नए माता-पिता के लिए सलाह: आपकी सहायता के लिए "निदेशक मंडल" बनाएं

सलाह ढूंढना आसान है। लेकिन अच्छी सलाह? यह थोड़ा कठिन है। के लिये नए माता-पिता विशेष रूप से, समर्थन का समुदाय हमेशा ऐसा नहीं होता है सहायक जैसा हम चाहते हैं। कभी-कभी हम बात करते हैं दोस्त या परिवार के सदस्य, जो अच्छी तरह से अर्थ रखते हुए, पदार्थ के संदर्भ में बहुत कुछ नहीं देते हैं। उनके पास उतनी मददगार होने की अंतर्दृष्टि नहीं है जितनी हमें उनकी आवश्यकता है। दूसरी बार, वे हमें उत्तर से अधिक प्रश्नों के साथ छोड़ सकते हैं या हमारी चिंताओं को दूर कर सकते हैं।

जैसा कि कहा जाता है, यह एक गांव लेता है। लेकिन यह आप पर निर्भर है कि आप उन लोगों के समूह पर भरोसा करने के लिए सही ग्रामीणों को खोजें, जिनके पास न केवल ज्ञान है आप जिस भी चुनौती का सामना कर रहे हैं उसका सामना करने में आपकी सहायता करें, लेकिन कौन सही परिप्रेक्ष्य प्रदान कर सकता है और स्वभाव। यह हमेशा महत्वपूर्ण होता है। अभी, कोविद -19 के बारे में प्रश्नों के साथ, स्कूल खोलना, सुरक्षा, डेकेयर, मानसिक स्वास्थ्य, क्वारंटाइन के दौरान शादी, और हर किसी के दिमाग में, यह अनिवार्य है।

तो आप सही प्रकार का पता लगाने के बारे में कैसे जाते हैं सहयोग? अच्छी ब्रांडिंग मदद कर सकती है। इसलिए, अपने बारे में एक कंपनी के प्रमुख के रूप में, उस कंपनी को अपने परिवार के रूप में, और "निदेशक मंडल" के रूप में आपके समर्थन के समुदाय के बारे में सोचना स्मार्ट है।

डॉ सुसान मक्का, एक मनोवैज्ञानिक, संगठनात्मक सलाहकार, और के लेखक संकट का उपहार: सबसे बुरे समय में अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं खोजना।वह कहती हैं कि इस बोर्ड में लगभग तीन से पांच व्यक्ति शामिल होने चाहिए जो इच्छुक और सक्षम हों जब आपको बात करने की आवश्यकता हो और जो विभिन्न दृष्टिकोण प्रदान कर सकें और ईमानदार सलाह. वे दोस्त, परिवार, आध्यात्मिक नेता, सहकर्मी, पड़ोसी हो सकते हैं। (एक सदस्य या दो एक विश्वसनीय वेबसाइट या पॉडकास्ट भी हो सकते हैं, लेकिन आपको ऐसे लोगों की ज़रूरत है जो बात कर सकें और प्रतिक्रिया दें।) जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह यह है कि वे आपकी जरूरत की पेशकश कर सकते हैं और आप उन पर पर्याप्त भरोसा करते हैं सुनना।

पेरेंटिंग बोर्ड ऑफ डायरेक्टर्स का चुनाव कैसे करें

एक बोर्ड पर निर्णय लेने के लिए एक अच्छे सौदे की आवश्यकता होती है। और आपको किस विशेषज्ञता की आवश्यकता है और आप किन चिंताओं का सामना कर रहे हैं, इसके आधार पर सदस्य अक्सर साल-दर-साल बदलते रहेंगे। "आप वास्तव में इस बारे में विचारशील होना चाहते हैं," डॉ. मक्का कहते हैं। "तीन से पांच लोग कौन हैं जिन्हें आप इस दौरान करीब लाना चाहते हैं, और आप ऐसा कैसे कर सकते हैं?"

उदाहरण के लिए, यदि आप कोविड-19 से संबंधित समस्याओं से जूझ रहे हैं चिंता, दोस्त या कनेक्शन जो स्वास्थ्य सेवा या शिक्षा में हैं, या केवल वे जो बुद्धिमान हैं और महान दृष्टिकोण रखते हैं? शायद बढ़िया विकल्प। आपका चचेरा भाई जो खेलता है कर्तव्य पूरे दिन और एक जड अपाटो फिल्म में बूँदें हर दूसरे वाक्य का संदर्भ देती हैं? शायद सबसे अच्छा नहीं।

निदेशक मंडल में किन गुणों की तलाश करनी है, इस पर विचार करते हुए, डॉ मक्का संक्षिप्त रूप SUPPPORT को देखता है। इसका अर्थ है:

