यहाँ दैनिक शिकायतों और उनके बाद की प्रतिक्रियाओं का स्वाद है: उस आदमी ने मुझे काट ही दिया। क्या चुभन है।वह आदमी मुझे नौकरी के बारे में वापस ईमेल करने वाला था। झटका. वह आदमी बस अपने में बैठा है कार जब पार्किंग स्पष्ट रूप से भरी हुई हो। क्या गधे है।
अब यहाँ कुछ और स्पष्टीकरण दिए गए हैं: पहला लड़का तेज़ी से आगे बढ़ रहा था क्योंकि उसे अपने बीमार बच्चे को उठाना है। दूसरा आदमी आखिरी मिनट के प्रोजेक्ट में शामिल हो गया, और आपका ईमेल स्पैम में आ गया। तीसरे लड़के की पत्नी को अभी बुरी खबर मिली है और वह उससे बात कर रहा है।
क्या इनमें से कोई भी सिर्फ चुभन हो सकता है? बिना किसी संशय के। क्या ये अन्य परिदृश्य संभव हो सकते हैं? बेशक। लेकिन आप नहीं जानते, और वह पूरी बात है। चिकित्सा वार्ता में, जो हो रहा है उसे मौलिक आरोपण त्रुटि कहा जाता है, एक पूर्वाग्रह, जो जानकारी की कमी से पोषित होता है, न्यूयॉर्क शहर के एक मनोवैज्ञानिक डॉ. रॉबिन लैंडो कहते हैं। जब कोई शून्य होता है, तो मस्तिष्क छिद्रों को भरना पसंद करता है और जरूरी नहीं कि वह इसे सही ढंग से करे। आपत्तिजनक व्यक्ति के चरित्र मुद्दे - वे आलसी, अशिष्ट, अनजान हैं - अत्यधिक जोर दिया जाता है और बाहरी तत्वों को छूट दी जाती है। इसके अलावा, यदि स्थिति उलट जाती है और आप किसी को काट रहे थे, तो आप संभवतः एक झटके की तरह काम करने के अपने बेहद उचित कारण को समझेंगे।
इसके अलावा, यदि स्थिति उलट जाती है और आप किसी को काट रहे थे, तो आप संभवतः एक झटके की तरह काम करने के अपने बेहद उचित कारण को समझेंगे।
पतियों का मानना है कि वे अपनी पत्नियों के बारे में सब कुछ जानते हैं, इसलिए जब कुछ विचलन होता है, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो, निराशा होती है, शायद कुछ चोट लगती है।
"हम अपनी आंतरिक भावनाओं और प्रेरणा को जानते हैं, लेकिन दूसरों के साथ, हम मानते हैं कि वे दुर्भावनापूर्ण हैं और यह उनकी पसंद और उनकी व्यक्तित्व विशेषता है," लैंडो कहते हैं।
मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि अजनबियों पर आसानी से लागू होती है, क्योंकि जहां तक हमारा संबंध है, वे एक खाली स्लेट हैं। लेकिन यह प्रवृत्ति रोजमर्रा के रिश्तों और आपकी शादी में अपना रास्ता बना सकती है।
हमारा दिमाग एक तरह का मैड लिब बनाता है। कहानी लिखी जाने लगती है, और हम अपने अनुमानों से रिक्त स्थान भरते हैं। जैसा कि लैंडो कहते हैं, यह हमेशा एक बुरा गुण नहीं होता है। जो आंसू आप देखते हैं वह एलर्जी के कारण हो सकते हैं न कि इसलिए कि कोई व्यक्ति दुखी है। यह सिर्फ एक गलत कारण है - वह त्रुटि वाला हिस्सा है।
तो हम यह क्यों करते है? यह खुद को खतरे से बचाने के लिए मस्तिष्क में गहरी एक प्रतिवर्त है, यही कारण है कि इससे पहले कि हम इसके बारे में सोच सकें, ऐसा होता है, कहते हैं डॉ. स्कॉट ब्यासक्लीवलैंड क्लिनिक में नैदानिक मनोवैज्ञानिक। यह आसान कदम भी है क्योंकि इसके लिए स्थिति के बारे में ज्यादा सोचने की जरूरत नहीं है। आपके दोस्त करते हैं। आपके सहकर्मी करते हैं। आपका जीवनसाथी करता है। यह सामान बंद करना आसान नहीं है।
