युवा लड़कों को गंभीर खेल चोटों से कैसे बचाएं

युवा लड़के भुगतना गंभीर खेल चोटें खतरनाक आवृत्ति के साथ। हालांकि इसके कई कारण हैं, लेकिन इसका सबसे सीधा कारण यह है कि माता-पिता युवा पुरुषों को विशेषज्ञता के लिए प्रेरित कर रहे हैं चोट की उच्च दर वाले खेल (लड़कियां भी होती हैं घायल, लेकिन अलग-अलग तरीकों से)। प्रारंभिक विशेषज्ञता पुनरावृत्ति की ओर ले जाती है जिससे बच्चों को संकट के प्रकार प्रदर्शित होते हैं - कंधे के दर्द के बारे में सोचें - अधिक बार पुराने एथलीटों से जुड़े होते हैं। सौभाग्य से, समर्पित बच्चों को इसे आसान बनाने के लिए बताए बिना तनाव की चोटों की संभावना को कम करने के तरीके हैं।

"टॉमी जॉन। एसीएल आँसू। सेफ किड्स वर्ल्डवाइड के प्रोग्राम मैनेजर अली फ्लूरी कहते हैं, "हम अधिक से अधिक युवा लड़कों को चोट लगते हुए देख रहे हैं जो हम केवल पेशेवरों में देखते थे।" "हम दृढ़ता से मानते हैं कि कम उम्र में खेल विशेषज्ञता हानिकारक है।"

फ्लूरी बताते हैं कि खेल विशेषज्ञता कैसी दिखती है, जब कोई बच्चा साल भर एक ही खेल में शामिल होता है और दूसरों में भाग नहीं लेता है। उदाहरण के लिए, फ़ॉल फ़ुटबॉल सर्दियों में इनडोर फ़ुटबॉल लीग प्ले में परिवर्तित हो सकता है, फिर स्प्रिंग फ़ुटबॉल और समर ट्रैवल लीग। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि माता-पिता खेल विशेषज्ञता के प्राथमिक चालक हैं। दूसरी ओर, कोच गहन अभ्यासों के लिए जिम्मेदार थे, जो मस्ती और व्यक्तिगत विकास के बजाय विशेषज्ञता पर जोर देते थे।

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शायद सबसे गंभीर मुद्दा यह है कि खेल विशेषज्ञता बच्चों को उनके चुने हुए खेल में बेहतर बनाने के लिए प्रभावी नहीं है, के अनुसार एनआईएच रिपोर्ट: "अधिकांश खेलों के लिए, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि यौवन से पहले गहन प्रशिक्षण और विशेषज्ञता अभिजात वर्ग को प्राप्त करने के लिए आवश्यक है। स्थिति। प्रारंभिक खेल विशेषज्ञता के जोखिमों में चोट की उच्च दर, मनोवैज्ञानिक तनाव में वृद्धि, और कम उम्र में खेल छोड़ना शामिल है। “

फ्लूरी का कहना है कि युवा लड़कों को, विशेष रूप से यौवन से पहले, मांसपेशियों की एक विस्तृत श्रृंखला का व्यायाम करने की आवश्यकता होती है। "वे जितने अधिक खेल खेलते हैं, वे उतने ही विविध कार्य करते हैं और बेहतर, अच्छी तरह से गोल एथलीट होते हैं," वह कहती हैं।

तो, कुछ मायनों में, बास्केटबॉल खेलना एक युवा लड़के को एक बेहतर फ़ुटबॉल खिलाड़ी बनने में मदद कर सकता है। ऐसे कौशल सीखे गए हैं जो एक खेल से दूसरे खेल में अनुवाद करते हैं जबकि ताकत बढ़ाते हैं और साथ ही अति प्रयोग और पुनरावृत्ति के कारण चोटों को कम करते हैं।

जबकि युवा लड़कियां पीड़ित हैं मस्तिष्काघात अधिक बार और प्रभाव लंबे समय तक रहता है, युवा लड़के अधिक बार ऐसे खेल खेलते हैं जहां चोट लगने की आवृत्ति अधिक बार होती है। "फुटबॉल में प्रति 100 एथलीटों में सबसे अधिक चोट की दर 8 है। सेफ किड्स वर्ल्डवाइड की एक रिपोर्ट के अनुसार, कुश्ती 5 पर, बास्केटबॉल 4 पर और सॉकर 3 पर है। और फ़ुटबॉल में, हेलमेट पहनने से कुछ हिलाने वाले व्यवहारों को छुपाया जा सकता है। हेलमेट भी अक्सर साल-दर-साल ले जाया जाता है और कभी-कभी कोच जितना पुराना होता है। यूनाइटेड स्टेट्स कंज्यूमर प्रोडक्ट सेफ्टी कमीशन की प्रवक्ता कार्ला क्रॉसव्हाइट का कहना है कि समय के साथ हेलमेट अप्रभावी हो जाते हैं। उन्होंने कहा, "हेलमेट में दरारें या खराब होने के लिए नियमित रूप से जांच करें। याद रखें कि यदि आप इसे दुर्घटनाग्रस्त करते हैं, तो इसे कचरा कर दें!"

यह सुनिश्चित करने के लिए कि हेलमेट का उचित परीक्षण किया गया है, सुनिश्चित करें कि लेबल पर लिखा है "यू.एस. सीपीएससी सुरक्षा मानकों का अनुपालन करता है।" यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हेलमेट बढ़ने के लिए खरीदारी नहीं है। "आकार मायने रखता है," क्रॉसव्हाइट कहते हैं। "सुनिश्चित करें कि हेलमेट फिट बैठता है।"

बेशक, लड़कों को भी सुरक्षा के लिए लड़के-विशिष्ट चोटें होती हैं। अमेरिकन यूरोलॉजिकल एसोसिएशन ने सिफारिश की है कि युवा लड़के किसी भी तरह के संगठित खेल खेलना शुरू करते ही कप पहनना शुरू कर दें। उनका तर्क: यदि किसी लड़के का सिर हेलमेट पहनने के लिए काफी महत्वपूर्ण है, तो कप नहीं पहनना ठीक क्यों है?

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एनआईएच अध्ययन इस पर और भी बढ़िया बिंदु रखता है। अध्ययन में कहा गया है, "लड़कों के लिए खेल खेलते समय अपने कमर क्षेत्र को कुंद आघात की चोटों से बचाने के लिए एथलेटिक कप पहनना बहुत महत्वपूर्ण है।" "किसी भी तेज गति से चलने वाली किक, गेंद या हेलमेट जो कमर के क्षेत्र में एक लड़के को मारता है, गंभीर चोट, आंतरिक रक्तस्राव, वृषण फ्रैक्चर या टूटना सहित गंभीर क्षति हो सकती है।"