टकराव एक आवश्यक, यदि अप्रिय, जीवन का हिस्सा है। लेकिन असहमति में शामिल तनाव और परेशानी के बावजूद, स्वस्थ संघर्ष सार्थक है: यह हमें किसी और के दृष्टिकोण को समझने और यह जानने की अनुमति देता है कि वे क्या प्रिय हैं। और अंत में, परिणाम की परवाह किए बिना, कम से कम लोगों को सुना हुआ महसूस होता है।
उस तरह का स्वस्थ संघर्ष खोजी पत्रकार से अलग होता है अमांडा रिप्ले उच्च संघर्ष, जिसे वह परिभाषित करती है, "क्या होता है जब संघर्ष एक अच्छे बनाम बुरे प्रकार के झगड़े में स्पष्ट हो जाता है, एक के साथ हम और एक उन्हें।" उच्च संघर्ष मस्तिष्क का अपहरण कर लेता है और हमें अपनी धार्मिकता के बारे में निश्चित करता है; जब इसमें फंस जाते हैं, तो ऐसा लगता है जैसे कोई अदृश्य हाथ हमारी पीठ पर है, हमें अपने सामान्य से बहुत आगे की स्थिति लेने के लिए प्रेरित करता है। सभी संभावना में, हर कोई जो उच्च संघर्ष में आ जाता है वह पीड़ित होता है। कम से कम, उनका मुख्य बिंदु गड़बड़ है।
में उच्च संघर्ष: हम क्यों फंस जाते हैं और हम कैसे निकलते हैं, रिप्ले टाइटैनिक मुद्दे की जांच करता है और फँसना कितना आसान है। उनकी पुस्तक पात्रों की एक कास्ट का अनुसरण करती है - जिसमें शिकागो गिरोह का नेता, कोलंबिया में एक गुरिल्ला सेनानी शामिल है, और एक महान मध्यस्थ से राजनेता बने - जिनमें से प्रत्येक ने उच्च (और अंततः मुक्त) द्वारा प्रवेश किया टकराव। रिप्ले उच्च संघर्ष के विज्ञान में गोता लगाता है, इसे पहचानने के तरीकों की पेशकश करता है और पाठकों को फिर से सोचने में मदद करने के लिए रणनीति प्रदान करता है कि वे पहली जगह में संघर्ष में कैसे संलग्न होते हैं। यह हमारे अति-ध्रुवीकृत समय के लिए एक स्मार्ट, दयालु मार्गदर्शक है।
पितासदृश उच्च संघर्ष के जाल के बारे में रिप्ले से बात की, कैसे बच सकते हैं, और हम सभी को बड़ी और छोटी असहमति को बेहतर ढंग से संभालने में मदद करने के लिए कुछ रणनीतियां।
सबसे पहले, स्वस्थ संघर्ष कैसा दिखता है?
अच्छा संघर्ष तनावपूर्ण और गर्म, असहज, अप्रिय हो सकता है - ये सभी चीजें। लेकिन एक भावना है कि यह कहीं जा रहा है, और आप निश्चित रूप से नहीं जानते हैं। अच्छे संघर्ष में कुछ जिज्ञासा भी होती है। यह इस तथ्य से स्पष्ट है कि अधिक प्रश्न पूछे जाते हैं, अधिक जिज्ञासा होती है, लोग बातचीत को अधिक संतुष्ट छोड़ देते हैं, लोगों को सुनने की अधिक संभावना होती है। भले ही वे असहमत हों, फिर भी आश्चर्य या शायद हास्य की झलकियाँ भी हैं। वहां सब मिला दिया जाता है।
उच्च संघर्ष, इसके विपरीत, आप लिखते हैं, "यह तब होता है जब संघर्ष एक अच्छे बनाम बुरे प्रकार के झगड़े में स्पष्ट हो जाता है, एक प्रकार के साथ हम और एक उन्हें।" यह बहुत परिभाषित है.
