तेज़ फिटनेस लक्ष्य क्षणभंगुर हैं। निश्चित रूप से, पीआर सेट करना, अपना सप्ताहांत सॉकर गेम जीतना, या उस बड़ी दौड़ को जीतना बहुत अच्छा है। लेकिन अपने फिटनेस जुनून को खोजने के बारे में क्या - जो आपको पसंद है उसे करके जीवन भर फिट रहने का एक तरीका? फादरली के फिटनेस इश्यू का उद्देश्य फिटनेस विशेषज्ञों के साथ टिप्स, ट्रिक्स और हमेशा के लिए फिटनेस गतिविधियों की गहन खोज की पेशकश करना है जो आपको जीवन भर के लिए कार्यात्मक रूप से फिट कर देगा।
व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ और प्रतिस्पर्धा प्रेरक होती है - जब आप बच्चों से मुक्त और फिट होते हैं। एक निश्चित बिंदु पर, लड़ाई की भावना छोड़ने का समय आ गया है। तो क्या?
बेहद लोकप्रिय, व्यसनी फिटनेस ऐप जो हर दौड़ को दौड़ में बदल देता है, बहुत मजेदार है - यह चोट लगने का भी एक शानदार तरीका है।
छह बहुत व्यस्त और निपुण पिताओं की फिटनेस दिनचर्या और दर्शन - वे क्या करते हैं, वे कैसे समय निकालते हैं, और यह क्यों मायने रखता है।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस खेल में रुचि रखते हैं, एक ऐसी जगह है जो आपको लाड़-प्यार देगी और आपको फिट बनाएगी।
वृद्धिशील प्रगति वास्तव में प्रगति है, और आपकी सामान्य दिनचर्या में ये छोटे-छोटे बदलाव बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं।
कब पसीना बहाएं - कब नहीं पसीना बहाएं।
सभी मूल कार्य समान नहीं हैं.
यदि आप समय लगा रहे हैं लेकिन इच्छित लाभ (या हानि) देखने में असफल हो रहे हैं, तो संभवतः यह इन सामान्य त्रुटियों में से एक के कारण है।
सप्ताह में तीन दिन, केवल 15 मिनट में गर्व करने योग्य मध्य भाग प्राप्त करें।
पेट की चर्बी आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से खराब है। इस तरह आप इसे खो देते हैं।
कार्डियो आपको फिट कर सकता है, लेकिन बेंच से दूर रहने के लिए आपको ताकत और स्थिरता की आवश्यकता होती है। इन आइसोमेट्रिक चालों के साथ, यहां से शुरुआत करें।
यह 30 मिनट का क्वाड-बर्निंग उत्सव आपके लिविंग रूम को छोड़े बिना आपका हो सकता है।
हाँ, आप जिम में कदम रखे बिना भी बड़े, उभरे हुए बाइसेप्स पा सकते हैं। निर्देश शामिल हैं.
समय नहीं है? कोई बहाना नहीं। यह पलक झपकते ही पूरा हो जाने वाला रूटीन आपको कवर कर चुका है।
यह संपूर्ण बांह कसरत आपको 10 आसान चालों में वह परिभाषा देती है जो आप तलाश रहे हैं।
आप मध्य भाग में थोड़ा खोना चाहते हैं, लेकिन आपके पास समय नहीं है। यहां बताया गया है कि कम में अधिक कैसे जलाएं।
विस्फोटक चालों के इस गहन अनुक्रम के साथ वह निचला शरीर प्राप्त करें जिसकी आप तलाश कर रहे थे।
क्योंकि किलर एब्स स्कोर करना उबाऊ नहीं है।
यदि आपके पास समय कम है और परिणाम बड़े हैं, तो आप सही जगह पर आये हैं।
अब तक के सबसे अच्छे फुल-बॉडी, हाई-इंटेंसिटी स्वेट सेशन के लिए इसे अगली बार जिम में अपने साथ ले जाएं।
यदि दौड़ना ही आपके व्यायाम का एकमात्र रूप है, तो आप चोट लगने का जोखिम उठा रहे हैं। दूरी तय करने में आपकी सहायता के लिए यहां एक कसरत दी गई है।
