जब आप तैयारी कर रहे हों बच्चा करो, आप अस्पताल के लिए जो पैक करते हैं वह आराम और शांति के स्तर में वास्तविक अंतर ला सकता है जो माता-पिता दोनों अनुभव करते हैं। आखिरकार, यदि आप अधिकतम 72 घंटे तक वहां फंसे रहेंगे तो नींद से वंचित, तनावपूर्ण, आनंदमय स्थितियां, इसके लिए आपको बहुत कुछ तैयार करने की आवश्यकता है। इसलिए, उस अस्पताल बैग की योजना बनाना और उसे पैक करना शुरू करना कभी भी जल्दी नहीं है। लेकिन आपको अपने अस्पताल बैग चेकलिस्ट पर वास्तव में क्या चाहिए? हमें ब्रुक पेटमोर, प्रमाणित जन्म और प्रसवोत्तर से स्कूप मिला है दाई प्राकृतिक संसाधनों में, सैन फ्रांसिस्को में एक गैर-लाभकारी अभिभावक संगठन, और चेरिल के। बेकर, एक प्रमाणित प्रसव शिक्षक, के संस्थापक लॉस एंजिल्स जन्म भागीदार. उन्होंने अस्पताल बैग चेकलिस्ट और अस्पताल जाने के लिए वास्तव में पैक और तैयार होने के लिए कुछ सुझाव साझा किए शिशु दुनिया में आने को तैयार है।
1. सही बैग
"आम तौर पर बोलते हुए, आमतौर पर आपके और आपके साथी के लिए एक मुख्य बैग ठोस होता है," पेटमोर कहते हैं। "एक सूटकेस या डफेल बैग उसके लिए पर्याप्त है।" लेकिन याद रखें, आप कुछ दिनों के लिए अस्पताल या बर्थिंग सेंटर में रहने वाले हैं, इसलिए आपको कुछ अलग बैग की आवश्यकता होगी। "अपने सूटकेस में आप में से प्रत्येक के लिए कपड़ों के कुछ बदलाव लाओ। और फिर मुख्य बैग के ऊपर भोजन से भरे एक या दो टोटे बैग ले आओ। ” हम के बहुत बड़े प्रशंसक हैं
2. उसके लिए ढीले कपड़े
"आपका अस्पताल एक पारंपरिक गाउन पेश करेगा, लेकिन अगर आपकी पत्नी अपने कपड़ों में अधिक सहज है, उसे कुछ ढीला लाना चाहिए जिससे वह बहुत अधिक संलग्न न हो क्योंकि चीजें गड़बड़ हो जाएंगी, ”कहते हैं बेकर, नानबाई। वह बताती हैं कि एपिड्यूरल के लिए, एक खुली पीठ के साथ एक अस्पताल गाउन अधिक सुविधाजनक हो सकता है, हालांकि एक बड़े आकार के कार्डिगन को पीछे की ओर पहनने से एक समान प्रभाव प्राप्त हो सकता है। कई भी हैं आकर्षक, आरामदायक गाउन ऑनलाइन बेचने वाली कंपनियां.
