Újévi fogadalom Könnyen elvehetők, mint kötelezőek vagy önkényesek, ill egyenesen irreális. De az ötlet, hogy személyes leltárt készítsünk, kritikusan gondoljuk át, min kell változtatni, és ebbe az irányba toljuk, továbbra is erős. Hiszen a változás egyetlen módja, ha megpróbálunk változtatni. Mindig működik? Természetesen nem. De az önkihallgatás és tervezés folyamata mindig tanulságos, an éves lecke az önzetlenségből. Ezért tesz oly sok apa elhatározásokat, hogy ezek alapján jobbat követeljen magától a következő évben.
Mohón megérteni, milyen elhatározásokat hoznak a jó apák, Atyai megkeresett számos apát, és beszélt velük a következő évre vonatkozó céljaikról. Az elvitel? Ha mélyen meggondoljuk, akkor is érzelmi problémák és férfi bizonytalanság cselekvéssel kezelhető. Íme, mit tervez 22 csodálatra méltó férfi önmaga és családja életének javítása érdekében 2019-ben.
Kapcsolatba lépni a szüleimmelszokást alakítok ki meditál minden egyes nap. A meditáció mindig kínos feladatnak tűnik, de ha rendszeresen csinálom, sokkal jobban érzem magam. Jobb apa és jobb férj leszek. Türelmesebb vagyok, és általában kedvesebb a körülöttem lévőkkel. Másodszor, minden nap kapcsolatba lépek anyámmal. Apám négy éve meghalt, és most egyedül él. Anyám eléggé önellátó, de fontos számomra, hogy jobb fiam legyek, és naponta legalább egyszer elérjem, akár telefonon, akár SMS-ben. —
Új hagyományok létrehozása2019-re az az elhatározásom, hogy létrehozok és hagyományt ápolni a gyerekeimmel. Mivel a technológiai iparban dolgozom, vonz a lo-fi gondolata. Idén azon gondolkodtam, hogy a gyerekeimmel, főleg az otthontól távol élőkkel indítok csigalevélváltást. Azt hiszem, ez mindannyiunk számára nagyon fontos lenne a jövőben. — Eric, Észak-Karolina
Több egy-egy alkalom a gyerekeimmelAz újévi fogadalom, hogy több időt töltök minden gyerekemmel egyenként. Sok családi tevékenységet végzünk 4 fős csoportban, de nem hiszem, hogy minden gyerekemmel van elég időm egyedül. Úgy tűnik, nagyon élvezik az egy-egy alkalmat, és én is szeretem. Szeretnék, ha 2019-ben havonta egyszer lenne időm egy személyes tevékenységre. — Marc, Pennsylvania
Olvass több könyvetOlvass tovább. Ember, egy rohadt dolgot sem olvastam felnőtt koromban. Most, lelkes olvasó lévén, el tudom képzelni, mennyivel jobban jártam volna. Így hát minden nap a feleségemmel ülünk és olvasunk. Egyszerű, de nagyszerű, ha lefekvés előtt 30 percet belemerülni egy könyvbe. — Nick, Massachusetts
Tedd magam érzelmileg elérhetőbbé a gyerekeim számáraEbben az új évben remélem, hogy jobban teljesítem magam fizikailag és érzelmileg elérhető azoknak, akiket szeretek. Elengedem az egómat, és babázom a lányaimmal. Meg fogom osztani az érzéseimet a félelmeimmel és vágyaimmal kapcsolatban, még ha ez kényelmetlen is. Akkor is táncolni fogok velük, ha ettől hülyének érzem magam; Akkor is részt veszek a fantáziadús játékukban, ha ez azt jelenti, hogy nagymama, malacmama vagy a kutya leszek. Napi néhány perc az érzékeny oldalam feltárása és a sebezhetőség bemutatása erősíti kapcsolatunkat, és mindannyiunk fejlődését segíti elő, leginkább én. — Matt, Utah
Gondoljon az öngondoskodásomraKét év szakadatlan összpontosítás után az elsőszülöttekre… ez lesz az öngondoskodás éve. — Chris, Brooklyn
Aktívabb, egészségesebb életmódot alakíthat ki gyermekeimnekSzeretnék jobb modell lenni a egészséges életmód a gyerekeimnek, és sokkal több időt töltsek velük aktívan. Sokkal kevesebbet akarok inni, és egyáltalán nem, amikor a közelben vannak, mert szerintem nem a legjobb dolog, amit látnak. Szeretnék apaként is többet követni, és alapvetően kivenni a „majd meglátjuk” szót a lexikonomból, mert ez egy szar helyőrző. – Patrick, Ohio
Legyen egészségesebb a FiamértCéljaim az egészséggel kapcsolatosak, de nem a szokásos módon, azaz, hogy jól nézzek ki ing nélkül. A fiam ráébredt a koromra, halálozás, és azt is, hogy mennyivel egészségesebbnek kell lennem érte – futni, emelni, üldözni és megvédeni. Mindehhez jó formában kell lennem. Célom a jó viselkedés modellezése és az egészségügyi problémák megoldása, mielőtt azok elkezdődnek. — Evan, New York
Keress egy hobbit, ami inspirálja a lányaimat (és kevesebbet esküdj)Arról szólok, hogy megtanítsam a lányaimat a szenvedélyük megtalálására és az álmaik hajszolására. Ezt szem előtt tartva szeretném, ha a következő évben egy új hobbit próbálnának ki. Én is kevesebbet akarok káromkodni. A lányaim a közelmúltban azt mondták nekem, hogy egy dollár pénzbírságot fognak fizetni minden alkalommal, amikor esküszöm. Azt is szeretném megtanulni, hogyan kell jobban befonni a hajat. Úgy tűnik, „én vagyok a legrosszabb.” És szeretnék randevúzni. – Vivek, Kanada
