Apává válni új szerepkörrel és új felelősségi körrel bővül. Ahol egy srácnak csak idővel kellett gazdálkodnia a munka és a kapcsolat között, most arra is időt kell találnia, hogy jelen legyen és képes legyen. Az apaság az elfoglaltság nagy hatalma.
Dr. Mike Commito tudja elfoglalt. Amellett, hogy egy jegyes apa, ő a Cambrian College alkalmazott kutatási és innovációs igazgatója és publikált jégkorongtörténész. Ennek ellenére elég hatékonyan használja az időgazdálkodási készségeket ahhoz, hogy mindezt anélkül végezze el, hogy golyókat ejtene. Vagy korongokat, az esettől függően.
„Ezt úgy mondanám, mint egy apa, aki főállású és mellékes, szervezett gondolkodású és kiváló időgazdálkodással rendelkezik. Mindig a készségek jelentik a lényeget, hogy minden munkámat elvégezzem a főállású koncertemen, legyen időm az írásra, és még mindig dolgos apa legyek.” Commito mondja.
- Keresse meg a termelékenység változó ablakait
A szülő legproduktívabb napszaka megváltozhat, ahogy az otthonban élő gyerekek életkora és száma változik. „Azt hiszem, ez azon múlik, hogy kiválassza a helyeit, és tudja, mikor lesz lehetősége elvégezni a dolgokat” – mondja Commito. „Számomra ez általában azután van, hogy a lányaim lefekszenek, de a járvány idején mindenki dolgozott és otthonról tanulta, hogy kaptam valamit. reggelente, munka előtt." A reggelek valószínűleg jobban működnek a tinédzserek szüleinek, míg az esti ablak jellemzően nyitottabb a fiatalok szülei számára gyerekek.
- Egyél gyorsan… de egészségesen
Az elmének és a testnek üzemanyagra van szüksége a működéshez. Az áthajtás gyors lehet, de az alacsony oktánszámú iszap ködös gondolatokat és általános késedelmes érzést okoz a nap folyamán. Keressen minimálisan feldolgozott élelmiszereket, amelyek könnyen szállíthatók. Bónuszpontok, ha nem rontják el járművét vagy ruháját, amikor leesik.
- Készítsen listákat
A listák madártávlatból nyújtanak képet arról, hogy mit kell elérni. És jó érzés áthúzni a dolgokat, amikor elkészültek. Ne érezze azonban úgy, hogy a listákat időrendi sorrendben kell összeállítani vagy kitölteni. A feladatlista biztonságos keretein belül még maradhat hely a spontaneitásnak.
- Egyszerűsítse a reggeli rutint
Minden olyan feladat, amelyet a szülőnek felügyelnie vagy elvégeznie kell, hogy gyermeke kikerüljön a házból, ideje, hogy ne kelljen felkészülnie. Előfordulhat, hogy bizonyos dolgokat meg kell adni az évszakban, mielőtt a gyerekek felkelhetnek az ágyból, elkészíthetik maguknak a reggelit, és megfelelően felöltözve, hozzáillő cipővel a megfelelő lábon hagyhatják el a házat. Egyszer visszatérnek a nyugodt reggelek, de amíg meg nem teszik, az időkeretet szűken kell tartani.
- Kezdje el reggeli rutinját előző este
Ha a reggel túlságosan kifacsart, fontolja meg, mit lehet tenni előző este. Az öltözékválasztás, a reggeli előkészítés és a gyerekek hátizsákjainak rendszerezése mind nagyszerű jelöltek az esti órákra.
- Vonja be a gyerekeket a tevékenységekbe
A kertben végzett munka, a séta vagy biciklizés közben végzett testmozgás, valamint a főzés nagyszerű tevékenységek, amelyekbe bevonhatja a gyerekeket. Nem kell mindegyiknek szórakoztatónak, produktívnak és oktatónak lennie. De ezek közül legalább egy-két négyzet kipipálása lehetőséget ad a minőségi időtöltésre.
- Vágjon ki személyes állásidőt
Az alvás nem az egyetlen lehetőség a pihenésre. Még egy kis kikapcsolódási lehetőség is összpontosíthatja az elmét, és több érzelmi képességet biztosít a családdal való jelenléthez.
- Ne felejtse el a családdal töltött állásidőt sem
Ha a gyerekek és a partnerek tudják, hogy egy adott időpontban osztatlan figyelmük lesz, ez segíthet nekik más dolgokra összpontosítani, miközben Ön produktív akar lenni. Az állandó randevúk, mint például a pénteki mulatságos este, mindenkinek ad valami várnivalót minden héten, és a gyerekek tudni fogják, hogy jól fognak szórakozni a szüleikkel.
- Eddzen gyorsabban és okosabban
A testek szeretik a hatékonyságot. A szuperszett edzések hatására kifolyik az izzadság és áramlik a vér. De ezt sűrített idő alatt teszik. Ezek egy fenékrugdosás, ami teljesen megéri.
- Alvás
„Tudom, hogy nem vagyok jó férjként vagy apaként, ha nem alszunk” – mondja Commito. És nincs egyedül. A késői ébrenlét egy ponton csökkenő hozamokat eredményez, és a legjobb, ha pihen egy kicsit, és másnap teljes sebességgel támadja a dolgokat.