3. उसके लिए आरामदायक कपड़े
पेटमोर कहते हैं, "जब श्रम की बात आती है तो आपको अधिक आरामदायक होने का कोई अवसर लेना पड़ता है।" वह आप दोनों के लिए चप्पल या घर के जूते के किसी अन्य रूप को पैक करने की भी सिफारिश करती है। "चप्पल या क्रोक या कुछ और लाओ," वह कहती हैं। क्योंकि अस्पताल में नंगे पांव नहीं रहना चाहिए। वह मंजिल घृणित है। ” पटमोर बहुत सारी परतें लाने का भी सुझाव देता है: मोज़े, स्वेटपैंट और आरामदायक जैकेट क्योंकि अस्पताल के कमरों में ठंड लग सकती है। ओह, बोनस अंक यदि आप अपने लिए तैरने वाली चड्डी पैक करते हैं तो आप अपने साथी के साथ शॉवर या बर्थिंग टब में कूद सकते हैं यदि उसे आपकी आवश्यकता है।
4. जन्म के लिए उपकरण
ऐसी चीजें लाएं जो आपके साथी के लिए जन्म को अधिक आरामदायक और अधिक आरामदेह बनाएं। "ये ऐसी चीजें हैं जिन्हें 'अतिरिक्त' के रूप में देखा जा सकता है लेकिन पूरे अनुभव को सभी के लिए बेहतर बनाते हैं," पेटमोर कहते हैं। "एक स्पीकर को एक प्लेलिस्ट के साथ लाएं जिसे आपने पहले ही एक साथ चुना है। घर से तस्वीरें लें जो आपने और कमरे के चारों ओर सेट की हों। एक बर्थिंग स्टैच्यू या एक केंद्र बिंदु लाएँ जिस पर आपका साथी जन्म के दौरान ध्यान केंद्रित कर सके और प्रसव से पहले और बाद में मालिश लोशन लगा सके।
पटमोर का यह भी कहना है कि बहुत सारे ग्राहक उपयोग करना पसंद करते हैं आवश्यक तेल और अरोमाथेरेपी के लिए एक डिफ्यूज़र - किसी भी फंकी गंध को दूर रखने और अस्पताल में एक अच्छा माहौल बनाने के लिए कुछ भी। उसके लिए, हम पसंद करते हैं डूटेरा के अरोमाथेरेपी तेल. यह भी एक बुरा विचार नहीं है - सकारात्मक पुष्टि कार्ड साथ लाना ताकि आप जान सकें कि नर्सों को क्या कहना है या जन्म देने वाले व्यक्ति के लिए सहायक वाक्यांशों के साथ। "ये सभी अनावश्यक हैं, लेकिन वे अच्छे भत्ते हैं जो सभी फर्क करते हैं," पेटमोर कहते हैं।
5. गंभीरता से, योग बॉल को मत भूलना
कई अस्पताल श्रम में महिलाओं के लिए योग बॉल प्रदान करते हैं, लेकिन यह आपके साथ आने में कोई दिक्कत नहीं है, बस मामले में। बर्थिंग बॉल भी कहा जाता है, ये बड़े, inflatable गैजेट किसी भी खेल के सामान की दुकान से खरीदे जा सकते हैं और बेकर के जन्म गियर के लिए शीर्ष सुझाव हैं। "वे श्रम के दौरान बैठने के लिए वास्तव में सहायक होते हैं, क्योंकि वे श्रोणि खोलते हैं और पेरिनेम को आराम देते हैं," वह कहती हैं। "ज्यादातर महिलाओं को बिस्तर पर लेटने की तुलना में उन पर बैठना अधिक आरामदायक लगता है।" समान रूप से सहायक: गेंदों का उपयोग कोमल रॉकिंग गति के लिए किया जा सकता है, जो बच्चे के वंश को प्रोत्साहित करती है। बेकर कहते हैं, ''बच्चों को बाहर निकलने के लिए मूवमेंट की जरूरत होती है। "जितना अधिक आप चलते हैं, उतना आसान हो जाता है।"
6. स्वच्छता के उत्पाद