एस: कौशल और विशेषज्ञता
यू: समझ
पी: व्यावहारिकता
पी: सकारात्मकता
ओ: खुलापन
आर: सम्मान
टी: विश्वसनीयता

अब, बोर्ड के प्रत्येक व्यक्ति को इन सभी गुणों की आवश्यकता नहीं है। लेकिन ये गुण अच्छी आपूर्ति में होने चाहिए। यहां बताया गया है कि यह कैसे टूटता है:

कौशल एवं अनुभव

एक पेरेंटिंग बोर्ड ऑफ डायरेक्टर्स में ऐसे लोग शामिल होने चाहिए जिनके पास ज्ञान का एक विशेष क्षेत्र है जिसमें आपको कमी है या कुछ हद तक पता है लेकिन इसके बारे में आश्वस्त नहीं हैं। यह स्पष्ट लगता है, लेकिन आपकी मदद करने के लिए व्यावहारिक कौशल वाले लोगों का होना महत्वपूर्ण है। क्या आप नए माता-पिता हैं? क्या कोई ऐसा व्यक्ति है जो आपको जमीनी बनाए रखने के लिए देखभाल करने वाली विशेषज्ञता प्रदान कर सकता है। स्कूल वर्ष के बारे में चिंतित हैं? किसी भरोसेमंद दोस्त या पड़ोसी से संपर्क करें जो एक शिक्षक है और उन्हें उस स्कूल वर्ष के लिए अपने "बोर्ड" में शामिल करें।

"माता-पिता के रूप में, हम भयानक भयानक चीजों के बारे में सोचकर खुद को पागल बना सकते हैं," डॉ। मक्का कहते हैं। "एक शिक्षक कह सकता है, 'ठीक है, जब तक आप उन्हें गणित में रखते हैं, हम उन्हें हर चीज पर पकड़ सकते हैं।'"

समझ

आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो आपकी चिंताओं को सुन सके और न केवल विशेषज्ञता के सुविधाजनक बिंदु से बल्कि दयालुता से भी आपके माध्यम से बात कर सके। "आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो न केवल समझता है बल्कि एक समझदार इंसान है, जो हो सकता है" दयालु और सुन सकते हैं," डॉ. मक्का कहते हैं।

व्यवहारवाद

"आप अपने निदेशक मंडल में किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं चाहते जो सैद्धांतिक होने जा रहा हो," डॉ. मक्का कहते हैं। "यह वास्तव में मददगार है, विशेष रूप से एक युवा माता-पिता के रूप में, किसी को इसे आपके लिए नीचे ले जाना है।" उदाहरण के लिए, डॉ. मक्का की भतीजी दूसरे दिन उससे उसके बेटे के बारे में बात कर रही थी अचार खाना आदतें। डॉ. मक्का ने समझाया कि जब वह उस उम्र का था तो उसके बेटे को भी यही समस्या थी। उसने अंडे के कार्टन का इस्तेमाल किया और विभिन्न खाद्य पदार्थों के छोटे-छोटे टुकड़े अंडा धारकों में डाल दिए। यह एक संतुलित भोजन था, लेकिन वह इसे नहीं जानता था और वह इसे चुन सकता था। उसकी भतीजी ने कोशिश की। वह काम किया। यह वहां मौजूद किसी व्यक्ति की सीधी सलाह है।

सकारात्मकता

आपके निदेशक मंडल में एक सीट के लिए घबराए हुए, चिंतित लोग आदर्श नहीं हैं। खासकर अगर आप खुद नर्वस किस्म के हैं। निराशावादियों के बारे में भी यही कहा जा सकता है। "यदि आप संकट में होने पर उन्हें बुलाते हैं, तो वे आपकी चिंता को दूर करेंगे और विशेष मदद नहीं करेंगे," डॉ। मक्का कहते हैं। "आप उन लोगों को प्राथमिकता देना चाहते हैं जो कह सकते हैं 'ओह, ठीक है, आप जानते हैं, आप आखिरी चीज से गुजर चुके हैं, आप ठीक हो जाएंगे।'"

खुलापन

यही वह जगह है जहां सुनना आता है। "आप किसी ऐसे व्यक्ति को चाहते हैं जो वास्तव में एक अच्छा श्रोता हो, जो इतने मजबूत एजेंडे के साथ नहीं आने वाला है कि वे आपकी बात सुनने वाले नहीं हैं," डॉ। मक्का कहते हैं। एक अच्छे प्राथमिक देखभाल चिकित्सक के बारे में सोचें। वे आपसे पूछते हैं कि आप कैसे हैं, आप कैसा महसूस कर रहे हैं, और फिर वे आपको अपनी सलाह देते हैं। दूसरे शब्दों में? वे सुनने की जगह से शुरू करते हैं और निर्धारित करते हैं कि आपको वास्तव में उनसे क्या चाहिए। वह खुलापन और इच्छा महत्वपूर्ण है।

