The koronavirus pandemija drastično mijenja život kakav svi poznajemo. Ljudi se razboljevaju. Škole se zatvaraju. Poduzeća također. Vjerojatno vam se trenutno oko glave vrti 1,094,221 stvar. Možda i jest Kako ću dovraga raditi od kuće dok se brinem o svojoj djeci? Ili možda jest Kako se mogu brinuti za svoje starije roditelje i susjede, a da ih ne dovedem u opasnost? Ukratko, mnogo se toga događa i potpuno je prirodno imati trenutke u kojima se nalazite tjeskobno,naglašeno, i, dobro, malo poludim.
Međutim, važno je biti izvor postojanosti i smirenosti za djecu. Još trebate pojaviti se. Lakše reći nego učiniti, naravno. Djeca jesu emotivan vilice za podešavanje, koje mogu vrlo lako shvatiti - i na njih utjecati - stanje duha roditelja. Kako se kriza s koronavirusom nastavlja, roditelji će morati stvari objasniti jasno i smireno, a da svoju djecu ne zaraze dodatnom tjeskobom i bez oslanjajući se na njih radi potpore. Dakle, kako roditelji mogu ostati mirni i objasniti stvari djeci kada su iznutra poludjeli? Vrijeme je da usavršite svoje roditeljsko poker lice.
Dobro lice za poker ne znači ribanje svih negativnih emocija; to znači da ih zaklanjate od osobe s kojom komunicirate. To zahtijeva malo vježbe i dosta igranja uloga. Stoga, budite spremni stati pred ogledalo. Ali isplati se biti izvor smirenosti za vas, djeco. Evo, dakle, kako izložiti svoje najbolje lice naprijed.
Kako stvoriti dobro poker lice
Izgradite lik
"Kao što se kaže, mi ne osjećamo emocije, mi osjećamo emocije", kaže Philip Adcock, komercijalni psiholog koji je i autor knjige Ovladajte svojim mozgom: trenirajte svoj um za uspjeh u životu. “Ljudi izvrsni uočavaju i reagiraju na izraze lica. Naše čelo, naše oči i naše usne odaju kako se zaista osjećamo.”
Svakako da. A kada se osjećamo pod stresom, preopterećeno ili tužno, emitiramo to. Međutim, jedan od načina da to zaobiđete - i ključ za dobro lice u pokeru - je igranje uloga prije razgovora.
Prije razgovora s djecom, Adcock preporučuje vizualiziranje ponašanja nekoga tko vam je pružio smirenost i utjehu. Možda je to svećenik, liječnik ili jedan jedini gospodine Rogers. Tko god da je, zamislite ih kako izražavaju ono što trebate izraziti. Zapitaj se: Kako bi to učinili? Kako izgleda njihovo tijelo? Kako izgleda njihovo lice?Gdje stavljaju ruke? Kako reagiraju?
Stručnjak za poker Michael Josem slaže se s metodologijom. “Vježbajte pred ogledalom, vježbajte s vršnjakom, vježbajte s prijateljem i vježbajte s pouzdanim osobama”, kaže on. “Stručni igrači pokera ne prolaze kroz komplicirane strategije kako bi sakrili svoje emocije, već mnogo vježbanja eliminiraju emocije.”
Što više vježbate, to će vam lice biti bolje.
Zapitajte se: Što bi rekao gospodin Rogers?
Toliko se poker lice zapravo odnosi na nečiji glas. Jednostavno je: nećete uvjerljivo blefirati ako vas glas odaje. Dakle, kada vježbate u karakteru, želite da vaš glas bude što uvjerljiviji. “Spori, melodični tonovi a najbolje je ravnomjerno duboko disanje”, kaže Adcock. “Skoro svatko tko sluša i pokazuje empatiju govorit će polako i blagim tonovima.”
Odvojite trenutak za vježbanje razgovora neutralnim tonom. Nekoliko dobrih glasova za razmatranje: Mister Rogers (opet). Kasnovečernji radijski voditelj. Ili, jedan od Adcockovih osobnih favorita, Hana Grubera Alana Rickmana Umri muški (“Njegov glas je jednostavno na mjestu”). Čovjek je možda pokušao dignuti u zrak Nakatomi Plazu, ali njegov ton rijetko je oscilirao.
Odvojite nekoliko trenutaka za opuštanje
“Opustite se, opustite i još malo”, kaže Adcock. “Morate minimizirati napetost, jer što se više osjećate napeto, to će se više vidjeti na vašem licu, tonu glasa i dodiru.” Mrdaj nosom. Otvorite i zatvorite usta da vam krv poteče u lice. Duboko udahnite. Što god da radite, odvojite nekoliko minuta za dekompresiju prije razgovora kako biste bili spremni razgovarati sa svojom djecom na najmirniji mogući način.
Kako zadržati svoje poker lice tijekom razgovora.
Pronađite dobru lokaciju
Podjednako važan kao i izgled vašeg lica i ton vašeg glasa je i postavka rasprave. “Razgovarajte sa svojom djecom u okruženju koje je tiho ili ima tihe spore tonove u pozadini”, preporučuje Adcock. I sjednite na nešto mekano: "Što je naše okruženje mekše, postajemo opušteniji."
Održavajte kontakt očima
Kontakt očima pomaže u izgradnji samopouzdanja. Osim toga, susret s nečijim očima govori im da nemate što skrivati. Trebate li se negdje drugdje usredotočiti? Most na nosu ili između nečijih obrva izvrsne su opcije.
Sakrij svoje poruke
Ručno cijeđenje. Tapkanje nogom. Dodirujući tvoje lice. Gledajući krajičkom oka. Opće vrpoljenje bilo koje vrste. Svaka od ovih priča otkriva nešto ispod površine. U pokeru vas koštaju. U životu vas koštaju samopouzdanja. Ključno je izbjegavati i/ili izolirati ove loše navike. Ne možete prestati pomicati ruke? Stavi ih u džep. Ne možete prestati tapkati nogom? Pobrinite se da razgovarate negdje s tepihom koji će apsorbirati zvuk.
Govorite jasno i sažeto
Neki igrači pokera uopće ne pričaju; drugi neprestano razgovaraju kako bi zveckali konkurente. To ovdje neće raditi. Koristeći taj spor, metodičan glas koji ste uvježbavali, objasnite što treba objasniti, dajući sve od sebe da ne promijenite ton ili ritam. Pravite stanke. Disati. Na sva pitanja odgovorite istim tonom. Ne morate biti potpuno kamena lica. I zapamtite: bez obzira na to koliko ste pod stresom, važno je u teškim trenucima biti stup snage za svoju djecu.
