बच्चों को खुश रखने के लिए एक एवोकैडो चॉकलेट प्रोटीन पुडिंग रेसिपी

पोषण हर भोजन के लिए दिमाग में सबसे ऊपर है जॉन शैकलटन अपना परिवार बनाता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है। विलानोवा पुरुषों के लिए हेड स्ट्रेंथ और कंडीशनिंग कोच के रूप में बास्केटबाल टीम, शेकलटन कॉलेज के एथलीटों को उच्चतम स्तर पर प्रदर्शन सुनिश्चित करने के लिए अपना दिन बिताती है। घर पर, शेकलटन, जो एनबीए खिलाड़ियों और ओलंपिक एथलीटों को भी प्रशिक्षित करता है, चाहता है कि उसके लड़के - सात वर्षीय जेडी और पांच वर्षीय टॉमी - खुद को भी ठीक से ईंधन दें। यही कारण है कि चॉकलेट एवोकैडो प्रोटीन पुडिंग के लिए यह नुस्खा, जो व्हिप करने में आसान है और प्रोटीन और स्वस्थ वसा के साथ पैक किया जाता है, टेबल पर नियमित रूप से दिखाई देता है।

“मुझे खाना बनाना पसंद है और मुझे यह जानकर बहुत गर्व होता है कि मैं अपने परिवार को स्वस्थ घर का बना खाना दे रहा हूं, ”शैकलटन कहते हैं।

पारिवारिक भोजन शेकेलटन घर में - विशेष रूप से रात का खाना - एक पवित्र घटना है, जहां शेकलटन प्रौद्योगिकी से अलग होने और अपनी पत्नी और बच्चों के साथ पकड़ने के लिए समय को महत्व देता है। ऑफ सीजन के दौरान परिवार हर रात साथ में खाना खाता है। जब खेल और अभ्यास होते हैं और शेकलटन घर नहीं रह पाता है, तो वह पहले से ही इन हलवे के कटोरे की तरह स्वस्थ भोजन तैयार करता है। "जब मैं दूर होता हूं तो मेरे पास हमेशा उनके लिए स्वस्थ विकल्प होते हैं।" अप्रत्याशित रूप से, इस कोच के पास एक गेम प्लान है।

कोच शेक की चॉकलेट एवोकैडो पुडिंग

अवयव 

• 3 एवोकैडो
• 3 केले
• कोको पाउडर के 6 बड़े चम्मच
• 1 - 2 सर्विंग्स आयोजन चॉकलेट प्लांट-आधारित प्रोटीन पाउडर (या अन्य समान प्रोटीन पाउडर)
• 2 कप बादाम दूध
• चुटकी भर समुद्री नमक

दिशा-निर्देश

1. सभी सामग्री को एक ब्लेंडर में डालें और चिकना होने तक ब्लेंड करें।
2. ब्लेंडर से हलवा निकालने के लिए एक स्पैटुला का प्रयोग करें। छोटे व्यक्तिगत कप या एक कटोरी में वितरित करें।
3. सर्व करने से पहले कटोरे को एक घंटे के लिए फ्रिज में ठंडा होने के लिए रखें।