किसी प्रियजन को "निष्क्रिय आक्रामक" कहना शायद उसे सक्रिय रूप से आक्रामक बनाने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन आक्रामकता में द्विभाजन होने की आवश्यकता नहीं है - और निश्चित रूप से एक भरी हुई पोस्ट-इट नोट को फ्रिज पर छोड़ने और बच्चों के सामने एक चौतरफा विवाद शुरू करने के बीच एक स्वस्थ मध्य मैदान है,
"आप निष्क्रिय आक्रामक व्यवहार में संलग्न हैं यदि आप क्रोध से कुछ रोकते हैं या कार्य करते हैं"
एक ऐसा तरीका जिससे आप आशा करते हैं कि आपके साथी को यह पता चलेगा कि आप उन्हें सीधे बताए बिना गुस्से में हैं, ”मनोवैज्ञानिक रिबका मोंटगोमरी ने बताया पितासदृश.
निष्क्रिय आक्रामकता को नियमित आक्रामकता में बदलने से रोकने की दिशा में पहला कदम यह पहचानना है कि आप किसी चीज पर बिना स्पष्ट किए प्रतिक्रिया कर रहे हैं। संचार के चार मूल रूप हैं अनुसंधान: निष्क्रिय, आक्रामक, निष्क्रिय-आक्रामक और मुखर। निष्क्रिय संचार केवल यह नहीं कह रहा है कि आप क्या चाहते हैं; आक्रामक कह रहा है कि आप क्या चाहते हैं और जब उन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है तो नाराज हो जाते हैं। निष्क्रिय-आक्रामकता में दोनों दुनिया के सबसे बुरे शामिल हैं- यह तब होता है जब आप अपनी आवश्यकताओं को संवाद नहीं करते हैं और आप इसके बारे में एक डिक की तरह हैं। मुखर संचार सबसे कुशल है। इसका मतलब है कि एक बच्चे की तरह अभिनय किए बिना, आप जो भी भावनाओं का अनुभव कर रहे हैं, उसे व्यक्त करना।
निष्क्रिय-आक्रामकता को अक्सर स्त्रैण विशेषता के लिए गलत माना जाता है, लेकिन पुरुष खराब संचार और झटकेदार व्यवहार के लिए समान रूप से सक्षम हैं। यह सिर्फ अलग दिखता है। एक तरह से पुरुष निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार में भाग लेते हैं, व्यंग्य का उपयोग करके, मनोवैज्ञानिक बर्नार्ड गोल्डन ने समझाया पितासदृश. गोल्डन कहते हैं, "आप ऐसे बयान देते हैं जिन्हें 'आधा हास्य और आधा क्रोध' के रूप में वर्णित किया जा सकता है, अक्सर क्रोध से इनकार करते हैं।" और निश्चित रूप से, पुरुष निष्क्रिय आक्रामकता के पुराने स्टैंडबाय से अछूते नहीं हैं - आलोचनात्मक टिप्पणियां, योजनाओं का पालन नहीं करना, दूसरों की योजनाओं को तोड़फोड़ करना, मौन उपचार।
चाहे पुरुष हो या महिला, जब लोग आहत, निराश, चिंतित, चिंतित, या इसके कुछ संयोजन महसूस करते हैं, तो वे निष्क्रिय-आक्रामक हो जाते हैं। उन नकारात्मक भावनाओं को शांत और स्पष्ट तरीके से संवाद करने का प्रयास करें, मोंटगोमरी सुझाव देते हैं। इन भावनाओं को संप्रेषित करके, लोग पीड़ित को निष्क्रिय आक्रामकता या खलनायक के साथ आक्रामकता के साथ खेलने के बजाय, अपनी भावनाओं के लिए खुद को जिम्मेदार मानते हैं।
