Kao djeca se vraćaju u školu, od njih se očekuje da osjete određeno osjetilno uzbuđenje, strepnju i stres. Ali oni nisu jedini koji se trebaju snaći u emocionalnim previranjima ponovnog uključivanja u obrazovni sustav. Roditelji također osjećaju uzbuđenje od povratka u školu, tjeskobu i stres. Ove emocije obično bivaju umotane u papirologiju, ali nisu samo proizvod logističkih prepreka. Oni su racionalni ili iracionalni nusprodukt razdvajanja i, u nekim slučajevima, logična nuspojava legitimne zabrinutosti. Bez obzira odakle dolaze, jedno je jasno: njima se treba upravljati kako ne bi utjecali na djecu.
“Osjećati taj stres, osjećati tu anksioznost, imati te strahove je potpuno normalno jer ste roditelj, i to proizlazi iz želje da vaša djeca uspiju”, kaže Stacey Ojeda, licencirani bračni i obiteljski terapeut s a privatna praksa u Montroseu u Kaliforniji. Ojeda napominje da bi se mnogi roditelji mogli brinuti da svojoj djeci možda nisu dali vještine potrebne da budu sami, sklapaju prijateljstva ili sjede i uče, što bi se moglo loše odraziti na njih kao roditelja.
Iako je normalno imati brige, kaže Ojeda, roditelji bi možda željeli bolje upravljati svojom tjeskobom prepoznavanjem onoga što govore o sebi. Roditelju nije osobito korisno ponoviti sve što je mogao ili trebao učiniti. Klinac nije dobio 100 sati ili čitanje tijekom ljeta? U redu je. Kupili ste pogrešnu gumicu? Udahni. "Pobrinite se da budete ljubazni prema sebi", kaže Ojeda. “Vjerujte u sebe da ste dobro obavili posao.”
S druge strane te medalje, Ojeda preporuča da pokušate ne živjeti predaleko u budućnosti. Brine se što bi moglo doći, može povećati anksioznost. Stoga je stvar pokušaja živjeti u sadašnjosti što je više moguće i uzeti stvari kako dolaze.
“Razgovarajte s drugim roditeljima oko sebe”, kaže Ojeda. “Vidjet ćete da niste jedini koji ludi, što je najbolji izvor podrške koji možemo dobiti.” Još jedna korist od razgovora s drugim roditeljima? Bolji uvid u ono što se događa u školi i mogućnost da shvatite stvari koje su roditelji možda propustili.
Umrežavanje s djetetovim učiteljem također može pomoći u smanjenju roditeljske anksioznosti oko povratka u školu. Uostalom, oni su ti koji provode dan s djetetom, tako da može ublažiti tjeskobu ako poznajete osobu iznutra. No, Ojeda napominje da upravljanje stresom i tjeskobom nije sve u gušenju ili odvraćanju od emocija koje bi roditelj mogao osjećati dok se dijete vraća u školu.
“Dopustite sebi da osjetite osjećaje koji se javljaju kada se vaše dijete vraća u školu”, kaže ona. “Pronađite ravnotežu između ometanja i osjećaja. Odredite vrijeme u kojem se možete raspasti i ponovno spojiti.”
Ali postoji razlika između bezveze stresa i tjeskobe na temelju neizvjesnosti i psihološkog problema koji zahtijeva stručnu intervenciju. Prvi znak da su anksioznost i stres klinički značajni je kada traju dulje od šest mjeseci (dakle nakon prvog ili dva tjedna škole) i utječu na posao ili obiteljski život. "Kada vam prestane funkcionirati rad, društveno funkcioniranje ili spavanje jer ste samo toliko zabrinuti da bi se vašem djetetu nešto moglo dogoditi u školi, to su znakovi upozorenja", kaže Ojeda.
I ako se ti znakovi upozorenja pojave, ili ako su primijećeni kod supružnika. Možda je vrijeme da pronađete stručnu pomoć. Razmislite o tome kao da pronađete emocionalnog učitelja koji može pomoći roditelju u suzbijanju stresa nakon povratka u školu.
