Ez a történet a GoodNites-szel együttműködve készült®, az éjszakai fehérnemű, amely szárazon és gond nélkül tartja a gyerekeket, így azt tehetik, amit a legjobban értenek: legyenek gyerekek.
Végtelen sok oka van annak, hogy az 5 éves gyereket miért találja a szobájában az éjszaka közepén: rettegés a szörnyektől, hideg érzés, véletlen ágybavizelés – a lista folytatható. Persze lesznek olyan éjszakák, amikor be kell ugrani az ágyadba, de csökkentheted annak esélyét, hogy túlfűtött, vergődő, rugdosó testet melletted bármelyik este egy szolid lefekvés összeállításával rutin. Mint minden szülő tudja, ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek hangzik. Használja ezeket a szakértői tippeket a jó éjszakai alvás maximalizálásához. Íme az útmutató.
Kezdje a szobájukkal. Ha gyermeke valamiféle tulajdonjogot érez a tér felett, ahol alszik, megnő az esélye annak, hogy több időt szeretne ott tölteni. Fontolja meg, hogy gyermeke maga választhassa ki az ágyneműjét, vagy legalább az ágynemű és a takaró színét. Ha szeretik a vonatokat, vagy megszállottjai a delfinek, helyezzen el tematikus képeket, matricákat és mobilokat a szobában.
Válasszon éjszakai rituálékat, amelyek örömet okoznak. Ha tudjuk, mire számíthatunk, az nyugalom és biztonság érzetét kelti a gyerekekben. A lefekvés előtti rituáléknak nem kell hosszúnak és bonyolultnak lenniük; Az olyan egyszerű dolgok, mint a közös könyv megosztása vagy egy kedvenc (megnyugtató, nem ripacskodó) dal éneklése nagyszerű módja annak, hogy jelezze, hogy hamarosan elalszik.
Tedd el az elektronikus eszközöket. Jó móka megosztani egy könyvet vagy játékot iPaden lefekvés előtt, de a képernyő kék fénye sugárzik (valamint a mobiltelefonokból, tévékből és laptopokból származó) kontraproduktív, ami miatt a gyermek agya megmarad. éber. Lefekvés előtt legalább egy órával kapcsolja ki az elektronikus eszközöket, és inkább olvasson együtt a régimódi módon.
Foglaljon időpontot egy utolsó hívású fürdőszobai látogatásra. Csökkentse az éjszaka közepén bekövetkező balesetek valószínűségét azáltal, hogy gyermekét üres tankkal küldi aludni. Éjszakai rutinod része legyen, hogy 15-20 perccel a lámpák kioltása előtt látogass el a fürdőszobába, függetlenül attól, hogy gyermeked úgy gondolja, hogy mennie kell.
Légy következetes. Ha este 8 óra van lefekvéskor, akkor 20 óra. minden este – hétköznap vagy hétvégén, ünnepnapon vagy sem. Jó, ha 7:45-re vagy 8:15-re teszünk; nem jó, hogy 21 óra legyen. A szórás kicsinek tűnhet számodra, de elég ahhoz, hogy felborítsd gyermeked belső óráját, azt, amelyik megmondja neki, mikor van az alvás és az ébrenlét ideje.
Profi tipp: A megfelelő mennyiségű alvás Pontosan mennyit kell aludnia a gyereknek? Attól függ. Míg nminden gyereknek ugyanannyi alvásra van szüksége, van egy meghatározott tartomány, amire törekednie kell. Az óvodásoknak 10-13 órára van szükségük, míg egy általános iskolás korú gyereknek 9-11 órára van szüksége. Ne feledje, hogy a túlzott fáradtság nem növeli annak valószínűségét, hogy gyermeke átaludja az éjszakát: valójában hiperaktivitásra és dührohamokra készteti.
Előzze meg az éjszakai baleseteket. Bármelyik apa tudja, hogy a nappali bili és az éjszakai ágybavizelés két nagyon különböző dolog. A legtöbb gyereknél az éjszakai szárazság 4-6 hónappal elmaradhat a nappali edzéstől, de másoknak ez több időt vesz igénybe. GoodNites®, a #1 NightTime Fehérnemű lehet éppen az, ami segíti a bili képzést végzettek kényelmes alvását. A szuper nedvszívó szálakból készült GoodNites felfogja a nedvességet és a szagokat, így szárazon tartja gyermekét és ágyát.
Telepítsen egy kaputelefont. A kétirányú beszéd-hallgatás hangszórók lehetővé teszik, hogy nyomon kövesd, hogyan boldogul a gyermeked, miközben azt is lehetővé teszik, hogy éjszaka felhívjon, anélkül, hogy ki kellene szállnia az ágyból. A rutin része lehet a kaputelefon tesztelése. "Jó éjt Jó éjt!" a hangszóróból hallva megnyugtatóbb, mint gondolnád.
Töltse meg a szobát barátaival. Természetesen a néma, szőrös fajtából. A kitömött állatok vagy egy kedvenc baba ideiglenesen helyettesítheti apát, amikor eljön a lefekvés ideje. Ha eljön az ideje, mondj nekik is jó éjszakát. Tedd a rutin részévé.
