Isten hozott a "Hogyan maradok észnél”, egy heti rovat, ahol igazi apukák beszélnek arról, hogy mit tesznek magukért, és segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén – különösen a szülői részben. Könnyű hogy kifeszítve érezze magát szülőként, de az általunk bemutatott apák mind felismerik, hogy ha nem gondoskodnak rendszeresen magukról, életük szülői része sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak. Kyle Weckerly számára, aki 33 éves és San Antonio-ban él feleségével és gyerekeivel, ez a naplóírás, ami egy módja annak, hogy jobban megértse szellemi megterhelését – és megszabaduljon frusztrációitól.
Az egyetemen részt vettem egy kezdő szintű angolórán, és tanárom heti feladatai közé tartozott a napló készítése. Nem érdekelte, hogy mit írunk, amíg írunk valamit. Nehéz írásóra volt, és rengeteget kellett csinálnunk. Innen kaptam tőle azt az ötletet, hogy folyamatosan írnod kell, hogy jól írj. Ennek része volt a naplóírás.
Komolyan azonban csak az egyetem után kezdtem el írni, hobbiból. A lakáspiac borzalmas volt, a munkaerőpiac borzalmas, a lakásbuborék éppen kipukkadt. Naplót írtam, hogy megbirkózzak mindennel.
Szóval rendszeresen írnék történeteket és naplót. Három évvel ezelőtt a feleségemmel megszületett az első lányunk, és ez a rutin kiment az ablakon. De még mindig naplózom, amikor csak tehetem. És amikor ezt a tudatfolyamot naplózom, az valójában arról szól, hogy engedjem az összes rossz érzésemet ki, hogy kitisztítsam az elmémet, és rájöjjek, mi az, ami igazán zavar, és mire kell összpontosítanom tovább.
Általában, amikor papírra veti, sokkal kisebbnek tűnik, mint ami a fejemben van. Ez az, amit nagyon szeretek. A billentyűk kattanásának hangja, majd annak meglátása, hogy valójában milyen kicsi a probléma, terápiás hatású. Innentől elkezdhetek dolgozni vagy megoldásokat találni. Le tudok írni valami jót, ami aznap történt, valamit, amit szeretnék megtartani későbbre.
Néha vezetem a naplóimat. De általában törlöm őket. Ez a terápia forrása. Néhányszor pontosan emlékszem, hol nyitottam meg egy fájlt, és írtam egy csomót csúnya, dühös dolgok tele obszcenitásokkal, gyakorlatilag minden papírra szellőztetés, amit csak tudtam, aztán törölte. Csak ezt kellett mondanom, aztán eldobni és továbblépni.
Aggódhatok a dolgok miatt. Néha reggel olyan érzésem van, mintha felébrednék és egész nap sprintelnék. Gondoskodom arról, hogy a gyerekek készen álljanak, én készen állok, időben munkába állok, anélkül, hogy megszegnék a közlekedési szabályokat, mindezt megtenni, majd gondoskodni arról, hogy megöljem a munkahelyemen, és gondoskodjak minden projektemről oldal. Egyszerűen úgy érzem, hogy ezek a dolgok megtörténnek, és futnom kell, hogy lépést tudjak tartani vele. A naplóírás egy módja annak, hogy megálljak, és elmondjam magamnak, hogy nem kell állandóan szaladgálnom. Ha naplót írok, valószínűleg megtalálom azt, amit mentálisan meg kell találnom.
Bárcsak azt mondhatnám, hogy a naplóírással a problémáimra a válaszok jönnek hozzám, de nem. Ez csak egy lépés a folyamatban. Természetesen az enyémben házasság, naplóztam. Segít összpontosítani és meghatározni, mi az, ami zavar, valahányszor veszekedünk a feleségemmelt, hogy visszamehessek hozzá, és azt mondjam: Oké, nézd. Íme, hogyan érzek ezzel kapcsolatban. Sajnálom, hogy ezt nem tudtam korábban megfogalmazni. Ez egy egyszerű szokás ez rendkívül hasznos.
