Még ha a legjobb szándékkal is rendelkezel, könnyen előfordulhat, hogy tévesen úgy hangzik, mint a önimádó vagy önző ember. Gondold át ezt: Valaki problémával fordul hozzád. Ahelyett, hogy tanácsot kérnél tőlük, tényszerűen azt mondod: „Ha én a helyedben lennék…”, és belekezdesz a tanácsodba. Bár a vágyad tiszta lehetett, a személy, akihez beszélsz, könnyen elgondolkodhat, Hallgassa meg ezt a bunkót, aki megmondja, mit tegyek. Nem, ez nem jelenti azt, hogy teljesen megváltoztatnia kell a hangnemét, vagy soha nem kell tanácsot adnia; inkább megértőnek kellene lenned a körülményeket és a szándékot. Például a fenti példában megteheti azt a plusz lépést, hogy megkérdezze a személyt, hogy kér-e tanácsot, mielőtt belevágna.
A nárcisztikus személyiségzavar meglehetősen ritka. Valamit mondani, ami énközpontú vagy nárcisztikus, sokkal kevésbé az. Könnyű olyat mondani, ami miatt nárcisztikusnak bélyegeznek, ezért okos, ha tudatában vagyunk. Problémák merülhetnek fel, amikor ez a nárcisztikus viselkedés megszokottá és állandóvá válik.
„A nárcizmus egy spektrumon létezik” – mondja Ray Sadoun, mentálhigiénés és függőséggyógyító szakember. „Néhányan nárcisztikusan viselkedünk alkalmanként, mások rendszeresen nárcisztikusak, és vannak, akiknek kifejlett nárcisztikus személyiségzavaruk van. Bármelyik kategória is vonatkozik rád, mindig fontos, hogy ellenőrizd magad, és győződjön meg arról, hogy nem használ olyan kifejezéseket, amelyek nárcisztikusnak tűnnek.”
Mivel az öntudat erény, az alábbiakban hét olyan kifejezést olvashat, amelyektől úgy hangzik, mint egy nárcisztikus. Ha bármelyikük belekúszik az interakcióidba, szánj egy percet, és gondold át újra, mit és hogyan mondasz.
1. – Mit tennél nélkülem?
Az emberek gyakran használják ezt a kifejezést, hogy könnyed módon megbeszéljék a veled kötött párkapcsolatukat és/vagy barátságukat. Sokszor az a szándék, hogy azt sugallják, hogy mindig ott leszel nekik. Ennek a kijelentésnek azonban van egy nárcisztikus felhangja, mivel ebből az következik, hogy a partnered vagy barátod nem tudna működni nélküled, és bármilyen sikert is értek el, az nagyrészt az Ön erőfeszítéseinek köszönhető. Rendszeresen mondják, a szándék más. „Ehelyett dicsérje meg a személyt a pozitív tulajdonságaiért” – mondja Sadoun. "Például, ha segített egy barátjának állást szerezni, emlékeztesse őket arra, hogy tapasztalata és lelkesedése is közrejátszott a sikerben."
2. – Ne sértődj meg, de…
Ez nyilvánvaló, mert majdnem mindig majd valami sértő vagy sértő. A nárcisztikus elem akkor lép életbe, amikor rájössz, hogy ezt a kifejezést úgy alkalmazod, hogy megszabadulj minden hibától.
„Jobb módja ennek az lenne, ha vigyázol a szavaiddal, majd amikor attól tartasz, hogy te okoztál sértődni, tegyél fel egy őszinte kérdést, például „durván mondtam?” vagy „ez felidegesített?” Sadoun mondja. "Ez segít abban, hogy a másik személy érvényesítve érezze magát, ha megsérti, amit mondtál, mivel teret ad számára, hogy kifejezze rosszallását."
3. – Te késztettél rá.
Egy másik taktika, amely a felelősség áthárítására szolgál, ez a kifejezés különösen problematikus – és nárcisztikus. Miért? Egyszerű. Lehetővé teszi a felelősség teljes elkerülését, és minden felelősséget másokra hárít.
„A tetteid a sajátjaid” – mondja Sadoun. „Amennyire mások befolyásolhatják a gondolataidat és érzéseidet, soha nem felelősek a tetteidért. Ahelyett, hogy azt mondaná, hogy „te késztettél rá”, próbáld meg elmagyarázni, hogy a másik személy tettei milyen hatással voltak rád, majd valld be az általad elkövetett hibákat.
4. – Utálok dicsekedni, de…
Ha utál dicsekedni, akkor ne. Hagyd, hogy az eredményeid önmagukért beszéljenek, és ne keresd másoktól a megerősítést. „A nárciszták túlzott érdeklődést és csodálatot mutatnak önmagukban, ezért nem lenne meglepő ezt hallani mondat jön ki a szájukból” – mondja Dr. Sanam Hafeez, New York-i neuropszichológus és a rendező. nak,-nek Értsd meg az Elmét. "Amikor hallasz egy nárcisztikus kérkedést, megpróbálnak elbújni egy bizonytalan én mögé."
5. "Tedd magad túl rajta!"
Ez egy másik kifejezés, amely másokat hibáztat. Ha valakit megbántasz tőled, és ezt mondod, az üzenet egyértelmű: Ön és a viselkedése nem hibás; mások túl érzékenyek, és csak veled kell foglalkozniuk. „A nárcisztikusokat csak az érdekli, hogy mások hogyan látják őket, hogyan beszélnek magukról, és felsőbbrendűnek érzik magukat, ami a másokkal való törődés és empátia hiányához vezet” – mondja Hafeez. Ha azt mondod az embereknek, hogy „túljanak rajta”, akkor valószínűleg neked kell túltenned magad.
6. – Te vagy az, aki hazudik.
Ez a kifejezés különösen ártalmas, mivel gázvilágítást hoz az egyenletbe. Lehet, hogy úgy érzi, hogy teljesen igazat mond, de ez nem jelenti azt, hogy automatikusan az is. És ez természetesen nem jelenti azt, hogy a partnere hazudik. "A nárcisztikusok ezt azért teszik, mert azt akarják, hogy mások azt gondolják, hogy a bántalmazásra vagy tisztességtelen bánásmódra való reakciójuk rosszabb, mint maga a bántalmazás" - mondja Hafeez. "A nárcisztikus soha nem ismerheti be, ha téved, ezért automatikusan másokat hibáztat." Ha megtalálod magad ezt a kifejezést használva próbálja meg a másik személy szemszögéből látni az érvelést, és kérdezze meg magától, hogy ki áll valójában hiba.
7. "Ha te lennék…"
Ha azt mondod valakinek, mit tennél a helyedben – különösen, ha nem kérik –, felsőbbrendűnek és ítélkezőnek tűnhet. Az emberek nem akarják, hogy kritizálják őket, és nem akarják, hogy elmondják nekik, mennyivel jobban kezelnéd a helyzetet, ha ez rád kerülne. Dr. Brittany Ferri, foglalkozási terapeuta és az Egészség egyszerűsége alapítója azt javasolja, inkább válassz bátorítóbb kijelentéseket, amelyek igazolják az érzelmeket.
