Végre eljött a nap. Hónapokig tartó huhogás után és álomba ringatva a babát, készen állsz arra, hogy belevágj az alvástréningbe. Ha minden jól megy, gyermeke hamarosan azzá lesz megnyugtatja saját útját az álomországba miközben visszakap néhány értékes percet a házastársával, a kutyájával és a síkképernyős tévével. Vagy így szeretnéd gondolni. Sok szülő számára alvástréning egy súlyos téma, tele heves fecsegésekkel más szülőktől és szakértőktől arról, hogy mi a legjobb módja ennek, és mesék arról, hogy ha valahogy elrontod a dolgot, szörnyű csapás következhet be.
OLVASS TOVÁBB: Atyai útmutató az alváshoz
„A legnagyobb mítosz az összes közül, hogy csak egy helyes módja van annak, hogy aludni edzeni gyermekét” – mondja Rebecca Kempton, M.D., a Baby Sleep Pro alapítója. "Minden gyermek egyedi, és a legtöbb szülő a módszerek kombinációját alkalmazza, hogy megfeleljen a gyermek szükségleteinek és temperamentumának." Olvasson tovább más gyakori alvástréning-mítoszokért, amelyek megdőltek.
1. mítosz: A kiáltás káros
Károsíthatja-e a gyermekkori fejlődést, ha felkiáltunk? Dehogy. Egyszerűen nem. „Lehet, hogy úgy dönt, hogy a kiáltás nem megfelelő Önnek vagy babájának, de ez nem jelenti azt, hogy ez egy kevésbé sikeres módszer” – mondja Dr. Kempton. Évek óta keringenek a pletykák, miszerint a kiáltási módszer az érzelmi növekedés megtorpanásához vagy akár agykárosodáshoz vezet. De egy tanulmány az American Academy of Pediatrics folyóiratban, Gyermekgyógyászat, azt találta, hogy a módszer nemcsak sikeres volt, de nem mutatott káros hatást a babák hosszú távú érzelmi vagy viselkedési fejlődésére.
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan aludjunk el a „Cry it Out” módszerrel
2. mítosz: Az éjszakai ébrenlét azt jelenti, hogy szükségük van rád
Bocsánat, megint rossz. Az ilyen korú babák megtanulnak mozogni, és ennek a motoros fejlődésnek nagy része alvás közben megy végbe. Ezért nem ritka, hogy a csecsemők véletlenül felébrednek, amikor a kis végtagjaik megrándulnak az éjszaka folyamán. „A szülők automatikusan azt feltételezik, hogy az ébredő babának szüksége van valamire, vagy éhes” – mondja Dr. Kempton. „Sok oka lehet annak, ha egy baba felébred, és ezek a sírások egyszerűen azt mondják: Fáradt vagyok, és vissza kell aludnom, de nem tudom, hogyan.”
3. tévhit: Tartsa fent őket nappal a jobb éjszakai alvás érdekében
Könnyen belátható, hogyan indult ez az ötlet. Ha nem alszik éjszaka, talán azért, mert már eleget aludt napközben. De a csecsemők ebben a korban sokkal rövidebb energiakitöréseken mennek keresztül, így több lehetőségre van szükségük, hogy felépüljenek és újrakezdjék magukat. Sőt, „ha későn ébren tartja a babát abban a reményben, hogy elaludhat, az éppen ellenkező hatást fog eredményezni” – mondja Dr. Kempton. A felnőttekkel ellentétben a túlfáradt csecsemők hiperaktivitás üzemmódba kapcsolnak. Miközben abban reménykedsz, hogy a lefekvés késése után békésen elsodródik, valójában egy összeomlást fogsz kapni.
4. mítosz: Az alvástréning hosszú folyamat
Valójában az alvástréning akár két éjszakát is igénybe vehet, vagy akár több hetet is igénybe vehet, és a legtöbb négy hónaposnál idősebb baba két hét után rájön. Ami a dolgok nagyobb sémája szerint egy szempillantás. „Azt mondom a szülőknek, hogy összpontosítsanak a fényre az alagút végén” – mondja Dr. Kempton. „Az a célod, hogy egy jól kipihent baba legyen, tehát jól kipihent szülők. Az alvás megszilárdítása nagyon fontos a baba fejlődése szempontjából, és általában néhány nap vagy néhány hét alatt megtörténik.”
5. mítosz: Tarthatunk egy kis szünetet, ha nehéz lesz
A következetesség minden, ha alvástréningről van szó. Minden. „Valószínűleg az inkonzisztencia a legnagyobb hiba, amit a szülők elkövetnek” – mondja Dr. Kempton. A gyerekek boldogulnak a rutinnal. Ha több éjszakán keresztül így csinálod a dolgokat, akkor csalódottan próbáld meg másképp a következőben, akár kezdheted is nulláról, és arra számítson, hogy ezúttal hosszabb ideig tart, mert zavart gyermeke megpróbálja rendezni az Ön által küldött üzenetet. „Ha kiválasztott egy módszert, azt követnie kell” – teszi hozzá. "Minden viselkedési alvásprobléma 100 százalékosan megoldható, de az Ön feladata, hogy következetes legyen a rutinban, hogy a baba tudja, mire számíthat."