भले ही अस्पताल "बाँझ" हों, आपको अपने और अपने साथी के लिए बहुत से व्यक्तिगत स्वच्छता उत्पादों की आवश्यकता होगी। "पिता के रूप में, जो जन्म के दौरान अपने बच्चे की निजी जगह की मां में होने जा रहा है, आपको टूथब्रश और टूथपेस्ट-डुह-लेकिन गम और टकसालों की भी आवश्यकता है," पेटमोर चेतावनी देते हैं। "मजदूरी महिला के आस-पास ताजा मुंह से बदबू आना बहुत जरूरी है - जो इस दौरान गंध के प्रति अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील है परिश्रम।" अपना सामान्य डोप किट (शॉवर एसेंशियल, डिओडोरेंट और एक रेजर) पैक करें, लेकिन अपने लिए कुछ अतिरिक्त भी पैक करें साथी। "अस्पताल में पैड और अंडरवियर होंगे लेकिन निप्पल क्रीम और नारियल का तेल पैक करने के लिए महत्वपूर्ण अतिरिक्त हैं," पटमोर कहते हैं। "किसी भी नई माँ को निप्पल क्रीम पसंद आएगी।" (वह सिफारिश करती है मदरलव निप्पल क्रीम क्लाइंट फेव के रूप में)।
पैटमोर जन्म के बाद सैनिटरी पैड पर लगाने के लिए कुछ विच हेज़ल रखने का भी सुझाव देता है, क्योंकि यह सुखदायक और उपचारात्मक है।
7. आपका तकिया
"कभी-कभी यह अधिक हो जाता है लेकिन आपके अपने तकिए में से एक होना बहुत अच्छा हो सकता है।" अस्पताल इन्हें भी प्रदान करेगा, और आपका पत्नी उन औद्योगिक विकल्पों का उपयोग अपने पैरों के बीच, या निचले शरीर के समर्थन के लिए करना चाह सकती है क्योंकि उन्हें तरल पदार्थ मिलेगा उन्हें। लेकिन एक नरम हेडरेस्ट या संकुचन के दौरान निचोड़ने के लिए एक आरामदायक एक्सेसरी के लिए, घर से तकिए से बेहतर कुछ नहीं है। और शरमाओ मत - अपना भी साथ लाओ। कौन जानता है कि आप कितने समय तक प्रतीक्षा कर रहे हैं, और एक आरामदायक तकिया रखने से अस्पताल की कुर्सी पर डेरा डालना थोड़ा अधिक आराम देता है।
8. नाश्ता!
यह शायद सबसे महत्वपूर्ण चीज है जिसे आप अस्पताल लाएंगे। ढेर सारा भोजन पैक करें और इसे वह भोजन बनाएं जो आपको वास्तव में पसंद हो। "यह अजीब और बेमानी लगता है, लेकिन अगर आपको केले पसंद नहीं हैं, तो उन्हें पैक न करें," पेटमोर कहते हैं। "आप चुस्त होंगे और आपको बार-बार खाने की ज़रूरत होगी और इसका आनंद लेने और इसे नीचे रखने में सक्षम होना चाहिए।" वह खाने के लिए नट्स, बीज, फलों को पैक करने का सुझाव देते हैं क्योंकि वे सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आसानी से पच जाते हैं पचाना स्नैक टोट में और क्या होना चाहिए? प्रसव के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स को बदलने के लिए नारियल पानी और/या हड्डी का शोरबा। इसके अलावा, कुछ वास्तविक भोजन पैक करें (यही वह जगह है जहां कूलर आता है।) जन्म - एक स्टू या कुछ और की तरह क्योंकि कई बार आपको सिर्फ एक कोल्ड हॉस्पिटल सैंडविच मिलेगा और यह आपके लिए एक परिवार के रूप में पर्याप्त नहीं है, ”पटमोर कहते हैं। "मैं गारंटी दे सकता हूं कि आप भूखे रहेंगे और आप अस्पताल के भोजन से अधिक के लायक हैं।"
9. एक दिलासा देने वाला
जबकि आप मियामी में सप्ताहांत के लिए हवाई अड्डे पर उन लोगों की तरह डिलीवरी के लिए पांच सूटकेस नहीं लेना चाहते हैं, आप यह भी चाहते हैं कि आपकी पत्नी यथासंभव आरामदायक हो। उसका तनाव जितना कम होगा, डिलीवरी उतनी ही आसान होगी। इसके लिए, अपना खुद का नरम कंबल या रजाई पैक करें। बेकर कहते हैं, "मैंने पिछले शनिवार को एक जन्म दिया था, जहां परिवार अपने दिलासा देने वाले को घर से लाया था और माँ वास्तव में आरामदायक थी।" "अतिरिक्त गर्मी अच्छी हो सकती है क्योंकि कई महिलाओं को प्रसव के दौरान कांपना पड़ता है, और अपने खुद के कंबल में लिपटे रहने की परिचितता आश्वस्त करती है।"