हां। उच्च संघर्ष के दौरान फंसने की भावना होती है, यह भावना कि आप कहीं नहीं जा रहे हैं या कोई प्रश्न नहीं पूछा जाता है। आपको लगता है कि आप जानते हैं कि दूसरे व्यक्ति के कहने से पहले वह क्या कहने जा रहा है। और सहभागिता सहभागिता के सामान्य नियमों का पालन नहीं करती है।
आमतौर पर, उच्च संघर्ष किसी भी चीज़ को लेकर शुरू हो सकता है। यह विवाद के विषय के बारे में कम और शैली के बारे में अधिक है। यह उस तरह की चीज है जहां यह धीरे-धीरे अपने जीवन को ग्रहण करता है और ऑटोपायलट पर काम करना शुरू कर देता है और इसकी अपनी गति होती है। उच्च संघर्षों में हमारा दिमाग अलग तरह से व्यवहार करता है। हमारे सभी सामान्य पूर्वाग्रह और भावनाएं बहुत अधिक बढ़ जाती हैं, और हम अपनी धार्मिकता के बारे में निश्चित हो जाते हैं। हम एक-दूसरे के बारे में गलतियाँ करने लगते हैं, और ऐसा लगने लगता है कि एकमात्र समाधान कुल जीत है।
आप यह भी लिखते हैं कि उच्च संघर्ष एक जाल है। "यह एक निश्चित बिंदु से आगे बढ़ता है, हमें आकर्षित करता है, सभी प्रकार की सामान्य, समझने योग्य जरूरतों और इच्छाओं के लिए अपील करता है।" यह एक तरह से झूठे मोर्चे पर ले जाता है।
हाँ, कुछ ऐसा जो मुझे तब तक महसूस नहीं हुआ जब तक कि किताब ज्यादातर नहीं हो गई थी कि हर उच्च संघर्ष मैंने देखा कि क्या यह है कैलिफ़ोर्निया में एक राजनेता या शिकागो में पूर्व गिरोह के नेता या तलाकशुदा जोड़े थे, इसमें शामिल सभी लोग समाप्त हो गए कष्ट। आमतौर पर ऐसा होता है कि इसमें शामिल लोग अनजाने में अपने विरोधियों के व्यवहार की अलग-अलग डिग्री की नकल करने लगते हैं और अधिक से अधिक काम में लग जाते हैं।
और आपको एहसास नहीं होता कि आप बहुत देर तक फंस गए हैं।
पूरी तरह से। यह लगभग एक जादू के तहत होने जैसा है। आप नहीं जानते कि आप इसमें तब तक हैं जब तक आप फंस नहीं जाते। मैं पुस्तक में एक रूपक के रूप में ला ब्रे टार पिट्स का उपयोग करता हूं। उन टार गड्ढों में एक ही मिट्टी को साझा करने वाले हजारों कंकाल हैं। ऐसा कैसे होता है? एक जानवर उनमें फंस गया, फिर दूसरे ने आसान भोजन देखा, फिर दूसरे ने, और फिर दूसरे को। इससे पहले कि आप उच्च संघर्ष में आएं और फंस जाएं, इसमें ज्यादा समय नहीं लगता है। और फिर और लोग आपके साथ जुड़ते हैं और फंस भी जाते हैं।
इस पुस्तक का मुख्य लक्ष्य लोगों को उन संकेतों की पहचान करने में मदद करना है जो आपको बताते हैं कि आपको उच्च संघर्ष का खतरा हो सकता है और इसे बनाने और इसके आगे झुकने से कैसे बचा जाए। मुझे पता है कि मेरे लिए यह मददगार रहा है। मैं अब अपनी धार्मिकता के प्रति और अधिक शंकालु हो गया हूँ। मैं एक अच्छे शेख़ी पर जा सकता हूँ। मैं इसमें काफी अच्छा हूं। मैं काफी प्रेरक हूं। लेकिन मैं धीमा करने की कोशिश करता हूं और उस धार्मिकता को प्रकाश तक रखता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि मैं वास्तव में पूरी तस्वीर देख रहा हूं। इसका मतलब यह नहीं है कि आप किसी चीज के लिए नहीं लड़ते हैं, लेकिन इसका मतलब है कि आप अधिक प्रभावी ढंग से लड़ते हैं।
और यही इसके बारे में सबसे डरावनी बात है। उच्च संघर्ष वाले लोग स्वस्थ संघर्ष वाले लोगों की तुलना में अधिक बार असफल होते हैं। अनुसंधान से पता चलता है कि अहिंसक प्रतिरोध आंदोलनों के हिंसक होने की संभावना दोगुनी है। क्यों? क्योंकि यदि आप संघर्ष को नियंत्रित, नियंत्रित और चैनल कर सकते हैं, तो हम बहुत अधिक प्रभावी और बहुत कम दुखी होंगे।
आपने कहा कि उच्च संघर्ष के दौरान मस्तिष्क अलग तरह से व्यवहार करता है। ऐसा कैसे?