Tartsa a vizet a közelben. Bár igaz, hogy egy üres tartály jó biztosítás az ágybavizelés ellen, az is igaz, hogy a száraz levegő irritálja a torkát, és a gyereket ital után kutatja. Helyezzen egy el nem törhető csészét néhány uncia vízzel egy éjjeliszekrényre, ahol gyermeke elérheti.
Csillagok grófja. Emlékszel azokra a sötétben világító bolygókra és csillagképekre, amelyeket gyerekként a hálószobád mennyezetére ragasztottál? Még mindig a közelben vannak, és jól eltereli a gyerekek figyelmét, amikor nem jön aludni.
Profi 2. tipp: Amit minden szülőnek tudnia kell az éjszakai fényekről Bár a sötétségtől való félelem általában a kisgyermekeket és az óvodásokat érinti leginkább, még az idősebb gyerekek is kiborulhatnak egy koromsötét szobában. Úgy tűnik, hogy az éjszakai világítási lehetőségek megsokszorozódnak a nappal. Némelyikük gyermekbarát állatformájú; mások elemmel működnek, és az éjjeliszekrényen ülhetnek, hogy megnyugodjanak. Sokan több színben is választhatók. Egyet érdemes kerülni: az elektronikus eszközök, például iPadek és laptopok által kibocsátott kék fényt. Ez megzavarhatja a szervezet belső óráját, és gyermeke ébernek érezheti magát az álmosság helyett.
Beszélj róla. Az alvásnak a fejlődési mérföldkövekben betöltött fontos szerepéről szóló alapos megbeszélések elrepülnek majd a feje fölött, de még egy fiatal gyerek felfogja azt a koncepciót, hogy ha egész éjszaka ágyban marad, akkor reggel nagyon jól érzi magát.
Fegyverezze fel őket Monster Spray-vel. Lehet, hogy ez egy vízzel töltött műanyag spray-palack, de a gyerekek számára ez a hatékony ellenszer mindenre, ami az éjszakában megütközik.
Tartsa az ágyat szárazon. Az egyik fő ok, amiért a gyerekek felébrednek az éjszakai balesetekből, az a nedvesség érzése. Végül is minden hatodik 4 és 12 év közötti gyermek tapasztal éjszakai nedvesedést. Miközben gyermekével együtt dolgozik az ágybavizelés megszüntetésén, GoodNites® NightTime fehérnemű és Bed Mats praktikus, hatékony megoldást kínál arra, hogy a gyerekek kényelmesen érezzék magukat az ágyban.
Segítsen a gyerekeknek megmondani az időt. Ideje már felkelni? Mit szólnál a mosthoz? Talán most? Azon kisgyermekek számára, akik még mindig megtanulják mondani az időt, helyezzen sötét szalagot a percekre a digitális órára, és helyezze el úgy az órát, hogy gyermeke ágyából jól látható legyen. Amikor az óra száma „7”, akkor itt az ideje, hogy megkeressenek téged.
Jutalmazd meg őket matricákkal. Vannak, akik vesztegetésnek nevezik. Nem pontosan. Ha egy apa vagy, és egy 5 éves gyerek minden este felugrik az ágya mellett, akkor valószínűbb, hogy józansági ellenőrzésnek fogod nevezni. Minden éjszakára, amikor gyermeke ágyban marad, kap egy általa választott matricát. Minden öt matrica után kap egy kis díjat.
Profi 3. tipp: Hogyan olvassunk lefekvés előtti könyvet A lefekvés előtti közös olvasás egy régi rituálé, amelyet a gyerekek és a szülők egyaránt ápolnak. Így lehet sikeres:
- Helyezze el magát úgy, hogy a gyermeke lapozgatva részt vehessen.
- Váltakozzon felolvasóesteket házastársával, hogy új nézőpontot és hangot kínáljon.
- Menj csak és légy hülye. Csinálj karaktereket. Menj bele. De ne emelje fel túl hangosan a hangját, és ne gesztikuláljon vadul. Ne feledje, ez egy esti mese, és a „nyugalom” legyen az általános hangulat.
- Ha szeretik a könyvet, olvassák el újra. És újra. Az ismerősség megnyugtat (és elalvás). Ezenkívül segít nekik megtanulni a ritmust, elmélyülni a cselekményben, és gyakorolni kezdődő olvasási készségeiket.
Vásároljon gyerekbarát ébresztőórát. Ha a kisgyermek túl fiatal ahhoz, hogy megmondja az időt, fontolja meg a gyerekbarát órát, amely megváltoztatja a színét, amikor ideje felkelni. A zöld azt jelenti, hogy menni kell, de amíg az óra zöldre nem vált, a gyerekeknek ágyban kell maradniuk.
Maradj annál. Ó, persze, sokkal könnyebb mondani, mint megtenni. De ne feledje, több hétbe telik, amíg a szokások kialakulnak, és ha a gyerek már felkészült arra, hogy éjfélkor kikeljen az ágyból, akkor némi időre lesz szüksége, hogy megfordítsa a dolgokat. Légy türelmes és maradj következetes.
