में एक पिता का नंबर एक मिशन सुपुर्दगी कक्ष अपने साथी का समर्थन करना है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि होने वाले पिताओं को अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करना चाहिए। जैसा कि जीवन में बहुत सी चीजों के साथ होता है - और, महत्वपूर्ण रूप से, पालन-पोषण - व्यक्ति को अक्सर पहले खुद पर ऑक्सीजन मास्क लगाने की आवश्यकता होती है। दूसरे शब्दों में, एक नज़र की ओर खुद की देखभाल पुरुषों को अपने भागीदारों के लिए यथासंभव उपस्थित होने में मदद कर सकता है। यह न केवल आप दोनों को बिग डे पर प्रभावित करता है। पिता अपने बच्चे के जन्म का अनुभव कैसे करते हैं, यह उनके बच्चे के जीवन के पहले महीनों में उनके मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकता है, अनुसंधान दिखाता है। तनाव प्रसव के दिन आगे बढ़ सकते हैं, जो डैड्स को अपने बच्चे के जीवन के पहले कुछ हफ्तों के लिए सर्वश्रेष्ठ होने से रोक सकता है।
दी, जब प्रसव और प्रसव की बात आती है तो आप तनाव को कितना नियंत्रित कर सकते हैं, इसकी एक सीमा होती है। केसिया गैदर, एम.डी., ब्रोंक्स के एनवाईसी हेल्थ + हॉस्पिटल्स/लिंकन में प्रसवकालीन सेवाओं के निदेशक, सैकड़ों जन्मों में मौजूद रहे हैं, और उन्होंने देखा कि वे एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में कितने भिन्न हो सकते हैं। "आप कभी नहीं जानते कि यह कब होगा। यह सहज रूप से शुरू हो सकता है और एक आपात स्थिति में समाप्त हो सकता है। या इसके विपरीत, "वह कहती हैं। वह अप्रत्याशितता चिंता के लिए प्रेशर कुकर है।
लेकिन इतने सारे बच्चों के जन्म के बाद, गैदर को इस बात का भी अच्छा अंदाजा है कि डिलीवरी रूम में डैड्स के लिए क्या काम करता है। ये उसके टिप्स हैं।
डिलीवरी रूम को समय से पहले महसूस करें
अस्पतालों में लेने के लिए बहुत कुछ है। सौभाग्य से, आमतौर पर बड़े दिन से पहले लेबर और डिलीवरी सूट के अंदर जाना संभव होता है। "एक जोड़े के रूप में यात्रा करें, जैसे कि जगहें, ध्वनियाँ और उपकरण विदेशी या भयावह नहीं लगते हैं," गैथर कहते हैं।
यह विशेष रूप से सहायक लोगों के लिए सोने की स्थिति का दायरा बढ़ाने में सहायक हो सकता है, सुइट कितनी दूर है सार्वजनिक टॉयलेट और भोजन खरीदने के स्थानों से है, और आपकी सेल सेवा कितनी अच्छी तरह से अंदर है अस्पताल। जबकि बहुत कम आप बदल पाएंगे, एक आधारभूत आराम स्तर बनाने से प्रसव के दिन तनाव और चिंता कम हो सकती है। बस पहले से ही यात्रा की व्यवस्था करना सुनिश्चित करें ताकि आपके पास पुनर्निर्धारण के लिए समय हो, यदि आपके मूल यात्रा समय के दौरान सभी सुइट उपयोग में हैं।
श्रम के लिए एक लूओंग लेने के लिए तैयार करें
"श्रम और वितरण ईब और प्रवाह कर सकते हैं," गैदर कहते हैं। “अव्यक्त, सक्रिय से लेकर प्रसव तक कुछ निश्चित चरण होते हैं। श्रम कितना लंबा हो सकता है, इसका वास्तविक दृष्टिकोण देने के लिए खुद को परिचित करना मददगार होता है। ”
सक्रिय श्रम चार से आठ घंटे या उससे अधिक समय तक चल सकता है, और कुछ कुछ मिनटों से लेकर कुछ घंटों तक कहीं भी धक्का देते हैं। प्रसव कक्षाएं, किताबें, वीडियो, और दोस्तों के साथ बातचीत से आपको यह तैयारी करने में मदद मिल सकती है कि प्रसव और प्रसव में कितना समय लगता है, और इसमें कितना समय लगता है महसूस करता जैसे लेता है।
अस्पताल में चेक-इन के साथ सहज महसूस करें
अस्पताल में प्रवेश और बाहर जाना पूरी जन्म प्रक्रिया का सबसे आसान हिस्सा होना चाहिए, लेकिन अगर आप अपने साथी के पानी के टूटने के बाद जल्दी में हैं, तो यह कुछ भी हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप समय से पहले तैयार हैं। पंजीकरण और निर्वहन प्रक्रियाओं के बारे में पूछें। जानिए आपके आने पर किससे और कैसे मदद मांगनी है। और प्रसव के रोगियों और प्रसव के रोगियों के लिए पार्क करने के लिए सर्वोत्तम क्षेत्र का पता लगाएं ताकि आप पार्किंग के चक्कर में न फंसें गैरेज या दूर-दूर से अनावश्यक रूप से लंबा ट्रेक बनाना जब आप अस्पताल में हो सकते हैं तो आपका समर्थन करते हैं साथी।
अपनी बुनियादी जरूरतों पर ध्यान दें
एक सामान्य दिन के दौरान एक व्यक्ति को इसे बनाने के लिए जो कुछ भी चाहिए होता है वह डिलीवरी के दिन भी महत्वपूर्ण होता है। पल की भावना में फंसना आसान है और अपने आप को उन आवश्यकताओं से वंचित करके नायक बनने की कोशिश करें जो आपको अपने साथी से दूर करती हैं। लेकिन यह पूरे अनुभव को जरूरत से ज्यादा तनावपूर्ण बना देता है।
"श्रम लंबा हो सकता है। समर्थन लोग भूखे और थके हुए हो जाते हैं। इसलिए जब तक आपके साथी को पूरी तरह से उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं होती है, तब तक जब तक आपके साथी को पूरी तरह से उपस्थित होने की आवश्यकता नहीं होती है, तब तक कैटनेप प्राप्त करने का प्रयास करें। "और निर्जलीकरण को आप पर हावी न होने दें।" ऐसा खाना लाओ जो आप जल्दी और आसानी से खा सकें। यदि आपके पास नाश्ता नहीं है तो कैफेटेरिया हमेशा एक विकल्प होता है।
हालांकि अधिकांश माता-पिता पैकिंग को अपना बनाते हैं पूरी रात के लिए बैग एक सर्वोच्च प्राथमिकता, आप शायद कुछ आवश्यक छोड़ देंगे। चिंता मत करो। अस्पताल आपको तरोताजा और आरामदेह रखने के लिए टूथब्रश, टूथपेस्ट और कई अन्य ज़रूरतों की आपूर्ति कर सकते हैं। और अगर आपको ऐंठन होने लगे, तो बर्फ और हीट पैक मांगने में कोई शर्म नहीं है।
गर्भावस्था और प्रसव के दौरान एक सहायक साथी होने के नाते दिमागीपन और सुनने में अच्छा. सबसे पहले, अपने साथी की जरूरतों और अपेक्षाओं के लिए, विशिष्ट प्रश्न पूछना और नियत तारीख के करीब आने पर परिदृश्यों के माध्यम से चलना। और फिर उनका अपना शरीर और दिमाग उन्हें क्या बता रहा है कि उन्हें ऐसा करने की ज़रूरत है ताकि वे जन्म देते समय अपने साथी के लिए वहां रह सकें।
