ताकत
2020 में एक लड़के को "कठिन" बनने की चुनौतीफ़ुटबॉलताकतबेटोंलड़कों की परवरिशबेरहमीविषाक्त मर्दानगीबहादुरता
यह एक मुश्किल था परिश्रम, मेरी पत्नी तीन घंटे से अधिक समय तक जोर दे रही है। कुछ हद तक दुर्घटनावश, उसे जन्म के दौरान कोई दर्द निवारक दवा नहीं मिली - जब तक हमने सोचा कि a एपीड्यूरल, बहुत देर हो चुकी ...
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पीठ के निचले हिस्से की चोट को रोकने के लिए व्यायाममांसपेशियोंपीठ की समस्याताकतव्यायामस्वास्थ्य
हम सभी अपने सिर में उस आवाज को सुनते हैं, जो हमें बताती है कि अगला पिगीबैक या अतिभारित सूटकेस वह हो सकता है जो हमारी पीठ को मोड़ देता है। यह समझ में आता है: आखिरी चीज जो हम चाहते हैं वह एक गंभीर चो...
अधिक पढ़ेंजिम मेंबरशिप के बिना मसल्स बनाने के लिए बेस्ट होम डंबल वर्कआउटपिता बी ओ डीताकतव्यायाम
बैंड, बैग, मशीन और बाहरी कसरत उपकरण को भूल जाइए। घर पर एक किलर वर्कआउट के लिए आपको बस एक जोड़ी डम्बल की जरूरत होती है। ज़रूर, एक डम्बल कसरत योजना "पागलपन" शीर्षक वाली कोई चीज़ उतनी सेक्सी नहीं है, ...
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जोड़ों के लिए एक प्रतिरोध बैंड साथी कसरत नीचे एक साथ पसीना करने के लिएधैर्यप्रतिरोध संघोंताकतस्वास्थ्य
कसरत उपकरण का सबसे अच्छा टुकड़ा कुछ यू-आकार का लोहे का दंड या सांस लेने वाली शर्ट नहीं है, बल्कि एक और इंसान है। इन दो प्रतिरोध बैंड वर्कआउट के लिए आपको अपने टैग टीम पार्टनर में टैप करना होगा और एक...
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दस सामान्य व्यायाम जिन्हें आपको प्रदर्शन करना बंद करने की आवश्यकता हैधैर्यताकतव्यायामस्वास्थ्य
हो सकता है कि आप जिम जाते हों क्योंकि आप अपने वीकेंड-योद्धा, स्पार्टन रेस क्रशिंग लाइफस्टाइल को बनाए रखना चाहते हैं। हो सकता है कि आप जिम जाते हों क्योंकि जब आप अपने बच्चों के साथ डांस पार्टी कर रह...
अधिक पढ़ेंआपके ऊपरी शरीर को चोट पहुंचाने के लिए सर्वश्रेष्ठ कंधे का व्यायामकंडीशनिंगकंधोंइंजरी प्रूफिंगताकतव्यायामव्यायामहिस्सों
संभावना है, आपका कंधों दुखती जगह हैं। मानो का बढ़ता बोझ उठाने की और अपने बढ़ते हुए भारी बच्चों को ले जाना काफी बुरा नहीं था, उम्र बढ़ने से कंधे के जोड़ों में अतिरिक्त अकड़न आ जाती है, जिससे नियमित ...
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केवल 5 शोल्डर एक्सरसाइज जिन्हें आपको करने की आवश्यकता हैकंडीशनिंगअभ्यासकंधोंताकतव्यायामव्यायामस्वास्थ्य
श्रम सांख्यिकी ब्यूरो के अनुसार, कंधे की चोटों के कारण लोगों को 26 दिनों के काम का एक औसत याद करना पड़ता है - शरीर के किसी भी अन्य हिस्से की तुलना में अधिक। क्यों? कुंआ, कंधों शरीर के सबसे गतिशील औ...
अधिक पढ़ेंसर्वश्रेष्ठ पूर्ण-शारीरिक व्यायाम पुरुष घर पर कर सकते हैंधैर्यताकतस्वास्थ्य
समय की कमी वाले पिताओं के लिए जो बस कुछ पल इसके बाद पाने के लिए, पुरुषों के लिए एक महान पूर्ण शरीर कसरत एक ईश्वर-भेजना है। पैरों, या ऊपरी शरीर, या कोर पर दिन बिताने से ज्यादा, एक महान, प्रभावी, समय...
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बर्पी व्यायाम जो आपकी ताकत और सहनशक्ति को परखते हैंधैर्यबर्पीBurpeesताकतकार्डियोव्यायामस्वास्थ्य
आप "burpees" के बारे में सुने बिना जिम या क्रॉसफ़िट स्टूडियो के 100 गज के भीतर नहीं चल सकते। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यायाम सबसे प्रभावी और कुशल में से एक है शरीर का वजनअभ्यास आप प्रदर्शन कर सकते हैं...
अधिक पढ़ेंटोटल-बॉडी पूल एक्सरसाइज, लैप-स्विमिंग की जरूरत नहींपिता बी ओ डीपूलताकतकार्डियोस्वास्थ्य
पूल व्यायाम अब केवल सेवानिवृत्ति समुदायों के लिए नहीं हैं। बहुत से लोग तैराकी को सबसे कम प्रभाव वाले एरोबिक व्यायाम के रूप में सोचते हैं, लेकिन पूल व्यायाम निर्माण कर सकते हैं मांसपेशियों, वसा को ज...
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