10. इलेक्ट्रिक मोमबत्तियाँ
अब हम फैंसी हो रहे हैं। इलेक्ट्रिक मोमबत्तियां बेकर की पसंदीदा हैं क्योंकि वे आग के खतरे के बिना एक अन्यथा ठंडे और बाँझ स्थान पर एक गर्म, आरामदायक चमक जोड़ते हैं। "मैं हमेशा इन्हें और अपने लेबर बैग में बहुत सी अन्य चीजें ले जाती हूं," वह कहती हैं। "मैं मैरी पोपिन्स की तरह हूं, माइनस द लैंप।" एलईडी मोमबत्तियाँ या रोशनी की स्ट्रिंग वास्तव में अच्छी हो सकती है यदि अस्पताल में डिमर्स नहीं हैं क्योंकि अस्पताल की रोशनी कठोर होती है।
11. अदरक चबाना
प्रसव के दौरान मतली आम है, लेकिन अदरक एक प्राकृतिक उपचार है जो मतली और मोशन सिकनेस में मदद करने के लिए जाना जाता है। इसके अलावा चबाने की क्रिया लार उत्पादन को उत्तेजित करती है, एक और आम श्रम शिकायत के साथ सहायता करती है: शुष्क मुँह।
12. हेयर टाइज
यदि आपकी पत्नी के लंबे बाल हैं, तो उसे वापस पकड़ने के लिए मुट्ठी भर अतिरिक्त इलास्टिक्स गर्म और भारी धक्का देने के दौरान काम आ सकते हैं। वह शायद प्रसव के दौरान और बाद में इसे अपने चेहरे से दूर रखना चाहेगी।
13. ए बैटरी से चलने वाला पंखा
श्रम कठिन काम है, और अस्पताल के कमरे जल्दी गर्म हो सकते हैं। एक छोटा, पोर्टेबल पंखा पैक करने से आप कीमती अचल संपत्ति को लिए बिना ताजी हवा को सीधे वहां रख सकते हैं जहां आपकी पत्नी चाहती है। बेकर कहते हैं, "बर्थिंग प्रक्रिया के दौरान यह वास्तव में गर्म और पसीने से तर हो जाता है।" "बैटरी से चलने वाला पंखा - या उन जापानी प्रशंसकों में से एक भी - जलवायु पर नियंत्रण रखने का एक आसान तरीका है।"
14.हॉट पैक
यदि गर्म और ठंडे मौसम के लिए पैक करना अजीब लगता है, तो बच्चे के जन्म की निराला दुनिया में आपका स्वागत है। बेकर कहते हैं, "मेरी बहुत सी माताओं को प्रसव के दौरान कंपकंपी होती है।" "यह 100 डिग्री बाहर हो सकता है, लेकिन उन्हें अचानक लगता है कि वे जम रहे हैं।" थर्माकेयर हीट रैप्स बेचैनी को कम करने के लिए पीठ के निचले हिस्से पर लगाया जा सकता है, या आपकी पत्नी ठंडी होने पर उन्हें अपने हाथों में निचोड़ सकती है। आप एक हीटिंग पैड या गर्म पानी की बोतल भी पैक कर सकते हैं - कभी-कभी अस्पतालों में ये हाथ में नहीं होते हैं।
15.पोर्टेबल स्पीकर
बेकर के एलए अस्पताल में, हाल ही में सभी वक्ताओं को कमरों से हटा दिया गया था, इसलिए यदि आपकी पत्नी बाख की आवाज़ को जन्म देना चाहती है, तो उसे इसे स्वयं जोड़ना होगा। "मुझे पसंद है बीट्स पिल स्पीकर - यह अच्छा और छोटा है, "बेकर का सुझाव है। "लेकिन वास्तव में, कुछ भी जो शास्त्रीय या सुखदायक संगीत बजाएगा, वह काम करता है।" बेकर की प्लेलिस्ट सलाह: वाद्य यंत्र पर जाएं। "मैंने सब कुछ सुना है, जिसमें एक दंपति भी शामिल है जो श्रम के दौरान आभारी मृतकों को सुनना चाहता था," वह कहती हैं। "लेकिन ज्यादातर समय, स्पा जैसा संगीत जो अच्छा और आराम देने वाला होता है, वह जाने का रास्ता है।"
