Bebe moraju naučiti sve, uključujući i kako zaspati u pristojnom satu. Neka novorođenčad lako klimnu glavom, ali za druga, dušo spavaj music možda je upravo ono što će stišati za krevet. Glazba može biti važan dio rituali spavanja, i kao takav a ključni dio trening spavanja, dajući očite i umirujuće znakove koji označavaju da je došlo vrijeme za spavanje. Ipak, glazba za spavanje beba je alat koji treba koristiti posebno i pažljivo. Pogrešna vrsta glazbe koja se koristi na neprikladan način zapravo može uzrokovati više problema nego što ih rješava. Ključno je prekinuti glazbu prije nego što dijete zaspi i učiniti je što dosadnijim.
Dr. Lynelle Schneeberg licencirana je klinička psihologinja, klinička profesorica na Yale School of Medicine i direktorica programa bihevioralnog spavanja u Dječjem medicinskom centru Connecticuta. Prema njezinom iskustvu, prepuštanje bebama da zalutaju na pogrešnu glazbu, ili čak bilo koju glazbu, može djelovati protiv roditelja. “Zapravo mislim da glazba nije toliko korisna da pomogne bebi da zaspi”, objašnjava Schneeberg. “Glazba, ako se koristi svaku večer, postat će 'asocijacija na početak spavanja' za bebu, a onda će beba ovisiti o ovoj glazbi za prijelaz u san. Zatim, bez obzira na to gdje beba spava – kod svoje bake, u vrtiću, u hotelu i tako dalje – možda će joj i tamo zatrebati, tako da mora biti dostupno cijelo vrijeme.”
Razumijevanje glazbe za spavanje beba
- Glazba može postati štaka – glazba može pomoći bebi da zaspi, ali ako dijete postane ovisno o njoj, nema puno mogućnosti kada pokušava zaspati daleko od kuće.
- Robusni pragovi su čvrsti spavači – bebu je moguće naučiti spavati u različitim uvjetima, uz tipičnu buku iz okoline i s vrlo malo štaka za spavanje.
- Rituali spavanja mogu uključivati glazbu – rituali spavanja pomažu bebi da signalizira da je vrijeme za spavanje stiglo. Spuštena svjetla i glazba mogu pomoći u ublažavanju ove tradicije.
- Poželjna glazba u dizalu – dinamična glazba dizajnom pobuđuje osjetila. Ako roditelji uključe glazbu u ritual spavanja, lagane uspavanke, umirujuća klasična glazba ili ‘spa glazba’ je bolji izbor.
- Blokovi bijelog šuma bolje zvuče – ako buka iz okoline previše ometa bebu, roditelji je mogu blokirati zvučnim aparatom. Onaj koji radi kontinuirano je bolja opcija od onoga koji radi na tajmeru.
Neprikladne asocijacije za početak spavanja također su poznate kao štake za spavanje ili rekviziti za spavanje. Oni su podražaji ili uvjeti koje bebe ne mogu same replicirati, pa im, kada se probude noću, nedostaju alati koji bi im pomogli da se opuste i ponovno zaspu. Schneeberg se umjesto toga zalaže za učenje bebe da bude čvrsto spavalo, sposobno spavati u različitim uvjetima uz tipičnu ambijentalnu buku i s vrlo malo štaka za spavanje.
To ne znači da glazbi nije mjesto prije spavanja. Rituali prije spavanja i dalje su važni i mogu uključivati glazbu. “Neki roditelji koriste glazbu i prigušena svjetla, na primjer, kako bi označili prijelaz s obiteljskog vremena poslije večere na rutinu prije spavanja vrijeme”, kaže Schneeberg, iako pogrešan odabir glazbe može potaknuti bebu na budnost, što otežava vrijeme spavanja umjesto lakše.
“Preporučila bih tihu glazbu s malo ili bez promjena u glasnoći i tempu jer bi svaka promjena mogla izazvati buđenje”, objašnjava ona. "Mislim da bi neka vrsta tihih uspavanki, ili klasične glazbe, ili glazbe 'spa tipa' bila sasvim u redu kao dio rutine prije spavanja ili rituala, a onda bi se, idealno, isključila."
Ako je ambijentalna buka u kući prevelika da bi se beba mogla nositi s njom, roditelji će je možda morati maskirati ili blokirati. U tom slučaju, glazba se može činiti kao dobra opcija, ali a stroj za bijeli šum može biti korisnije.
“Ako se glazba koristi za blokiranje zvuka, mislim da je zvučni stroj vjerojatno bolji izbor jer je zvuk koji ovaj stroj daje toliko dosljedan,” preporučuje Schneeberg. Zvučni stroj koji se isključi nakon određenog vremenskog razdoblja također može izazvati buđenje, a ako je beba ovisno o otvaranju da zaspi, može postati još jedna štaka za spavanje koja ih drži budnima usred noć. Dakle, ako je potreban stroj za bijeli šum, trebao bi raditi kontinuirano.