बहुत सारे पूर्वाग्रह हैं जिनका उपयोग हम सभी जीवन को नेविगेट करने के लिए करते थे। ज्यादातर समय वे अच्छी तरह से काम करते हैं, जैसे प्रेरित तर्क। समस्या यह है कि एक बार जब संघर्ष एक निश्चित बिंदु तक बढ़ जाता है, जिसे मैं उच्च संघर्ष कहता हूं, तो वे पूर्वाग्रह हावी हो जाते हैं और उन्हें बाधित करना बहुत मुश्किल हो जाता है।
एक उदाहरण के रूप में, आइए राजनीति को देखें। अभी, संयुक्त राज्य अमेरिका में डेमोक्रेट्स औसतन मानते हैं कि रिपब्लिकन वास्तव में जितने चरम हैं, उससे दोगुने हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका में रिपब्लिकन मानते हैं कि डेमोक्रेट या दो बार चरम के रूप में वे वास्तव में हैं। और इसके बहुत सारे और बहुत सारे उदाहरण हैं। इसलिए, सबसे अधिक राजनीतिक रूप से लगे हुए लोग लगातार दूसरे पक्ष के बारे में सबसे अधिक गलतियाँ करते हैं। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि हाई स्कूल छोड़ने वाले अपने राजनीतिक विरोधियों का वर्णन करने में अधिक सटीक हैं और पीएचडी वाले लोगों की तुलना में वे वास्तव में क्या मानते हैं।
उच्च संघर्ष के दौरान, परिधीय दृष्टि का लगभग यही नुकसान होता है। आप कुछ चीजें वास्तव में स्पष्ट रूप से देखते हैं लेकिन आप दृष्टि खो देते हैं और आप वास्तव में महत्वपूर्ण विवरणों और अवसरों से चूक जाते हैं।
तो, कोई कैसे पहचानता है कि वे एक उच्च-संघर्ष की स्थिति में हो सकते हैं?
मुझे लगता है कि हमारी आधुनिक दुनिया में सबसे मूल्यवान उत्तरजीविता कौशल अच्छे स्वस्थ संघर्ष और उच्च संघर्ष के बीच अंतर बताने में सक्षम है। पूछने के लिए कुछ प्रश्न, जो पुस्तक में एक प्रश्नोत्तरी के रूप में हैं, "क्या आप इस संघर्ष के बारे में सोचकर नींद खो देते हैं?" "क्या आपको अच्छा लगता है जब दूसरे व्यक्ति के साथ कुछ बुरा होता है" या पक्ष?" "अगर दूसरा पक्ष कुछ ऐसा करता जिससे आप वास्तव में सहमत होते, कोई छोटा सा कार्य, तो क्या इसे ज़ोर से स्वीकार करना बहुत असहज महसूस होगा?" कुल मिलाकर ग्यारह. हैं प्रशन। यह एक सटीक विज्ञान नहीं है, लेकिन यदि आप पांच या अधिक के लिए हां में उत्तर देते हैं, तो आप जोखिम में हैं।
फादरली के लिए जोनाथन मुरोया
आप लोगों को उच्च संघर्ष से पीछे हटने में मदद करने के लिए कई रणनीतियां बनाते हैं। क्या आप एक में कुछ अंतर्दृष्टि प्रदान कर सकते हैं?
करीब आधा दर्जन टिप्स हैं। लेकिन मुझे लगता है कि एक महत्वपूर्ण रणनीति "समझ की जांच" करना है। हर संघर्ष में वह चीज होती है जिसके बारे में हम लड़ रहे हैं और फिर वही चीज है जिसके बारे में यह वास्तव में है। यह संबंध संघर्ष में सबसे अधिक मौजूद है। मैरिज थेरेपिस्ट डॉ. जॉन और जूली गॉटमैन ने किसी समय उन सभी चीजों की एक सूची बनाने की कोशिश की जो पैसे के बारे में तर्क वास्तव में हैं। मुझे लगता है कि उन्हें सौ चीजें मिलीं और फिर रुक गईं क्योंकि उन्हें एहसास हुआ कि सूची हमेशा के लिए चली जाएगी।
मुझे लगता है कि जो कोई भी अपने साथी के साथ पैसे के बारे में लड़ता है वह सहमत होगा.