Nézze meg a Képernyők kevesebbetAz újévi fogadalmaim az, hogy keményen dolgozom, hogy mind a négy fiam elhiggye, ők a kedvencem. én is le akarom vágni a képernyőidőmben és több időt töltök olvasással – a célom az, hogy havonta egy könyvet olvassak (és a hallgatás nem számít). – Eddie, New York
Vágja ki a cukrot1) Állítsd meg az apád felé vezető utat azzal, hogy többet és különböző új módokon gyakorolsz (pl. jóga, fekvőtámasz stb.). 2) Vedd rá a gyerekeimet több fizikai tevékenységre, és csatlakozz hozzájuk. Ez azt jelenti, hogy elmegyünk a parkba és együtt labdázunk, ahelyett, hogy a játszótérre vinnénk és ott ülnének. 3) Hagyja abba az édesség evését. Lesz valami csupa szar, ami a gyerekvállalásból származik. Ha keményen felhagyunk az édességekkel, az segíthet megállítani ezt. – Tyghe, New York
További feladatok delegálásaIgyekszem minél többet kiszervezni, hogy több időm legyen a gyerekeimre. – Peter, Connecticut
Teremtsen új családi kötődési élményeketSzeretnék néhány családi hagyományt kialakítani, mivel gyerekkoromból nem sok van. A hagyományok általában az ünnepek körül forognak, de néhány szórakoztató tevékenységhez kapcsolódó hagyomány egész évben, például az elmenés nézze meg a Dodgers nyitónapját, vagy önkéntes hálaadáskor, hogy segítsen a kevésbé szerencséseken, vagy megvágjuk a magunkét Karácsony fa együtt. Nagyon izgatott vagyok, hogy sok elsőt megoszthatok vele és a családdal. — Travis, Kalifornia
Zölddé válniMivel a SeaWorldnek dolgozom, és a tengeri állatok megmentéséért vagyok felelős, első kézből látom, hogyan műanyagot és szemetet befolyásolják és veszélyeztetik az állatokat, ezért idén két olyan családi határozatot teszünk, amelyek valóban fontosak nekem: először is az az elhatározásunk, hogy az éttermekben ne kérjünk gyerekpoharat, mivel egyszer használatosak műanyagok. A második megoldás az, hogy felszedjük és megfelelően eldobjuk a szemetet, amikor a tengerparton vagyunk. Szeretném, ha gyermekeim aktív szerepet vállalnának a környezet védelmében, és ezek olyan egyszerű lépések, amelyeket családként megtehetünk. – JP, Florida
Írd kiAz én elhatározásom az folyóirat több. Azt tapasztalom, hogy gyerekekkel és étteremmel a világ nagy része csak úgy zúg, és szeretném megtalálni a módját, hogy lelassítsam. A napi 15 perces napló vezetésével egy kicsit tisztábban láthatja az őrültséget. Ezért kértem minden szükséges ajándékot egy bőrnapló, szép papír és egy dedikált toll elhelyezéséhez. Itt az életem rögzítése és a pillanatok ízlelése. — Bret, New York
Kezelje szorongásomatAz újévi fogadalmam az, hogy megelőzöm szorongás. Valójában ezen a hétvégén kerültem a sürgősségire, valódi orvosi ok nélkül, mert egyszerűen nem tudtam visszatartani. Aggódom az egészségemet terhelő áldozatok miatt, és kíváncsi vagyok, mennyit szed ki ebből a mojo-ból a gyerekem. A taktikám a kevesebb reggeli kávé, a rendszeres erőteljes testmozgás, a cukros édességek mellőzése, és talán egy kis figyelmes meditáció. — Ben, New York
Próbálj meg Mindig TanulniLegyen inkább olyan, mint akit szeretnék, ha a gyerekem lenne, ha felnő. Pontosabban, összpontosítson negyedévente egy új készség elsajátítására, ne féljen a kudarctól (vagy kérjen segítséget), és ezt strukturált és mérhető módon tegye. Arra gondolok, ha nem tudom rávenni magam, hogy megtegyem, és a beszédet végigjárjam, akkor hogyan a csudába remélhetem, hogy a fiamat is erre ösztönözzem? – Alan, Texas
Légy következetesebbKövetkezetesebb akarok lenni mindenben, amit csinálok. Beleértve a családommal töltött minőségi időt úgy, hogy minden telefon és eszköz ki van kapcsolva. Óriási zavaró tényezőt jelentenek számomra. – Jason, Kalifornia
Vegyél egy ütemet, mielőtt kiabálokTanulj meg előtte levegőt venni kiabálva … abban a reményben, hogy talán egy kicsit kevesebbet kiabálok. – Jonathan, New York
Legyen a pillanatbanKevesebb képernyőidő, több játékidő. – Ramon, Connecticut
Vonat egy nagy túráraAz Presidential Traverse egy 23 mérföldes túra, amely tíz elnöki csúcsot ér fel (9000 láb szintemelkedés) a New Hampshire-i White Mountains-ben. Ahhoz, hogy 24 óra alatt teljesítsd, kiváló fizikai és mentális formában kell lenni. Ez jó akaratpróba lenne. Azt tervezem, hogy egész tavasszal és nyáron edzenek a túrára, majd júliusban, amikor még sok a nappal, kirándulok. – Mike, New York
Legyen szeretetteljesebb a gyerekeimmelElhatározom, hogy 2019-ben szavakkal és tettekkel nyíltan megmutatom fiaimnak, hogy szeretem őket. – Larry, Connecticut