मौलिक एट्रिब्यूशन त्रुटि प्रियजनों के साथ कठिन हो जाती है क्योंकि इसमें अपेक्षाएं शामिल होती हैं। पतियों का मानना है कि वे अपनी पत्नियों के बारे में सब कुछ जानते हैं, इसलिए जब कुछ विचलन होता है, चाहे वह कितना ही छोटा क्यों न हो, निराशा होती है, शायद कुछ चोट लगती है। लैंडो कहते हैं कि पांच साल पहले क्या परेशान नहीं होता था - और जो पांच साल पहले कभी नहीं किया गया था - अब एक मुद्दा है, क्योंकि लोग थक जाते हैं और अब अपने सबसे अच्छे व्यवहार पर नहीं हैं।
स्थिति जो भी हो, अपने बच्चे के विरोध की तरह इसे अपनाना अच्छा है। यानी अपनी लड़ाइयों को चुनकर लैंडो कहते हैं।
इसका परिणाम यह होता है कि लोग उन लोगों को कम सुस्ती देते हैं जिन्हें वे बेहतर जानते हैं। उनके साथ अधिक आराम और सुरक्षा है। यह एक सुरक्षा मूल्य है क्योंकि वह व्यवहार कार्यालय में काम नहीं करेगा। यह वास्तविकता है, जरूरी नहीं कि आदर्श हो। "अगर हम परिवार के साथ अजनबियों की तरह व्यवहार करते हैं, तो यह एक बेहतर दुनिया होगी," लैंडो कहते हैं।
तो समाधान क्या है? एक हरा लेते हुए और पूछ रहे हैं कि "वह व्यक्ति ऐसा क्या कर सकता है?" हैंडल से उड़ने से पहले, कहते हैं प्रोफेसर एंथोनी लेमीक्सजॉर्जिया स्टेट यूनिवर्सिटी में ग्लोबल स्टडीज इंस्टीट्यूट के निदेशक। तथ्यों को देखें और आप स्थिति के बारे में क्या जानते हैं। यह जादुई रूप से उत्तर देने वाला नहीं है, लेकिन यह प्रक्रिया आपके मस्तिष्क को अधिक तार्किक सोच और स्नैप निर्णय में बदल देती है। संक्षेप में, यह सहानुभूति का प्रयोग करने के बारे में है।
यदि यह आपका बॉस है, तो पूछताछ को आंतरिक रखें, लैंडो कहते हैं, यह जोड़ते हुए कि आप कितने भी परेशान हैं, इसे कंपाउंड न करें अपने विचारों को आगे बढ़ा रहे हैं, क्योंकि, वे कहते हैं, "आप नहीं जानते।" अपने जीवनसाथी के साथ, पहले विचार करें कि क्या व्यवहार है असामान्य अगर ऐसा है, तो यह समस्या को स्वयं कम कर सकता है। लेकिन अगर यह कोई समस्या बनी रहती है, तो अपनी आंतरिक आवाज का प्रयोग करें और उससे कुछ इस रूप में पूछें, "आपने यह चुनाव क्यों किया?" सवाल कहानी पर केंद्रित है, अंत नहीं, वह कहती है, और यह टैम्प्स नीचे रक्षात्मकता, उन्हें उसकी प्रक्रिया के माध्यम से बात करने की अनुमति देती है, और समझाती है कि वे पागल हो गए क्योंकि "बच्चा रो रहा था, कुत्ता भौंक रहा था, और तनाव बढ़ गया था" या क्योंकि उनका दिन खराब था।
स्थिति जो भी हो, अपने बच्चे के विरोध की तरह इसे अपनाना अच्छा है। यानी अपनी लड़ाइयों को चुनकर लैंडो कहते हैं। कुछ पीछा करने लायक हैं, लेकिन दूसरों को सिर्फ यातायात में काट दिया जा रहा है। जब आपको पता चलता है कि कोई नुकसान नहीं हुआ है और जीवन बहुत अच्छा है, तो अपराध को कम होने देना एक स्वस्थ विकल्प है। जब आपका खून खौलता है, तो स्ट्रेस हार्मोन बाहर निकल जाते हैं। यह स्वीकार करना कि संसार में रहना अपरिहार्य असुविधाएँ लाता है, एक अच्छा पहला कदम है।
"अगर हम इंसानों को समझ सकते हैं, तो हम हमेशा अपने दाँत पीसते नहीं हैं और अपनी सांसों के नीचे कसम खाते हैं," बी कहते हैं। "व्यक्ति एक झटका हो सकता है, लेकिन यह सार्थक नहीं है।"