सही! हमेशा गहरे मुद्दे होते हैं। मैथ्यू फ्रे की एक महान कहानी थी जिसका शीर्षक था "उसने मुझे तलाक दे दिया क्योंकि मैंने सिंक से बर्तन छोड़े थे" जो कुछ साल पहले वायरल हुआ था। इसमें, उन्हें पता चलता है कि व्यंजनों पर उनका तर्क साफ-सफाई से कहीं अधिक था। गंदे बर्तनों का ढेर उसकी पत्नी के लिए बहुत गहरी चीजों का प्रतिनिधित्व करता था।
किताब में मैं एक तलाकशुदा जोड़े के बारे में बात करता हूं जो एक क्रॉक-पॉट पर युद्ध करने गया था। लेकिन एक बार जब मध्यस्थ जोड़े को समझने में मदद करने में सक्षम हो गया, तो वे एक बेहतर जगह पर थे। जैसा कि यह निकला, पत्नी क्रॉक-पॉट चाहती थी क्योंकि यह उनकी शादी की रजिस्ट्री से बाहर थी और यह कुछ ऐसा था जो उसके माता-पिता के पास था। और उसके मन में उस घर के बारे में इस तरह का सुखद जीवन का दृश्य था जिसे वह बनाना चाहती थी और उसने नहीं बनाया था। लेकिन इसलिए वह क्रॉक-पॉट चाहती थी। वह पति के लिए खबर थी, जो तलाक से दुखी महसूस कर रहा था और केवल क्रॉक-पॉट चाहता था क्योंकि वह इसे इतनी बुरी तरह से चाहती थी। यह समझ उन्हें उच्च संघर्ष मोड से बाहर ले गई। एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि क्रॉक-पॉट लड़ाई किस बारे में है, तो उन चीजों को छोड़ना आसान हो जाता है जो मायने नहीं रखती हैं।
किसी भी मंच पर संघर्ष मुश्किल है। लेकिन किसी ऐसे व्यक्ति के साथ उच्च संघर्ष मोड से अलग होना बहुत कठिन है, जिसके पास यह विचार है कि वे 100 प्रतिशत के साथ संरेखित नहीं हैं।
यह निश्चित रूप से आसान नहीं है। स्वीकार करने वाली पहली बात यह है कि अनुग्रह दिखाना वास्तव में कठिन है और विशेष रूप से यदि आपको खतरा महसूस होता है, जो, हाँ लोग उच्च संघर्ष में करते हैं। जब लोग उच्च संघर्ष में होते हैं, तो कम से कम कुछ प्रतिशत समय वे शारीरिक और भावनात्मक रूप से तनावग्रस्त होते हैं। मैं इसकी चुनौती को कम करके नहीं आंकना चाहता। यह मुश्किल है। यह दर्दनाक है, और, किसी भी कठिन चीज की तरह, आप इसे बिना तैयारी के नहीं करना चाहते। आप इसमें सिर्फ बैरल नहीं करना चाहते हैं। लेकिन मेरे पास इसे संभव बनाने के लिए रणनीतियां हैं।
जैसे क्या?
