Roditelji žele zaštititi svoju djecu od stres odraslih i imaju tendenciju zatvaranja svojih emocija u nastojanju da stvore toplo, mirno okruženje. To je dobra stvar za učiniti i društvo im to duguje, ali dopuštanje stresorima da se nakupe bez upravljanja stvara pritisak za kuhanje emocija. Ponekad je potreban i najmanji incident koji uključuje dijete - neki proliveni sok na bijelom tepihu ili svađa s bratom ili sestrom — poslati roditelja preko ruba. Srećom, oporavak od roditeljskog sloma može biti dobar za sve uključene ako se postigne poniznošću i poštenjem. (I, ne, ni to nije laka stvar.)
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za upravljanje gnjevom
“Mislim na to kao na santu leda. Najveći dio stresa je ispod površine”, kaže dr. Stephanie Smith, klinički psiholog sa sjedištem u Erieu, Colorado. “Ne obraćamo baš pažnju, ali se nakuplja tijekom dana. Sve se gomila, ali kada dosegnemo određenu razinu i najmanja sitnica nas može prevrnuti preko ruba: ponestalo nam je Cheeriosa ili bilo čega drugog. Glupe male stvari na kraju postaju prijelomna točka.”
Ali ako roditelj ima poteškoća s rješavanjem emocija, vidjeti kako se odrasla osoba ruši pred njihovim očima može navesti dijete da krivi sebe. Zato se rasplamsane emocije, bilo da je riječ o razdražljivosti do punog ludila, treba obratiti djetetu neposredno nakon što se dogode, stvarajući trenutak poučavanja kroz modeliranje ponašanja.
Nakon emocionalnog sloma, roditelji mogu uzeti ono što smatraju svojom najnižom točkom i naučiti svoju djecu vrijednim životnim lekcijama o emocionalnom upravljanju. Zapravo, emocionalni neuspjeh roditelja može biti dobar za djetetov kognitivni i emocionalni razvoj. To dobro počinje razgovorom čim suze prestanu padati.
“U redu je nekoliko puta duboko udahnuti ili sat vremena (nakon sloma), ali svakako se vratite na to”, kaže Smith. „Na način primjeren dobi, razvojno primjeren, recite: 'Žao mi je, imao sam jako težak dan i na trenutak sam ga izgubio. Bolje ću se pomaknuti naprijed da se izborim s tim osjećajima prije nego što se takve stvari opet ponove.'
Tako počinje liječenje. Dijete koje ovo čuje emocionalna iskrenost od roditelja može uskladiti s vlastitim emocionalnim iskustvima. To im pomaže da razviju osjećaj empatije koji se proteže izvan njihovih roditelja iu svijet u cjelini.
“Modelirajte dobre zdrave strategije suočavanja. To ne znači proliti svoju utrobu svojoj djeci. To je imenovanje emocija koje imate i davanje im nekih osnova o tome kako ćete njome upravljati", kaže Smith. Predlaže razgovor s djecom o mehanici upravljanja teškim emocijama. Roditelji čak mogu dijeliti tehnike poput šetnje, čitanja knjige ili slušanja omiljene pjesme. Jer roditeljski mehanizmi suočavanja (osim martinija) zapravo mogu pomoći i djeci.
Također je važno što prije preskočiti incident. Odrasli su u iskušenju da se zadrže na događajima, da ih i dalje posjećuju ad mučnina. Za djecu je bitno naučiti lekciju, usaditi mudrost i ići dalje. To je lekcija iz koje i odrasli mogu naučiti, a na kraju roditelji i djeca mogu naučiti kako spriječiti sljedeći slom prije nego što se i dogodi.
“Mislim da je u redu dati našoj djeci do znanja ako imamo neka vrsta emocionalnog iskustva”, kaže Smith. “Nećete im reći svaku svoju duboku mračnu brigu, ali biste mogli reći 'Imao sam težak dan, oprostite ako sam malo razdražljiv. Radim na tome.'"
