमति देता है, आम तौर पर एक व्यक्ति को 25 गज फ़्रीस्टाइल तैरने और 30 सेकंड और a. के बीच कहीं भी पानी चलाने की आवश्यकता होती है मिनट। भले ही आप अपने बच्चे को "पानी सुरक्षित" समझें, हमेशा जब वे पूल में और उसके आसपास हों तो उन्हें देखें। साथ ही किसी भी बच्चे को कभी भी अकेले तैरना नहीं चाहिए। कभी।

14. क्या मुझे अपने बच्चे को पानी के पंखों का उपयोग करने देना चाहिए?

नहीं! पानी के पंखों में बहुत ज्यादा भरोसा खो जाता है। सुरक्षा के दृष्टिकोण से वे लाइफजैकेट के समान नहीं हैं। एक बच्चा अभी भी अपने पेट पर पकड़ा जा सकता है, पानी के पंख पहने हुए पूल में नीचे का सामना कर सकता है। इतना ही नहीं, पानी के पंख बच्चे की तैरना सीखने की क्षमता को बाधित करते हैं। वे एक बच्चे की अपनी बाहों को हिलाने की क्षमता को सीमित करते हैं, और वे पानी में एक अवास्तविक एहसास प्रदान करते हैं। जबकि हाथ पैरों की तरह भारी नहीं हैं, फिर भी वे आसानी से डूब जाएंगे।

यदि आप एक से अधिक बच्चों को पूल में ला रहे हैं और किसी बच्चे को हाथ की पहुंच में रखने या रखने के लिए कोई और नहीं है, तो एक पोखर जम्पर एक अच्छा विकल्प है। यह पानी के पंखों की एक जोड़ी की तुलना में अधिक सुरक्षित है, लेकिन फिर भी एक छोटे से बच्चे को बहुत कुछ सीखने में मदद नहीं करेगा।

15. मेरे बच्चे को तैरने के पाठ के लिए किस गियर की आवश्यकता होगी?

तैराकी के मूल में, आपको केवल पानी की आवश्यकता होती है। अपना पहला पाठ करने से पहले, हालांकि, आप अपने बच्चे को एक आरामदायक स्विमिंग सूट में चाहते हैं। यदि आपका छोटा बच्चा अभी तक पूरी तरह से प्रशिक्षित नहीं है, तो अन्य संरक्षक भी तैरने वाले डायपर को याद रखने के लिए आपको धन्यवाद देंगे। कई बच्चे चश्मे के साथ तैरने की कोशिश कर सकते हैं, और कुछ उन पर निर्भर हो जाएंगे। पेंट ब्रश से लेकर पूल नूडल्स से लेकर रबर डक तक अन्य खिलौने भी मददगार हो सकते हैं तैरना सीखने के उपकरण, हालांकि कोई भी बिल्कुल जरूरी नहीं है।

कैथलीन प्रुडेन माउंट होलोके कॉलेज में चार बार ऑल-अमेरिकन तैराक हैं और बॉडॉइन कॉलेज में असिस्टेंट स्विम कोच हैं। उन्होंने 4 से 18 साल के बच्चों के लिए समर लीग स्विम टीम के हेड कोच के रूप में पांच साल बिताए और सभी उम्र के बच्चों और वयस्कों को 600 से अधिक निजी तैराकी पाठ पढ़ाए।