मान सम्मान

जिन लोगों तक आप पहुंचते हैं, उन्हें सम्मानजनक होना चाहिए। न केवल आप का, बल्कि आपके मूल्यों और आपके डर का भी। ये वे लोग हैं जो आपकी चिंताओं को नहीं लिखेंगे बल्कि स्वीकार करेंगे और अपनी भावनाओं को मान्य करें. वे कहेंगे, "हाँ, यह डरावना लगता है।"

अब, और यह बहुत महत्वपूर्ण है, इसका मतलब यह नहीं है कि वे उन्हें देने जा रहे हैं। "लेकिन वे उनका सम्मान करने को तैयार हैं," डॉ. मक्का कहते हैं। "कहने के बजाय 'ओह इसके बारे में चिंता करना बंद करो, तुम इतने घबराए हुए व्यक्ति हो, वे मान्य होने जा रहे हैं और आपके लिए वहां रहेंगे।"

विश्वसनीयता

इन लोगों को विश्वासपात्र होना चाहिए और इसलिए समझदार होना चाहिए जब आप कहते हैं कि आप जिस जानकारी पर चर्चा कर रहे हैं उसे दूसरों के साथ साझा करने की आवश्यकता नहीं है। आप संभवतः उनके साथ व्यक्तिगत भावनाओं, विश्वासों और भयों को साझा कर रहे होंगे और पूछे जाने पर उन्हें आपकी गोपनीयता का सम्मान करने में सक्षम होना चाहिए।

अपने निदेशक मंडल को इकट्ठा करना

आपके निदेशक मंडल को खोजने और बनाए रखने के लिए काम की आवश्यकता है। लेकिन यह वह काम है जो आपको और आपके परिवार को मुद्दों के माध्यम से काम करने में मदद करेगा। यहाँ कुछ बातों का ध्यान रखना है।

1. सूची के माध्यम से सोचो। फिर इसके माध्यम से सोचें

समर्थन विशेषताओं को देखते समय पूछने का बड़ा सवाल यह है कि "कौन दिमाग में आता है?" आप तुरंत किन मित्रों, परिवार, पादरी लोगों या अन्य लोगों के बारे में सोचते हैं? क्यों? क्या उनकी दिलचस्पी होगी? क्या उनके पास अच्छी सलाह देने के लिए कोई दृष्टिकोण या सहूलियत है? क्या वे इस बात का सम्मान करते हैं कि आप कौन हैं और आप अपने बच्चों की परवरिश कैसे कर रहे हैं? बैठना और वास्तव में अपने विचारों से पूछताछ करना पहला कदम है।

अब, जोड़ों के लिए एक त्वरित नोट: एक अच्छा व्यायाम एक दूसरे से पूछना है: 'हमारे बोर्ड में कौन होगा' निर्देशक?' इस तरह, डॉ मक्का कहते हैं, आप एक साथ बैठकर साझा मित्रों की एक सूची लिखते हैं और रिश्ते। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो इस समस्या में भागना आसान है, 'ओह ये मेरे लोग हैं और ये आपके हैं' जो संघर्ष का कारण बन सकते हैं। और, जब आप व्यक्तिगत, अंतरंग सलाह के लिए किसी और पर भरोसा कर रहे हों, तो भावनात्मक बेवफाई का मुद्दा हमेशा उठ सकता है, यह पालन करने की एक अच्छी रणनीति है। आप "बोर्ड" को विभाजित कर सकते हैं और एक व्यक्ति 'अपने लोगों' में से अधिकांश से बात कर सकता है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि दोनों पक्ष उस पर उन लोगों की राय का सम्मान करें। अगर आपकी पत्नी वास्तव में आपकी सास को पसंद नहीं करती है? वह बोर्ड से बाहर है।

2. एक अच्छे मिश्रण के लिए निशाना लगाओ

पुष्टि पूर्वाग्रह सत्य है। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह निदेशक मंडल है जिसमें हां पुरुषों और महिलाओं का एक समूह होता है जो आपकी प्रारंभिक भावनाओं के साथ जाते हैं। विविधता प्रमुख है। सोचें: कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, आपके साथ संरेखित होगा। कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं कि कौन आपके शुरुआती रुख का सम्मान करेगा लेकिन आपको आगे बढ़ा देगा। कोई ऐसा व्यक्ति जिसे आप जानते हैं, वह एक महान विचारक है।

3. सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई है जो वहां गया है

डॉ मक्का कट्टरपंथियों पर बड़ा नहीं है। लेकिन निजी बोर्ड के लिए उसके पास दो जरूरी चीजें हैं। पहला वह व्यक्ति है जो वहां रहा है जहां आप अभी हैं और पीछे मुड़कर देख सकते हैं और आपको वह रास्ता दिखा सकते हैं जिस पर उन्होंने यात्रा की थी। बाल-आयु के बच्चे हैं? सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई है जो बच्चा वर्षों से रहा है। व्यक्तिगत नुकसान का अनुभव कर रहे हैं और समर्थन की आवश्यकता है? सुनिश्चित करें कि आपके पास कोई है जो दु: ख से गुजरा है और इसे अपने सुविधाजनक बिंदु से देख सकता है।

दूसरा वह है जिसकी सलाह और दृष्टिकोण का आप सम्मान करते हैं। "यह कोई है जो, स्थिति की परवाह किए बिना, हमेशा अच्छे प्रश्न पूछता है जो आपको कठिन लगता है," कहते हैं। डॉ मक्का। "यह अमूल्य है।"

4. स्पष्ट रहें

अपने निदेशक मंडल के लिए किसी को भर्ती करने से रिश्ते को आकार देने के लिए कुछ बातचीत होती है। सामने होना महत्वपूर्ण है। क्या वे आपके लिए वहां रहने को तैयार हैं? क्या वे गोपनीय होने के साथ ठीक हैं जब आप उन्हें होने के लिए कहते हैं?

"आप यह कहने में सक्षम होना चाहते हैं, 'मैं शुरुआत में आपके पास आना चाहता हूं और यदि आपके पास अच्छा दृष्टिकोण नहीं है, तो यह ठीक है। मुझे उम्मीद नहीं है कि आप हमेशा मेरे लिए बने रहेंगे, ”डॉ मक्का कहते हैं। "एक और महत्वपूर्ण हिस्सा उन्हें बता रहा है 'मैं समय-समय पर आपके पास उन चीजों के साथ आने में सक्षम होना चाहता हूं जो सुपर गोपनीय हैं और क्या आप इसके साथ सहज होने जा रहे हैं? क्या यह ठीक है कि मैं आपको कुछ बताऊं जो आप अपने साथी या बच्चों या किसी और को नहीं बताने जा रहे हैं?’”

वह खोजकर्ता वास्तविक समस्या-समाधान वार्तालाप के लिए भी नीचे आता है। "उस व्यक्ति से ऐसी चीजें पूछना महत्वपूर्ण है, 'जब मैं आपको इसके बारे में बताता हूं तो आपके लिए सबसे उपयोगी क्या है?' या 'आपको मुझसे क्या चाहिए?'"

5. बर्नआउट के लिए देखें

रखरखाव निदेशक मंडल का एक बड़ा हिस्सा है। किसी की भावनात्मक ऊर्जा पर भरोसा करने से हमेशा का मुद्दा सामने आता है खराब हुए. आप अलग-अलग राय के लिए अपने बोर्ड में तीन से पांच लोगों को रखना चाहते हैं, लेकिन ऐसे परिदृश्यों से बचने के लिए भी। “रिश्ते को बनाए रखना बहुत जरूरी है। यदि आपके निदेशक मंडल में सिर्फ एक व्यक्ति है, तो संभावना है कि जब आप संकट से गुजर रहे हों, तो आप उन्हें थका देने वाले हों, ”डॉ। मक्का नोट करता है। "और यह स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है कि संबंध दो-तरफा सड़क है। आप उनके लिए तब होते हैं जब उन्हें आपकी जरूरत होती है जैसे वे आपके लिए होते हैं।"

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निदेशक मंडल उन लोगों का एक मुख्य समूह है जिन पर आप कठिन क्षणों से गुजरने के लिए भरोसा करते हैं। ये लोग आपके लिए हैं, और आप उनके लिए हैं। लेकिन रिश्ते की एक स्पष्ट पूछ है। आप चाहते हैं कि जब आपको उनकी आवश्यकता हो तो वे ईमानदार सलाह और परिप्रेक्ष्य प्रदान करें। क्या सभी रिश्ते ऐसे होने चाहिए? हां। लेकिन आप चाहते हैं कि ऐसे लोग हों जो योग्य और भरोसेमंद हों, जो कह सकें कि "इसे इस दृष्टिकोण से देखें" या "जब मैं वहां था तो मैंने यह किया था..." या, "मैं समझता हूं। यह मेरे लिए भी कठिन था।" आप किसके साथ बात करते हैं, इसके प्रति सचेत रहना कठिन समय या कठिन निर्णयों के माध्यम से इसे बनाने की कुंजी है। आपके कोने में भरोसेमंद व्यक्तियों के इस समूह के साथ, जीवन थोड़ा कम धूमिल हो जाता है।