Žalosna je životna činjenica da kako starimo, naše zdravlje počinje opadati. Naš mozak postaje sporiji, srce nam slabi, naša tijela ne mogu raditi ono što su prije. Ali to ne mora biti način. Nova studija Tsimanea, grupe domorodačkih naroda u bolivijskoj Amazoni, otkriva da imaju impresivno zdravlje mozga u starost. Njihov stil života vjerojatno je zahvalan za to.
Tsimane su skupina od oko 16.000 starosjedilaca koji žive u udaljenim selima u bolivijskoj džungli. Preživljavaju od lova, sakupljanja, ribolova i poljoprivrede. To znači da je njihova prehrana bogata vlaknima i uključuje puno povrća, ribe i nemasnog mesa. Također su vrlo fizički aktivni.
Amerikanci i Europljani, s druge strane, slijede prehranu bogatu šećerom i zasićenim mastima. Vrlo su sjedeći; prosječna odrasla osoba SAD-a sjedi šest i pol sati dnevno.
Vjerojatno zbog razlike u načinu života, Tsimane imaju daleko zdraviji mozak u starosti. S vremenom, mozak ima tendenciju atrofiranja i gubitka volumena, što je povezano s kognitivnim oštećenjem, funkcionalnim padom i
“Naš sjedilački način života i prehrana bogata šećerima i mastima mogu ubrzati gubitak moždanog tkiva s godinama i učiniti nas ranjivijima na bolesti poput Alzheimerove bolesti”, rekao je autor studije Hillard Kaplan, profesor zdravstvene ekonomije i antropologije na Sveučilištu Chapman, koji je proučavao Tsimane gotovo dva desetljeća. “Tsimane može poslužiti kao osnova za zdravo starenje mozga.”
Mozak nije jedini zdravstveni podvig Tsimanea. Imaju i zdravo srce - najzdravije od svih poznatih populacija, prema istraživanju iz 2017 studija. Tsimane imaju najmanju prevalenciju koronarne arterijske bolesti i imaju nekoliko čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, kao što su visoki krvni tlak, dijabetes, prekomjerna tjelesna težina ili pretilost i još mnogo toga.
"Tsimane nam je pružio nevjerojatan prirodni eksperiment o potencijalno štetnim učincima modernog načina života na naše zdravlje", rekao je autor studije Andrej Irimia, profesor gerontologije, neuroznanosti i biomedicinskog inženjerstva na Sveučilištu Južne Kalifornije. “Ovi nalazi sugeriraju da atrofiju mozga mogu značajno usporiti isti čimbenici načina života koji su povezani s vrlo niskim rizikom od srčanih bolesti.”
Tsimane imaju zdravo srce i mozak unatoč niskoj razini pristupa zdravstvenoj skrbi i visokim razinama upala, od kojih je potonje povezano s atrofijom mozga u Amerikanaca i Europljana. Međutim, upala zapadnjaka povezana je s pretilošću i metaboličkim uzrocima, dok je upala u Tsimane dolazi od zaraznih bolesti, koje su najčešći uzrok smrti u skupini. Dakle, možda postoji više temeljne veze između upale i stanja kao što je demencija nego što su istraživači izvorno mislili.
Što to znači za ljude u SAD-u i Europi nije sasvim jasno; potrebno je više studija kako bi se utvrdio točan razlog za izvanredno zdravlje mozga i srca Tsimanea. U međuvremenu, neće škoditi smanjiti zasićene masti, jesti više vlakana i pokušati manje sjediti tijekom dana.
