Neizvjesnost i anksioznost su a neophodan dio djetetova istraživanja njihovog novog svijeta. Roditelji također imaju stresore zbog neizvjesnosti, iako su oni daleko opipljiviji i možda daleko manje potrebni. Ti stresori mogu izazvati istu tjeskobu bori se ili bježi koju bi dijete moglo osjetiti kada zamišlja čudovište koje gricka prstom kako se krije ispod njih. krevet. Čudovišta roditelja su pogubnija: gubitak posla. Posljednja obavijest. Kao pandemija koronavirus. Ali tnačin na koji djeca vide roditelje kako se nose sa svojim monstruoznim strahovima i tjeskobama - i kako roditelji razgovaraju s djecom o njima — može imati ogroman utjecaj na to kako se nose s vlastitim strahovima tijekom djetinjstva, na bolje ili gore.
“Ako imate tjeskobe i brige, ovo nije loše. Ovo je izvrstan način da pomognete svom djetetu”, kaže psiholog dr. Reid Wilson, koautor knjige Anksiozna djeca, tjeskobni roditelji: 7 načina da zaustavite ciklus briga i odgajate hrabru i neovisnu djecu. Wilson kaže da bi roditelji trebali podijeliti s djecom kako su imali strašna iskustva u prošlosti i kako se još uvijek boje kada pristupe određenim aktivnostima. To može, kaže on, pomoći djeci da shvate da su njihovi strahovi normalni - i da se mogu prevladati.
Način na koji roditelj reagira u nejasnoj situaciji također može utjecati na djetetovu percepciju. “Strahljivi izrazi lica i govor tijela pojačavaju tjeskobu”, objašnjava Wilson. “Roditelji mogu misliti što god žele, ali trebaju pokušati pokazati samopouzdanje.”
Međutim, pokazivanje samopouzdanja nije isto što i prikrivanje straha. Djeca su briljantna u prepoznavanju neverbalnih signala. Primijetit će reakcije na stresor unatoč pokušajima da ga sakriju. Način na koji roditelji prate anksioznost koju doživljavaju može utjecati na način na koji djeca vide tu istu tjeskobu u budućnosti i kako će reagirati u sličnim situacijama.
Četiri načina da svoju tjeskobu ne prenesete na dijete
- Nemojte maskirati ili skrivati svoje strahove. Djeca će ih ionako shvatiti. Umjesto toga, pokažite samopouzdanje kada govorite o onome što vas plaši.
- Slušajte njihove brige. Pomozite djeci eksternalizirati svoje strahove.
- Svojoj djeci modelirajte ponašanje pri suočavanju. Pokažite im da je neka anksioznost normalna i da postoje načini da je prevladaju.
- Dopustite svom djetetu da doživi strah i brigu. Pomozite joj da razvije alate za rješavanje problema.
"Ako vaše dijete shvaća vaše anksiozno ponašanje, onda je u redu objasniti mu što se općenito događa, sve dok koristite jezik primjeren dobi", objašnjava Wilson. "Ali onda morate objasniti što radite da biste postali jači i kako ste hrabri suočeni sa svojim poteškoćama."
Skrivanje roditeljske tjeskobe može se činiti kao učinkovit način zaštite djece od negativnih osjećaja. Ali to ne pomaže mnogo u ublažavanju dječjih strahova i može ih izgladnjeti alata koji su im potrebni kasnijem životu kada su suočeni sa zastrašujućim situacijama koje su nove i imaju mnogo veće uloge. Wilson kaže da je najveći problem za roditelje izbjegavanje, koje može ograničiti želju vašeg djeteta za istraživanjem. "Kada se počnete povlačiti iz okolnosti koje izazivaju tjeskobu, tada se počinjete odricati teritorija", kaže Wilson. To može dovesti do navike izbjegavanja teških situacija i izbjegavanja novih iskustava.
Sjedenje na djetetovom krevetu i slušanje njegovih strahova izvrstan je način za pomoć pri tjeskobi. Wilson kaže da je najbolje usredotočiti se na proces brige i tjeskobe na "širu sliku" pomaže djeci da eksternaliziraju brigu i razgovaraju o njoj, razvijajući vlastite strategije za upravljanje to. “Kada vaše dijete traži uvjeravanje, podsjetite ga da sebi pruži sigurnost koju želi”, kaže Wilson. Također možete dati svoje dijete da razgovara izravno sa svojim strahovima. “Pitajte, ‘kako biste mogli odgovoriti na to’, ili recite ‘to zvuči kao razgovor o brizi. Što možete uzvratiti?’”
Ako tjeskobe prođu bez kontrole, djeca mogu odrastati bez alata potrebnih za suočavanje s većim brigama dok odlaze u svijet. Strah od duhova i čudovišta u ormarima može ustupiti mjesto potencijalno ozbiljnim društvenim tjeskobama. Kao i kod mnogih aspekata roditeljstva, način na koji roditelji modeliraju takva ponašanja u suočavanju bit će ključ za raspršivanje strahova iz djetinjstva.
Roditeljske anksioznosti nisu štetne za djecu, same po sebi. I iskreno, mnogi roditelji noću gase svjetla u podrumu i još uvijek bez daha jure gore po stepenice stisnutih zuba i stisnutih šaka za slučaj da ih neko čudovište ugrabi prije nego stignu do svjetlo. I to je također u redu, sve dok su spremni sjesti i razgovarati s djecom o tome kako kontrolirati te strahove, kako ne bi na kraju kontrolirali svoje živote.