एक जिसके बारे में मैं अपने जीवन में सबसे ज्यादा सोचता हूं वह है 5:1 जादू अनुपात. इसमें कहा गया है कि एक खुश साझेदारी के लिए, आपको हर एक नकारात्मक प्रतिक्रिया के लिए पांच सकारात्मक प्रतिक्रियाएं चाहिए क्योंकि हम नकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं और इसलिए, हमें खुशी के लिए सकारात्मक को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है रिश्तों। शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया कि यह अजनबियों के साथ भी काम करता है। और दिलचस्प बात यह है कि जब अजनबी राजनीति जैसे विवादास्पद मुद्दों पर गहराई से असहमत होते हैं, तो अनुपात 3: 1 हो सकता है, इसलिए इसे प्रबंधित करना थोड़ा आसान होता है।
इसलिए, यदि आपका पड़ोसी ट्रम्प समर्थक है और आप नहीं हैं, तो आप हर नकारात्मक के लिए तीन सकारात्मक मुठभेड़ों का प्रयास करना चाहते हैं। आप बैंक में पैसा जमा करना चाहते हैं ताकि जरूरत पड़ने पर आप उसमें से पैसे निकाल सकें। बीमार मां के बारे में पूछ रहे हैं। जब वे चले गए तो उनका मेल उठा रहे थे। वे चीजें वास्तव में, वास्तव में इस तरह से महत्वपूर्ण हैं कि अनुसंधान में जितना मैंने महसूस किया था उससे कहीं अधिक मापा जा सकता है। प्रश्न पूछना शायद सबसे कम सराही गई संघर्ष प्राथमिक चिकित्सा रणनीति है।
कम से कम, अपने विवेक को बनाए रखने की दृष्टि से यह महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी व्यक्ति के दृष्टिकोण के बारे में पूरी रात जागते रहते हैं, तो इन परस्पर क्रियाओं को करने का प्रयास आपको हर समय क्रोधित होने से रोकता है। आत्म-संरक्षण की भावना से कोई व्यक्ति इन अधिक सकारात्मक अंतःक्रियाओं में वापस आ सकता है।
हां। अब, निश्चित रूप से ऐसे समय होंगे जब लोग कहेंगे, 'मुझे किसी ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे जुड़ना चाहिए जो निष्पक्ष लड़ाई नहीं करता या वास्तविकता को देखने से इनकार करता है?' और यह एक उचित प्रश्न है। वे कठिन संघर्ष हैं। लेकिन मैं यहां जो करने की कोशिश कर रहा हूं उसका एक बड़ा हिस्सा खुद की मदद करना है। यह सिर्फ दूसरे व्यक्ति या दूसरे पक्ष के बारे में नहीं है। इसके बारे में मैं अपना दिमाग खोए बिना इस संघर्ष से कैसे गुजरूं? मैं उन चीजों को कैसे पकड़ूं जो मेरे लिए सबसे महत्वपूर्ण हैं?
और इसलिए यदि आप उनके बारे में कुछ नहीं कर सकते हैं, तो भी आप अपनी गरिमा को बनाए रखने की कोशिश कर रहे हैं। यह कहने के बारे में है, 'ठीक है, मैं इस व्यक्ति को थोड़ा और अधिक अच्छी तरह से गोल करना चाहता हूं ताकि मैं उनसे नफरत करना बंद कर सकूं और अपना समय बर्बाद करना या इतना निराश होना पसंद कर सकूं।'
मुझे लगता है कि यह बहुत मायने रखता है। जैसा कि हम समाप्त करते हैं, क्या उच्च संघर्ष के बारे में कुछ है जो आपको लगता है कि सभी को समझना चाहिए?
खैर, मैं यह स्पष्ट करना चाहता हूं कि अधिकांश लोगों के लिए उच्च संघर्ष एक निश्चित विशेषता नहीं है। अधिकांश लोग जो उच्च संघर्ष में पड़ते हैं और बाहर भी निकल सकते हैं। यह एक गतिशील लक्ष्य है। यह पहचानना महत्वपूर्ण है।
मुझे लगता है कि बहुत से लोगों को यह सुकून देने वाला लगेगा। मुझे पता है कि मैं करता हूँ।
और अपने विरोधियों के बारे में जानना भी अच्छा है। अधिकांश लोग - सभी नहीं - लेकिन दूसरी तरफ के अधिकांश लोग भी लक्ष्य को आगे बढ़ा रहे हैं। उनके जीवन में कई बार ऐसा हुआ है कि वे ऐसे लोग हैं जो उच्च संघर्ष को रोकते हैं और उनके पास वह समय था या होगा जब वे उच्च संघर्ष में लगे होंगे। उच्च संघर्ष के जाल में से एक अपने दुश्मन के बारे में एक निश्चित मानसिकता है। और आप यह सोचकर बड़ी गलतियाँ कर सकते हैं कि परिवर्तन कभी नहीं होने वाला है।
यह साक्षात्कार लंबाई और स्पष्टता के लिए संपादित किया गया है।
