Finom határvonal van az apa bűntudata és a szülés után depresszió újdonsült apáknál, figyelmeztetnek a pszichológusok. Az apai bűntudat, akárcsak az anyai bűntudat, összefüggésbe hozható szégyenérzet, zavar és kudarc a szülői kötelezettségek teljesítésével kapcsolatban. De a tünetek depresszió férfiaknál nincsenek messze. Csúszós lejtő lehet a férfiak számára, mert az egészséges megküzdési készségek, mint például az edzőterembe járás vagy a barátokkal való lógás, ritkán jelentenek lehetőséget az új, kimerült apák számára. Tehát a bűntudat és a megmagyarázhatatlan szomorúság innentől hógolyóvá válik.
„A férfiakat úgy szocializálják, hogy jobban összpontosítsanak énre, mint mi” – mondja Dr. Josh Coleman, pszichológus és a Counsel for Contemporary Families vezető munkatársa az austini Texasi Egyetemen. „A váltás a gyermek születése után nehéz lehet az apáknak, és váratlan stresszhez vezethet.”
Ezt a bűntudatot tovább fokozhatja az a tény, hogy vannak olyan aspektusok, amelyekben az új szülői apák egyszerűen nem vehetnek részt. Mint az éjszakai szoptatás, vagy a sírások, amelyeket úgy tűnik, csak anya tud megnyugtatni, vagy maga a szülés. Nyugodtan vigasztalódjon a tudat, hogy ennek a bűntudatnak nagy része a szülői neveléssel kapcsolatos hazugságokból fakad. „Egyszerűen nincs olyan, hogy 50/50 arányú szülői nevelés” – mondja Ellen Galinsky, a New York-i Család- és Munkaintézet elnöke és társalapítója. „Ez az egyik legnagyobb mítosz a kultúránkban. A gyermeknevelés egy olyan arány, amely folyamatosan változik. Néha többet tesz; néha többet teszel. Nem minden egyenlő minden pillanatban.”
Hogy az említett, évezredes apukák jobban szeretnének részt venni új gyermekük gondozásában – mondja Galinsky. „A férfiak ma megháromszorozták a gyerekeikkel töltött idejüket az előző évtizedekhez képest” – teszi hozzá Coleman. Tehát amikor úgy érzi, hogy nem tud hozzájárulni, normális, ha frusztráltnak vagy bűntudatnak érzi magát.
Még valami, amit figyelembe kell venni: A bűntudat, a veszteség és a harag megtapasztalása szintén része lehet a férfiak szülés utáni depressziójának (PPD). Az orvosszakértők évekig úgy gondolták, hogy a nők az egyedüliek, akik szülés utáni depresszióban szenvednek, de egy tanulmány szerint a Az American Medical Association folyóirata azt találta, hogy az újdonsült apák 10 százaléka is tapasztalja ezt, ami némileg egyenlő a tüneteket mutató nők 12 százalékával. Az állapotot szomorúság, értéktelenség és visszahúzódás jellemzi új szülői szerepében.
Sőt, a Dél-Kaliforniai Egyetem új tanulmánya szerint a férfiaknál a baba utáni depresszió összefügg a tesztoszteronszint csökkenése, bizonyíték arra, hogy az új apaságot övező negatív érzelmek nem csak az önben vannak fej. Biokémiai alapúak.
Az érzelmek egy részének enyhítéséhez el kell fogadni, hogy voltak bizonyos elvárásai az újdonsült apával kapcsolatban, amelyek nem bizonyultak igaznak – véli Galinsky. Gondold át azon meggyőződésedet, hogy minden szülői nevelést ketté kell osztani; próbálja meg ping-pong meccsnek tekinteni, és gondoljon arra, hogyan járulhat hozzá, amikor Ön a soron. Például: „Amikor a baba sír az éjszaka közepén, légy az, aki kiszabadul a kényelemből. meleg ágy, a kiságyhoz sétál, hogy elhozza, és visszaviszi az anyjához szoptatni” – javasolja Coleman. „Segíts neki, ne a babának” – ért egyet Galinsky. „Felmérések során azt találtuk, hogy a nők leginkább egy olyan partnerre vágynak, aki gondoskodik róluk ebben az időszakban.”
Felajánlhatja azt is, hogy egyedül tölt időt a babával, így lehetővé teszi partnerének a nagyon szükséges pihenést. „Csak ne lepődjön meg, ha kimegy, és ötpercenként felhív, hogy ellenőrizze a dolgokat” – mondja Galinsky. – Harapd meg a nyelved, ez teljesen normális. Legyen elégedett, ha tudja, hogy megteszi a részét annak érdekében, hogy az új szülő egy kicsit könnyebben táncoljon – és emiatt nem kell bűntudatot éreznie.
