Dobro došli u tjednu kolumnu “Kako ostajem pri zdravoj pameti” u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu prizemljeni u svim drugim područjima svog života. Lako je to osjetiti napet kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi prepoznaju da će roditeljstvo postati puno teže, osim ako se redovito ne brinu o sebi. Prednosti posjedovanja te jedne "stvari" su ogromne. Samo pitajte Zacka Busha, koji ima 41 godinu i živi u Miamiju. On je zauzet tip: vlasnik je noćnog kluba i nedavno je objavio knjigu za djecu, Napravljeno za mene, dok je sa suprugom odgajao i dvoje djece. Zack održava ravnotežu dva puta dnevno meditacija rutina za koju kaže da ga drži zen čak i u trenucima ekstremnog roditeljskog kaosa.
Oduvijek sam znao da želim biti tata. Ali često sam previđao koliko će to biti izazovno. Posebno se sjećam da je moja žena trudna. Bio sam uzbuđen. A onda, nekoliko noći prije bebe, pomislila sam O moj Bože, bit ću otac. Počeo sam prolaziti kroz vrtlog emocija. Uvijek sam bila osoba koja je uživala u svom vremenu. Nakon što sam postao tata, stvarno sam se počeo oslanjati na meditaciju. Pomaže mi da dobijem trenutak za sebe i budem najbolja verzija sebe što mogu biti. Pomaže mi da budem a
Vježbam transcendentalna meditacija. Radim to ujutro i pokušavam to učiniti navečer. Rijetko propustim jutarnju seansu. To je prva stvar koju radim nakon što se probudim, prije tuširanja. Rekao bih da odradim drugu seansu vjerojatno 90 posto vremena, ali sam kriv što je ponekad propustim, jer dani postaju ludi i užurbani. U rijetkim trenucima u kojima to radim, ili kad mi to ne dopušta raspored, osjećam to.
Tijekom mojih sesija meditacije, koje traju po 15 minuta, pozdravljam sve misli koje mi padnu na um, ali zapravo ih jednostavno pokušavam očistiti. Samo si pokušavam dati malo jasnoće za sada. Ljudi često misle da, za meditaciju, mora postojati potpuna tišina ili da morate biti u okruženju poput toplica, ali to stvarno možete učiniti bilo gdje.
To je tako nevjerojatno korisno. Ima trenutaka kada, posebno sa dvoje djece, kaos postoji — očito — i vrlo je lako naljutiti se. Ali bebe su bebe i djeca su djeca. Ne poznaju puteve svijeta. Zato koristim meditaciju kao alat da se ispričam na 15 minuta, saberem se i uvjerim se da sam pribran.
Bez meditacije, mogao bih izgubiti živce. Dopušteno vam je da izgubite hladnokrvnost ako nemate djecu. Tamo nema nikoga kome ste uzor. Ali kad imate djecu, uvijek dajete primjer. Na kraju dana, želim se moći pogledati u ogledalo i biti ponosan što sam im dao dobar primjer. U tome pomaže meditacija.
Rano nakon što sam postao tata, bilo je dana kada bih izgubio hladnokrvnost i nisam bio dobar uzor. Stoga sam se pobrinuo da učim iz tih vremena i stvarno se usredotočim na svoju meditaciju.
Sada, kada nastaje kaos, bilo da je u automobilu u prometu, ili ako su djeca hiperaktivna i vrište i žele imati igračku koju onaj drugi želi, a ja se moram truditi imati cijeli dan na poslu, mogu to bolje podnijeti.
Mali krici? Mogu se nositi s njima. Ako netko nešto prolije po novom kauču ili što već? Meditacija mi pomaže zapamtiti da je to materijalna stvar. Nije smak svijeta. Koristim meditaciju kao metodu da pobjegnem, vratim se za 15 minuta i budem najbolji čovjek i otac što mogu biti.
Ono što najviše volim kod meditacije je to što mi omogućuje da odvojim 30 minuta dnevno da razbistrim svoj um. Pomaže mi da budem produktivniji i uravnoteženiji. Omogućuje mi da postavim svoje prioriteti i stvarno čvrsto shvatiti što želim postići tog dana, tog tjedna, tog mjeseca, te godine.
Ne postoji ništa u životu gdje ste potrebni kao roditeljstvo. Možda se osjećate potrebnim na poslu. Ali, zapravo niste istinski potrebni na isti način. To dijete se rađa i donosi na ovaj svijet i treba vas. Meditacija mi pomaže da budem najbolja za njih.
