Nehéz lehet tudni, mit kell tenni, ha arról van szó, hogy a jó apa mielőtt a baba megérkezett volna. Ez alatt a kilenc hónap alatt – és a szülőszoba élményét – a legjobb, amit tehetsz, hogy a jó férj. Megérintettük Stefanie C-t. Barthmare, 18 éve párkapcsolati tanácsadó, hogy megadja neked azokat a tippeket, amelyekre szükséged van, amíg arra vársz, hogy apává válj.
ÖSSZEFÜGGŐ: Hogyan kezeljük a depressziós feleséget, miközben tisztességesnek kell lenniük magunkkal szemben
Mindenekelőtt kulcsfontosságú, hogy ne előzze meg magát a szülői játékban – nem tervezheti meg új családja életét azelőtt, hogy lehetősége lenne együtt lenni. Tehát összpontosítson az itt és mostra. „Terhesség alatt olyan házaspárt kapok, akik a születésre – és különösen az első gyermek születésére – készülnek és van benne egy romantika és az „ideál” felfokozott érzése, és hogy mindez egy bizonyos módon fog menni.” Barthmare mondja. „Az előszakaszokat némi édesség árnyalja, de ez nagyon rövid életű, mert előbb ill. később rájössz, hogy nem tudsz csak úgy belemenni az eszméibe, amit tervezel, mert nem fognak kibontakozni.”
Éppen ezért az újdonsült szülőknek és a leendő szülőknek képesnek kell lenniük változtatni és alkalmazkodni. „Légy nyitott arra a tényre, hogy nem tudjuk, mi fog történni” – mondja Barthmare. „A kimerültség küszöbe nagyon más lesz, szóval, míg kiválaszthatja a színeket a gyerekszobába, és beszélgethet a baba leendő legjobb barátaival kapcsolatban vegye észre, hogy ez nagyon messze van attól, ami a valóságban lesz, amikor megszületik a baba itthon."
IS: Hogyan kerüld el a rettegett „szobatárs fázist” partnereddel
És az egyetlen módja annak, hogy leküzdjük a szaggatott elvárások potenciális bukását, ha mindig jelen vagyunk és reálisak vagyunk a terhesség jó, rossz, zavaró és izgalmas körülményei között. „Ha szóba kerül, az apának az lesz a dolga, hogy kérdéseket tegyen fel, és ott maradjon a párjával, amikor beáll a valóság” – mondja Barthmare. Ahhoz, hogy biztosan ott tudjon lenni a partnere mellett, amikor az a legfontosabb, használja ezt a három gyakorlatot.
- Maradj kíváncsi. „Kérdezzen a jólétéről és általános szükségleteiről” – mondja Barthmare. Folytassa a kérdezősködést – mert csak így tudhatja meg, mit tehet azért, hogy a legjobb partner legyen partnere számára az új élmények során.”
- Végezze el a saját munkáját. „Vigyázz magadra” – tanácsolja Barthmare. „Sétáljon, tartson ebédszünetet, és tartsa be az öngondoskodási gyakorlatokat. Könnyű belemerülni abba, hogy mindent megtesz érte, de vedd észre, hogy ha teszel valamit magadért, az mindenkinek előnyös." Ha kimerülten jössz az asztalhoz, új anyát keresel, aki táplálhat téged, energiát fogsz húzni, és mindenki a végén kimerült.
- Tartsa nyitva a kommunikációs vonalat.„Ne tételezzünk fel” – mondja Barthmare. A feltételezések gyakran arra késztetik a férjeket, hogy visszavonuljanak. „Azt gondolod: „Nem tudom, mit csináljak, neki hely kell.” De ha visszahúzódik, amikor a dolgok váratlanul mennek, az csak távolságot teremt közted és a partnered között. Tehát próbálj meg a helyén maradni, és maradj a folyamatban. Kérdezd meg: „Hová megyünk innen? Hogyan tegyük ezt működőképessé? Hogyan tegyük ezt az új változót programunk részévé?”
A Bathmare mindenekelőtt arra ösztönzi a férjeket, hogy ne feledjék, Ön és gyermeke anyja partnerek és egy csapat. Annak ellenére, hogy sosem tudhatod, mi történhet a játék során, a szabályok szerint kell játszani, hogy sikeres legyél. „Ahány beteget láttam 18 év alatt, ennyi különböző születési történetet hallottam – mondja Barthmare. „Ez ahhoz vezet, hogy nem tudunk tervezni – és szülőkként tervezők vagyunk. Tehát kezdjen el tervezni, hogy mindenről érdeklődjön. Ne találgass. Kérdezd meg: „Mi történik? Hogyan vigyázzak rám? Hogyan vigyázzak rá?"
És ami a legfontosabb, maradj nyitott a válaszokra. „Azt hiszi, hogy ismeri a feleségét – de nem ismer senkit, aki éppen szülés előtt áll” – mondja Barthmare. „Valóban légy nyitott arra, hogy amit tudni vélsz, az adott pillanatban nem alkalmazható vagy hasznos. Helyet kell engednünk azoknak az időknek, amikor a terv félremegy.”