- Mondj nemet a megfelelő dolgokra
A szülőket sok mindenre kérik. Vegyen részt, de válasszon arról, hogy mely kéréseket fogadják el. A szülők felvázolhatják az értékelési szempontokat, hogy a beszélgetés többre fajuljon, mint hogy „ez egy jó lehetőség?”
- A Digital Creep megelőzése
A nagy hatalom nagy felelősséggel jár, és ez különösen igaz a technológia erejének kihasználására. Azok a zsebméretű szuperszámítógépek, amelyeken az emberek alkalmanként telefonálnak, növelhetik a hatékonyságot. De hihetetlenül elvonják a figyelmet, megakadályozzák a szülőket abban, hogy kellő figyelmet fordítsanak gyermekeikre, és arra ösztönzik az embereket, hogy túl sok időt töltsenek a fürdőszobában.
- Kezdje a legegyszerűbb feladattal
Tekintsd úgy, mint a bemelegítési és nyújtási időt az edzés elején. A nap legkönnyebb feladatával kezdjük: önbizalomnövelés és lehetőség arra, hogy úgymond izomhúzás nélkül is felgyorsuljunk.
- Adjon otthont legfontosabb tárgyainak
Ne pazarolja az idejét a kulcsok keresésére. Ha minden alkalommal ugyanarra a helyre helyezik őket, könnyen megtalálhatóak lesznek. Minden olyan tárgyat, amely szeret elbújni, adjon egységes otthont, amikor megpróbálja elhagyni a házat.
- Emlékeztetők beállítása
Az agynak megvannak a határai. Különösen azok az agyak, amelyek igyekeznek hatékonyan dolgozni. Az emlékeztetők segítenek a feladaton maradásban, és lehetővé teszik, hogy jobban összpontosítson az éppen aktuális feladatra az órafigyelés megszüntetésével.
- Alkalmazkodni
Ha valami nem úgy működik, ahogy tervezték, tudd, mikor kell óvadékot fizetni. A legtöbb esetben nem sok jó származik abból, ha időt és energiát pazarolunk olyan stratégiákra vagy tevékenységekre, amelyeknek nagyon kicsi az esélye a sikerre.
- Kérjen segítséget
A gyermeknevelésnek nem kell önálló tevékenységnek lennie. Ha segítségre van szükség, legyen bátorságod kérni. És keresse a viszonzási lehetőségeket, vagy cserélje ki azokat a lehetőségeket, amelyekkel más családokat ajánlhat.
- Használjon naptárt
Gondoljon a naptárra térképként. Ez egy olyan eszköz, amellyel hatékony utat mutathat be a számtalan találkozón, eseményen és alkalmon keresztül, amelyeken a szülőknek meg kell jelenniük.
- Többfeladatos
Míg a szülők nem lehetnek egyszerre két helyen, néha két dolgot is megtehetnek egyszerre. Mivel a hétköznapi feladatok kevés szellemi kapacitást igényelnek, jó időt biztosítanak ötletelésre vagy tervezésre is. „Az írás nagy része az, ami akkor történik, amikor nem vagy a számítógép előtt” – mondja Commito. Tudom, hogy amikor vacsorát főzök, mosogatok vagy üvegeket töltök, akkor mondatokat vagy ötleteket rendezek el és rendezek el a fejemben. hogy amikor eljön az ideje, hogy papírra tegyem a tollat, az valahogy csak folyik, mert már dolgoztam rajta, csak nem számítógép."
- Szakítási feladatok
Nem minden feladat párosul jól. Borotválkozás és vezetés? Ne tedd ezt. Nagy küzdelem folyik több otthonról dolgozó szülővel annak kitalálása, hogyan tartsa egyik szemét a munkán, a másik szemét pedig a gyerekeken. Ha megpróbálunk egy feladatot teljesíteni, miközben a gyerekek befejezik az ebédet, az eredménytelenséghez, hibákhoz, garázdálkodáshoz és nagy rendetlenséghez vezethet. Ha lehetséges, segíthet, ha 15 percre osztatlan figyelmet szentel a gyerekeknek, ahelyett, hogy egy órán keresztül próbálná zsonglőrködni velük.
Commito korábban úgy tekintett a történetírásra, mint olyan feladatra, amelyet egy ülésben kellett elvégezni, de azóta megtanulta, hogy az írást kisebb időrészekre zárja. „Szerintem kritikus fontosságú annak felismerése, hogy azokban a más pillanatokban is elvégezhet dolgokat, és továbbra is jelen lehet a családja világában, és ez minden bizonnyal segített nekem az évek során” – mondja.
Ez a hatékonysági cél, mint eszköz, amelyet a szülők használhatnak arra, hogy összpontosítottabb családi időt töltsenek fel, minden bizonnyal vonzóvá teszi az időgazdálkodási készségek fejlesztésének gondolatát. Ez minden bizonnyal felülmúlja a várakozást, amíg az időeltolás vagy a klónozás lehetővé teszi, hogy több időt zsúfoljunk bele minden napba.
